REDUKCJA DZIEŃ 15 Siemanko - 14.03.2017 Wczorajszy dzień bez treningu, kilka personali, konsultacje, zakupy i jakoś dzień zleciał, głód co raz bardziej doskwiera z tego względu dwa pierwsze posiłki zjadłem B+T a w ostatnim dałem więcej WW i poszedłem spać najedzony i zadowolony 8-) A taką fajną polędwicę znalazłem w Auchan z której zrobiłem [...]
Jeśli dermatolog powie Ci, że to atopowe zapalenie, to polecam krem La Roche-Posay Lipikar Fluid. Jest w aptekach i niestety, sprzedają go w dużych opakowaniach za okolice 40-50zł, ale świetnie działa na takie problemy. Mówię z doświadczenia, bo mam konkretnie delikatną skórę na twarzy i szyi - z tym kremem mija w 3 dni. Ale nie odpuszczaj [...]
/SFD/2017/3/8/e70e629590ee42efbd2bb5e2e498ba38.jpg ŚRODA Dziś nieco lepszy dzień, nadal wzdęcia i zgaga, ale już apetyt był i trening mimo braków siadów bardzo dobry. Dzięki Hi Tec za comiesięczne wsparcie :) /SFD/2017/3/8/256634f220024f0f82594a54c7d4580c.jpg /SFD/2017/3/8/977412fd1980468a9c75992aeba90507.jpg LEG Mobilizacje bioder, stawu [...]
Wegański krem z pieczonych buraków z dodatkiem mleczka kokosowego :-) No powiem,że byłam ciekawa co to wyjdzie i bardzo pozytywnie sie zaskoczylam :-) Skladniki: -6 upieczonych buraków -cebula -kilka ząbków czosnku -jabłko -olej kokosowy (czubata łyżka) -mleczko kokosowe (ok.100ml) -woda -sól W garnku rozgrzać olej, dodac cebulę i czosnek, [...]
[...] albo w Łodzi, albo podjedziemy do mnie na FitFabric, bo jest lepiej wyposażony niz te w lodzi ;) Też się czaiłem na to ciacho, ale jest brak na sklepie :/. Za to wskoczył krem czekoladowy :-D o to dobrze jak sie pojawiła zwykła czekolada, bo ostatni rano jak sprawdzałem była,kilka godzin pozniej juz brak (mimo ze chwila po wrzuceniu na sklep), [...]
może masz trochę za dużo posiłków "na słodko" i one jeszcze napędzają chęć na słodkie zresztą przy Twoim aktualnym stanie to odżywka powinna być ograniczona no minimum a wprowadzić powinnaś wywary, domowe zupy, czy to rosoły, ogórkowe, czy też zupy krem
[...] jaja ryby mogą być strączki niewielkie ilości nabiału Jedz tłuszcze oliwa olej kokosowy jaha ryby orzechy. Jak jesteś taka przejedzenia to blenduj i rób sobie kotajle zupy krem itp. Jak dodasz tłuszczy to kcal się podniosą a objętościowo nie odczujesz. 5g oliwy czy oleju 10g orzechów 10 g parmezanu jakieś awokado - to małe ilości wiec do [...]
Rolada "budyniowa" poniewaz biszkopt z budyniu i masa to również budyń tylko ze domowy nie z torebki. Na krem: 3 żółtka 250ml mleka Łyżeczka kawy rozpuszczalnej Płaska łyżka skrobi kukurydzianej + jakieś słodzidło i aromat np. Waniliowy Na biszkopt: 3jajka Opakowanie budyniu bez cukru ( smak jaki wolicie, probowalam i waniliowy i krówkowy-oba [...]
[...] jedzenie. A co, na starosc to mi wszystko jedno. Jadlo 1. omlet z 2 jajek z bananem, ghee 2. ryz, kura, oliwa, kiszony, figa suszona 3. proch + risotto z dynia, kostka gorzkiej czeko 4. zupa krem z pomidorow i batata, schab, kiszony, ghee, 2 wafle ryzowe 125/220/83 godnie sobie poczynam Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2017-03-01 20:53:01
[...] wcześniej jadałem trochę kiszonych, surówki na kapuście czerwonej, pekińskiej. Do tego wszelkie kombinacje w pieczonych/gotowanych/podsmażanych wersjach + dość często zupki krem, czy np. awokado w jajecznicy. Ostatnio dostałem zakaz na surowe, więc jadę tylko na takich poddanych obróbce. Też raczej nie częściej niż 2/3 porcje w ciągu dnia.
Dziś byłem oddać krem, zaznaczę że wciągam od 8 tyg kreatynę, aminokwasy, gainer i białko, ale jem też warzywa dożo kasz, pełnoziarniste pieczywo, ryby i generalnie mięso. Wyniki podręcznikowe, a koledze który był zemną odmówili pobrania krwi gdyż ma za mało hemoglobiny , ale on za to wypija dziennie 3-4 piwa i żre w kółko pizzę :) A ćwiczył przez [...]
[...] Gdzie na paragonie nabity jest FA... No ale co do samych nowości SFD - białko o smaku masła orzechowego - bez szału, robione na mleku. Czuć że to masło, ale mało wyraźne i nie słodkie. Ale za to krem - poezja! Oj te 2 puchy szybko zejdą %-) /SFD/2017/2/21/c1886c5a10d34acb925cfd94509502e8.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2017-02-21 16:46:33
ja właśnie dzisiaj robię zamówienie, ale aż strach ten krem migdałowy zamawiać, zeby na raz nie opyerdzielić całego słoiczka %-) Ja mialam to o smaku czekoladowym powiem tak....musialam oddac kolezance bo jak zaczelam jesc to nie moglam skoczyc takie jest zaj**iste :)) }:-(