krzywde

jedno wstrzykniecie testosteronu cypio podwyzsza poziom w organizmie na ok 2 tyg. Wstrzykiwac nalezy co 5-7dni (czas aktywnego dzialania) by utrzymywac go na stalym poziomie (male wahania). Zresztą ja uważam że jak się nie ma podstawowej wiedzy saa to nie powinno sie za nie brac, bo sobie krzywde tylko zrobisz....

Ech widzę, że koledzy zaczęli slang zawodowy więc ja spróbuje Ci wyjaśnić to jak najprościej. Oba treningi będą równie skuteczne na początku przygody z siłownią. Osobiście skłoniłbym się ku zakresowi 6-10 gdyż na początku ważne jest poprawne opanowanie techniki co przy 3-5 powtórzeniach może być ciężkie i można sobie zrobić krzywdę używając zbyt [...]

Jw. Nie widzę sensu trenowania na ciężarach chyba ze pod opieką trenera personalnego. Szkoda by było zrobić sobie przez brak doświadczenia krzywdę. Druga sprawa czy w tym wieku chcesz zrobić masę i dać w kość organizmowi i układowi nerwowemu? Jak dla mnie to powinieneś się po prostu zdrowo odżywiać i trzymać 0 bilans kcal albo bardzo lekko na +. [...]

Szczerze?? Powinieneś kopnąć rodziców w d*pe . Oczywiście tego nie zrobisz bo wiadomo szacunek i tak dalej to była raczej przenośnia:D. Ale wytłumacz tak jak tomq mówił : ROBIĄ CI KRZYWDĘ . a choroba to jest właśnie otyłość a nie ograniczenie się w jedzeniu . Też byłem uzależniony od rodziców , ale chciałem bardzo coś zmienić i mi w tym pomogli [...]

Temat DNF się straszliwie rozwlekł, idzie o to by nie startować w zawodach kiedy trening nie daje szans na ich ukończenie. Inaczej - sam sobie przed startem mogę popatrzeć w lustro i powiedzieć, trenowałeś na to, jesteś gotowy, a nie - "jakoś to będzie". Z podejściem "jakoś to będzie" robi się krzywdę i sobie i otoczeniu.

DZIEŃ 77 - 27.06.2016 Witam ponownie. Dzisiaj miski kompletny brak. Stwierdziłem, że trzeba jakoś odreagować koniec roku akademickiego, a co odreagowywać jest. A że nie mam się z kim nawalić, to się nażarłem. Jedzenie: -2 jabłka -pizza -twaróg chudy z izolatem -pizza -1 piwo Nie wiem ile zjadłem pizzy, ale sporo. [...]

Wg mnie nieudana forma wysiłku nie jest bezcenna. Start w zawodach to powinna być dość świadoma decyzja. Inaczej psychika leci w dół na łeb na szyję. Nie da się rozwijać i mieć ciągłe dnf'y. To droga do nikąd :( Gonić marzenia można i trzeba, ale po co robić sobie mentalną krzywdę?

5dni insy i kratka znika. Zdecydowanie robisz sobie krzywde i odstaw poki jeszcze formy calkowocie nie zmarnowales

zgadza sie, jesc mniej i wiecej sie ruszac, to bedzie minimum. druga sprawa musisz uswiadomic rodzicow ze robia ci krzywde

1. Ten plan szczerze mówiąc nie ma sensu. Przeładowany ćwiczeniami na brzuch- za dużo. Dwa wiosłowania po sobie zupełnie bez sensu. 2. Jeśli chcesz robić trening dzień po dniu to też ten się nie nadaje. W obu masz ciężkie ćwiczenia na nogi więc jak w środę zrobisz porzadne siady to w czwartek nie dasz rady albo zrobisz sobie krzywdę robiąc [...]

Moim zdaniem najlepiej będzie jak udasz się do dobrego fizjoterapeuty który cię przebada manualnie, zdiagnozuje, ponastawia i powie co robić a czego nie, pewnie na jednej wizycie się nie skończy ale na pewno poczujesz od razu różnicę zarówno w zredukowaniu bólu jak i zakresie ruchu, który możesz wykonać. Samemu to sobie możesz jeszcze większą [...]

Zgadzam się też z kolegą powyżej. No i jeśli faktycznie jesteś uzależniony od rodziców zachęć ich żeby też jedli zdrowiej albo gotuj sam. Moja mama wyrządziła mi ogromną krzywdę odsmażając gotowe dania i soląc je na potęgę, przez co do tej pory nie mogę się pozbyć pewnych problemów z moją figurą, a minęło prawie 5 lat odkąd mieszkam i gotuję [...]

Wzrost jest uwarunkowany genetycznie. Trening siłowy nie ma na to wpływu - żadnego. Inna sprawa, jak ktoś nie wykonuje poprawnie technicznie ćwiczeń, wtedy można sobie krzywdę zrobić niezależnie od wieku. Nie mowa tutaj o 12 latku.

[...] skarze sie wam ze cos nie tak mam z plecami, dlatego uznalam ze lepiej wylozyc kase teraz pare razy niz za pare miesiecy zaplacic podwojnie jak juz sobie zrobie wieksza krzywde) . Co do mojego snu to jem duzo wiecej wegli na koacje i udaje mi sie juz przespac 5,5h, wczesniej byly 3h. Jestem wypoczeta wiec nie jest zle :-D Niby moja miska [...]

Się nie dziwię że Ci odradzają, zrobisz sobie krzywdę i powiesz ale chłopaki z forum mi mówili że nic mi nie będzie, nigdy nie ma tej pewnosci

Wyłącz capslock jak piszesz posty. Dostałeś klarowną odpowiedź. Masz zwyczajnie urojenia. Tam nie ma wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej. Wyglądasz skrajnie chudo. Przy dalszej redukcji będziesz co raz silniej wyrządzał krzywdę swojemu organizmowi. Pomijając sprawy związane z metabolizmem.

tylko przy pompkach obciazenie jest 2-3x mniejsze, przy wiekszych ciezarach mozna sobie krzywde zrobic Twoje zdrowie - powodzenia Zmieniony przez - kopfsztanga w dniu 2016-06-19 20:07:18

A jesteś wstanie zawsze przewidzieć dokładnie ile ci mocy zostało? Nie złamało cię nigdy przy ostatnich powtórzeniach w siadzie, wl czy wż, bo nagle odcięło prąd? Kwestia zaplanowania progresji i ciężaru roboczego. Nie złamało mnie nigdy do odcięcia prądu, bardzo często sam odkładam ciężar na stojaki gdy czuję, że nie zrobię więcej dobrze [...]

Witam, czytam od długiego czasu ten dziennik i to co tutaj się wypisuje. Nie wiem - mnie się taka forma treingu nie widzi u osoby, która nie jest 100% zdrowa i nie może faktycznie robić go na maksimum mozliwości. Bo niby masz zakres na, nie wiem, powiedzmy 8, ale ciężar jest na 15. Przecież przy zrąbanym kręgosłupie nigdy nie będziesz trenować w [...]

[...] w stanie podniesc na okreslona ilosc razy. Poza tym jestes troche młody i jezeli chodzi o trening siłowy to narazie bym zrezygnował i cwiczył z ciezarem własnego ciała Kalestenika/Plyo/StreetWorkout. Jezeli juz bardzo chcesz na siłownie to najlepiej pod okiem trenera na sam poczatek aby zadbał o poprawna technike inaczej zrobisz sobie krzywde:).