kreta

Jeszcze posiłków nie wypisałem, ale pewien schemat mam. 3k kalorii jest na pewno, może coś uda się więcej. Kreta pomaga w budowie masy mięśniowej, czystej. Na pewno lepsze będą przyrosty niż bez brania tego, inaczej ludzie by tego nie kupowali.

Ja nie chce marnego 1kg zdobyć w miech. Kreta mi pomoże wzdobyciu masy to i białka musi być więcej by ten przyrost był rzędu 5kg. Jak nie będzie to mnie coś trafi.. ;p Pompki w staniu na rękach 4x5 Przysiady na jednej nodze 4x5 Żuraw 4x5 Wspięcia jednonóż 3x15 Pociąganie nachwytem 4x5 Pompki na poręczach 4x5 Uginanie podchwytem 2x15 Pompki tyłem [...]

Białka uzbieram z posiłków jakieś 120g, może ciut więcej. To jest prawie 2x / kg masy ciała. A chce tak ze 3x.. Te 180g dziennie musi być, zwłaszcza, że tauryna w białku i kreta pomagają w rozwoju mięśnia więc tego białka musi być. No i cięższe trening..

16.10.'12 Dzień Treningowy Dieta: 1.owsiane, jaja, mleko, jabłka, miód 2.whey, daktyle 3.makaron, twaróg, jabłka, 4.twaróg, kapustka kiszona 5.śledzie Trening: http://imageshack.us/a/img692/3522/96740545f.jpg http://www.youtube.com/watch?v=PXf0V81mUXU&feature=plcp ostatnia seria podrzutu, pomyliłem się i x6 zrobiłem 3 drop sety unoszenia bokiem [...]

tu raczej cudow sie nie spodziawaj, kreta, ba, za duzego wyboru z tego co dziala tak na prawde nie ma bialko/carbo/gainer do uzupełnienia diety ewentualnie Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-10-14 21:32:25

A jakiś sprzęcik masz nowy? czy jakaś innowacja :) kreta widzę i białko to nieźle, obyś urósł. Wstaw fotki po cyklu :-)

witam Panie Piotrze.mam dwa pytania, mianowicie.1 jak stosowac chela mag b6 forte i kiedy najlepiej, moje suple aktualne to ;kreta mono ,anabolic amino 9000,bcaa 1100,mega stong protein ,carbonox.dodam ze jade na mase ,jesli ma to jakies znaczenie ,trening ciezki do zalamania 4xtydzien .2 czy przed treningiem moge stosowac carbonox ,razem z [...]

[...] cykl robie 4 tygodnie. Do tego dołącze dobrą dietke przez ten czas. Troche z dietka po cyklu bede musial przystosowac, bo jednak ni jest ona taka tania, ale bede trzymal wszystko(mniejsze porcje) by nic mi nie spadlo. Mam nadzieje, z kreta dobrze na mnie podziala, licze na chociaz 4kg.. A mamuska troche pogadala i przestala ;) Jak zwykle ;p

Kreta do rur polecam, jak wszystkim. Kret to takie panaceum jest :-D

Kreta bobra Booster na 1 raz to bym celował w aakg Zamiast aminokwasów zainwestował bym w WPC Na noc zma/magnez, ale to głownie do poprawy jakości snu, większego poziomu teścia sie nie spodziewaj :) Co do tribulusa to nie działa a po 2 nie wiem w jakim jesteś wieku że zastanawiasz się na DAA i innymi bosterami teścia.

jak nie masz mozliwosci zjesc szybko posilku potreningowego to dasz bialko + wegle + kreta (jezeli akurat robisz cykl) i wystarczy

Zrób przerwę, tu i tu kreta jest

[...] mono mialem wiekszy progres sily niz przy jablczanu .Mono bralem z activ laba w kapsulkach a jabczan z treca (cm3).Ja bym wzial mono jest nieco tanszy od jablczanu .Minusow kreta dla mnie nie ma żadnych ,ale musisz brac ja z 2 miesiace zeby dala efekty ,w moim przypadku dopiero po 4 tygodniu sie rozkrecila .Oczywiscie jedzenie i trening tez [...]

Oczywiscie że pare cyklow na krecie miałem, co najgorsze kreta w ogole na mnie nie działa. Bcaa jest ciągle w mojej suplementacji.( nawet ostatnio zrobilem eksperyment że zacząłem dawkować 2x wiecej BCAA niz jest zalecane ) Niestety nie ma prawie w ogole efektów, mimo że michę trzymam prawie od zawsze, treningi robię odpowiednio, technikę mam [...]

Witam. Kuzyn miał wypadek wykluczający go z siłowni. Przekazał mi swoje suplementy. Poradzicie jak stosować? Jeśli to istotne, to trenuje splitem w PN,WT,CZW,PT(4dni) Dieta 6posiłkowa średnio co 2godz. w ciągu dnia.(na oko) Suplementy: -MRM massive muscle gainer(ok.1kg) -Hi-tec KTP Creatine 200cap. -Hi-tec Vasobolan 240cap. -Optimum 100% Whey Gold [...]

[...] I coś więcej o suplach MUSCLE EXTREME i ULTRA FORCE MIGHT. Czy na prawdę są takie dobre? Czy ktoś mógłby przybliżyć ich SKŁAD? Domyślam się, że jakieś stacki, beta-alanina, kreta, hmb na pewno.. Ale co czyni to takim wyjątkowym niby? Lub prościej CZY SUPLE PRZYNOSZĄCE TAKIE EFEKTY WGL. ISTNIEJĄ? (podkreślam SUPLE, nie doping czy nawt meta)

j/w kreta w zupełnosci wystarczy a zamiast za inne suple wez sie za swoja "kulawa" diete bo inaczej wynikow nie bedzie

Nie, no mi chodzi o przedtreningówkę z podobnym połączeniem po prostu %-). Dla mnie typowa przedtreningówka to coś naładowanego stymulantami, a coś lajtowego typu stack to np. saw, pure power. Reasumując przykładowe "coś": saw+mono <- stack + kreta friction+mono <- pre work. + kreta shock + storm <- pre work. + stack o! :-)

ale kreta bez odpowiedniej diety i tak gowno da

Czy suplementacja cynkiem w ilości 25mg dziennie może wpłynąć niekorzystnie na efekty suplementacji kretą mono?