[...] o szkodliwości, bo oba na każdego podziałać mogą nieco inaczej, oba wprowadza się do diety powoli i obserwuje się, wtedy można wprowadzić nieco więcej. U mnie większa ilość ksylitolu (mówię tutaj o około 4 łyżeczkach) powoduje ogromne bóle brzucha, erytrytol tak nie działa, ale znów w rodzinie działanie erytrytol jest podobne. Także taki chybił [...]
Czyli: KSYLITOL wliczać w bilans. Natomiast ERYTRYTOL nie wliczać. Zgadza się? Sorry, wiem, ze jestem archeologiem. Natomiast nie daje mi to spokoju. Pozdrawiam
[...] glutaminianem sodu (patrz na opakowanie, np.: gotowe zupy ). Sól możesz spożywać jedynie w niewielkich ilościach. · Cukier wyeliminuj bądź zastąp słodzikiem (polecam jedynie ksylitol, erytrol i stewię, pozostałe słodziki z aspartamem są prawdopodobnie szkodliwe dla zdrowia). Zalecenia na dni, kiedy nie możesz realizować planu żywieniowego : [...]
[...] to są źródła jego, nie masz wartościowych poza jajami czy makrelą To jest pierwszy jadłospis, tak jak pisałem mam już paszę zrobioną na 4 dni... Zamiast cukru kupiłem już ksylitol, i rzeczywiście dołożę banana do śniadania albo jabłko. Mam parę dni zanim zjem co zrobiłem, do czwartku ułożę nową rozpiskę na kolejne dni, aby mieć coś nowego i [...]
Na początku napisałeś, że węglowodany czerpiesz z otrębów. Niestety to nie jest dobre źródło węglowodanów. Można ich trochę dodawać do diety, żeby zwiększyć ilość błonnika, ale nie za dużo. Nic dziwnego, że chodzisz zapchany... Myślę, że dobrze by było gdybyś wstawił kilka przykładowych dni diety do oceny, żebyś zobaczył czy nie robisz jakichś [...]
http://potreningu.pl/articles/2843/wady-i-zalety-ksylitolu-cukru-brzozowego http://potreningu.pl/articles/5082/ksylitol-nie-dla-kazdego Polecam poczytać. Dzięki Domer ! Przeczytałem. Z obu artykułów wynika jednoznacznie: Jedyna wada ksylitolu - u niektórych osób może powodować biegunkę. Poza tym same zalety. Spożywając ok 50 g dziennie nie [...]
[...] wychodzi jak tahini. ale to pewnie kwestia gustu. Używam mieszanki sezamu łuskanego i niełuskanego, z niełuskanego chałwa jest bardziej delikatna. Zamiast miodu rozpuszczam ksylitol z odrobiną - ale naprawdę odrobiną ! - wody w garnuszku i do tego od razu- bez studzenia, dodaję zmielony sezam. Ciepla masę przekładam do foremek i wstawiam do [...]
[...] kiedy białka. Czy może być tak, że godzine przed treningiem zjem bialko i jakies warzywa, po bieganiu cukry proste, czy może brac ze sobą np. koktajl banan+maślanka/kefir + ksylitol i pić go po bieganiu i od razu po treningu silowym ? Czy może wziąć ze sobą jakiś posiłek białko+węgle i zjeść przed/ i po trenigu siłowym ? Przykładowa dieta: [...]
Ja niestety nie bardzo widzę produkty w rozpsce, którą wrzuciłeś. Nie da się przybliżyć zdjęcia. Sugeruję wrzucać zgodnie z opisem w regulaminie działu, jako zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl Wtedy będzie czytelnie. Nawiązując do wspomnianego jogurtu naturalnego, to nie widzę powodu ku temu aby zamienić go na kefir. Produkty te [...]