kręgosłup

Święta są, czekajcie spokojnie... Ja się spytam. Bo byłem u lekarza, nie mogę obciążać kręgosłupa, bo kiedy powoduję większy ucisk na kręgi, to kręgosłup uciska mi nerw biodrowo-pachwinowy, a to fajne nie jest. No z ćwiczeń większość znika, ale szukam różnych innych. Czy ćwiczenie zwane "plank" czyli trwanie w pozycji prawie jak do [...]

[...] biceps, triceps ( shake weight taki sprzęt do ćwiczeń ) + ćwiczenia na rozciąganie, na basen nie mam zbytnio jak dojechać ze wsi, zajełoby mi to cały dzień ... Jeszcze ten kręgosłup mi się rozwija więc myśle że ćwiczenia i pajączek bo mam mi pomogą ;)) jestem dobrej myśli heh, i tak niektórych ćwiczeń od ortopedy nie moge wykonywać yhh ;( Ja to [...]

Masuj, masuj a bedzie dobrze. Z tego co widze na zdjeciach plecow, kregoslup troche skrzywiony.

[...] o wysokości 42cm , mniej więcej optymalna wysokość -nie ciągnie mnie w przód=nie obciążam kręgoslupa, schodze tak nisko aż dotkne krzesełka i w góre. Pytałem lekarza sportowego, powiedział że lepiej go nie obciążać, rosne, mam jeszcze 'miękki kręgosłup' Zresztą, odkąd pamiętam mam silne nogi, kiedyś biegałem po 5km, ojciec kolarz-z zamiłowania

Czesc ! Kiedys robilem ten trening i po okolo dwoch miesiacach pojawil sie bol w kregoslupie w odcinku ledzwiowym, po wizycie u lekarza okazalo sie ze mam skolioze w tym odcinku, i tu pytanie czy da sie zamienic jakos ten trening zeby nie obciazac zbytnio tego wlasnie odcinka ? Trening tak wygladal : 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 [...]

Skrzywienie kręgosłupa wyklucza martwy ciąg i przysiad. Co to za skrzywienie? Masz plan rehabilitacyjny? Byłeś w ogóle u specjalisty? Mam poważne skrzywienie kręgosłupa i nie przeszkadza mi to w ustanawianiu coraz to nowych rekordów w siadzie i mc bez żadnych konsekwencji dla zdrowia, mało tego - dzięki tym ćwiczeniom wzmocniłem mięśnie [...]

[...] ok. Ale jeśli czytam artykuł gdzie ktoś tłumaczy jak prostować mm. brzucha, że to winna postawy wybacz. Co do wytrzymałości zgadza się a6w jest ciężka i mocno obciąża kręgosłup zgadzam się jednak jest też mocno motywująca i wykonywana poprawnie warta zachodu (to jednak moje priv. zdanie. Jeśli jednak czytam rób raz w tyg brzuch 2 ćwiczenia [...]

2 tygodnie temu podczas odsniezania, , cos mi strzelilo w kregoslupie, odcinek piersiowy chyba bo mi cos gdy lezalem na plecach zaczelo tam wystawac i uwierac, po tygodniu , gdy za bardzo nachylilem sie do przody poszedl mi ledzwiowy-uslyszalem chrupniecie i poczulem bol, oraz od tego czasu mam lodowate nogi jak z waty chodze jak pokrak, stopy, i [...]

witam, mam ok 40 latek, boli mbnie kregoslup stawy, mam depresje, brak satysfakcji , impotencja i wogole jest zle, na silce jestem jak flak, stawy bola , mam testosteron wynosi 8 mnoll/l przy normie od 12 do 38 mnoll/li chce podniesc go do gornych 38, jakie dawki i czego: mam z apteki, omnadren, undestoer i zel z tesciem, brac h.tarczycy te mam [...]

[...] dużych obciążeń, przez co ciężko o typowo siłowy trening. Dość dobre ćwiczenie to unoszenie kolan do klatki swobodnie wisząc na drążku, ale trzeba bardzo mocno kontrolować kręgosłup aby się nie wygiał - w przeciwnym wypadku pracę wykonają mięśnie brzucha, zginając kręgosłup przy zablokowanych biodrach. Częściowo mięśnie te pracują w czasie [...]

Cześć wszystkim. Mam do was pytanie o przysiady ze sztangą. Otóż zauważyłem,że jak je robię bardzo się pochylam tzn.nie mogę zrobić,tak żeby był kręgosłup prosty.. I nie wiem z czym to związane jest,ale proszę o pomoc z tym!

Dzięki za odpowiedź. Byłem z tym u lekarza. Zrobił prześwietlenie i powiedział mi, że to nic poważnego. Mam po prostu taki "wyrostek" który powoduję te bóle przy schylaniu. Dodam, że ćwicząc na stojąco i nie gibając się, nie odczuwam żadnego bólu w kręgosłupie. Ogólnie to kręgosłup doskwiera mi tylko przy pochylaniu.

Powtarzam się. Bo byłem u lekarza, nie mogę obciążać kręgosłupa, bo kiedy powoduję większy ucisk na kręgi, to kręgosłup uciska mi nerw biodrowo-pachwinowy, a to fajne nie jest. No z ćwiczeń większość znika, ale szukam różnych innych. Czy ćwiczenie zwane "plank" czyli trwanie w pozycji prawie jak do pompki, opierając się na czubkach stóp, [...]

Witam , poszukuje pasa kulturystycznego, ktory bedzie jak najlepiej chronil moj kregoslup pdczas Przsyadow, MC itp, cena nie gra roli(berz przesady oczywiscie;p 150-250 zl). Sam dokladnien ie wiem jaki wybrac, wiec prosze o jakies rady. Podam przykladowe, jakie znalazlem: http://www.sklep.schiekpolska.pl/0-c-3.html [...]

Kręgosłup to ci będzie chroniła dobra technika

[...] powt (na dopompowanie) Triceps: -pompki na poręczach 3x maks powt -prostowanie linki z wyciągu górnego 3x 12/10/10 -prostowanie drążka z wyciągu górnego 3x 12/10/10 Może być ? A co do mc to nie chce robić bo boje się o kręgosłup i nie umiem go robić, wole tradycyjne wyprosty na ławeczce ;p Zmieniony przez - CopekJ w dniu 2010-12-26 20:03:44

JakuBzza on właśnie ma strasznie duży zapał, napatrzył się na mnie i też chce ćwiczyć... Cały czas mu powtarzam żeby zaczekał bo może se uszkodzić kręgosłup a ten mówi że chce ćwiczyć chociaż na małych ciężarach. No trudno w takim razie bede go namawiał do ćwiczeń z własnym ciężarem a jak się uprze tak na 100% to dam mu pomachać samym gryfem XD

Skolioza 20 stopni. Po przysiadach czuję nacisk na stronę w którą kręgosłup jest skrzywiony a po MC boli krzyż w części lędźwiowej.

jaki leki można stosować na dretwienie rąk dla osób w wieku 80 lat czy mogą siniec za mało w organizmie magnez i potas mogą odpowiadać za ból i drętwienia czy mogą żle funkcjonować nerki lub bolec kregosłup

boli mnie w dole brzucha po lewej stronie, czy to jajnik, co robic,co może być przyczynątej dolegliwości prosze o omoc, a może to inna dolegliwość, oli mnie też kręgosłup na tej samej wysokości, ostatnio byłam na fizykoterapi czy to może być z tym związane, lekarz powiuedział że mam zwyrodnienie kręgosłupa,początki, prosze o pomoc