kregoslupa

Dlaczego? Masz jakies wady kregoslupa? Konczyn?

Witajcie Wiele z nas narzeka na bule kręgosłupa i wady postawy wiec pomysłem sobie ze stworze taki temat żebyście mogli trochę temu zapobiec podam kilka fajnych zestawów ćwiczeń są to ćwiczenia korygujące wadę postawy i przeciw bólowe ćwiczenia te można uznać jako wstęp do rozgrzewki przed treningiem żeby rozciągnąć kręgosłup i mięśnie [...]

[...] dziala dlugofalowo przeciwbolowo, przeciwzapalnie. BEN GAY masc / 35 g cenaok16 zł balsam / 35 g cena ok13 zł Pomocny na: Bole stawow i miesni, zapalenia stawowe, bole kregoslupa (jesli maja zwiazek z miesniowymi) Działanie: Dzialanie dotyczy zarowno plytkich partii miesniowych jak i glebszych ? stawowych. Rozgrzewa i pobudza krazenie [...]

Dzisiaj była ostatnia wizyta w kriokomorze. Ból jeszcze pozostał, jest lepiej ale nie w 100%. Lekarz zapytał dlaczego jestem taka smutna...no i wziął mnie na bayerkę do gabinetu....a że był młody, dobrze masował nie było źle..no ale po kolei. Dokładnie mnie zbadał, a nie jakimś tam młotkiem, no i tak: 1. Mam skrzywienie kręgosłupa (ale to na pewno [...]

[...] sa slabsze, powinno sie je cwiczyc na poczatku. EDIT Sa tez tacy wsrod tych bardziej doswiadczonych, ktorzy wcale nie cwicza brzucha, gdyz miesien ten jako stablilizator kregoslupa dostaje swoje juz w trakcie podstawowych cwiczen jak martwy ciag czy przysiady. Z tego tez powodu brzucha nie powinno sie cwiczyc przed takimi cwiczeniami aby byl [...]

Nawet jak są na małym ciężarze? Jest to ciężar taki sam do wszystkich ćwiczeń ,które robię bez przerwy,jedno po drugim mając sztangę ciągle w rękach.. Największy jaki udało mi się podobnym zestawem zrobić to było 55 kg.. Dzien dobry to taka wersja na jedną nogę,wszystko normalnie robisz ale jednonóż.Zarzuty i rwania,ciągi też tak fajnie [...]

NIe zapominaj o poprzecznym brzucha, najwazniejszym stabilizatorze kregoslupa ledzwiowego. Cwiczy sie go tak ze w pozycji lerzacej nogi zgiete w biodrach i kolanach i wciagasz podbrzusze. Przytrzymujesz tak 15 sekund i powtarzasz około 30 razy

No wiec na skolioze cwiczenia w basenie beda badzo dobre poniewaz plywanie kształtowało odpowiednio krzywizny kregoslupa

Jak Piotr, i w ciągu dnia pamiętaj o trzymaniu prostej lini kręgosłupa. Czyli jak stoisz, chodzisz, siedzisz wypinasz klatkę do przodu, barki w tył. Na początku będzie Cie to męczyć, wiem po sobie. Ale z czasem wejdzie w nawyk i garbienie będzie męczyć. Graj w kosza, siatkę etc. Sport to zdrowie. Pzdr..

Cześć wszystkim ekspertom i trochę mniej obeznanym Od jakiegoś czasu przeglądam to forum lecz dopiero niedawno się zarejestrowałem. Właśnie kończę trening ACT i mam zamiar wziąć się za FBW. Stosuje dietę ale nie w tym stopniu żebym wszystko przeliczał. Jestem ektomorfikiem i chcę nabrac masy lecz mam problem. Prawdopodobnie moje problemy wzięly [...]

[...] zostal przez ostre zapalenie ucha(nurkowalem w jeziorze i wdala sie infekcja)Mnie polozyli odrazu do szpitala,gdzie zrobiono szereg badan typu neurologicznego(punkcja kregoslupa)Podawali mi leki sterydowe,oraz zaszczyki z wit B12 i inne.Do tego jest rechabilitacja,czyli cwiczenia miesni twarzy.Ustapilo po 2 miesiacach,chociaz jest tego [...]

Witam! Piszę tu, ponieważ mam dość nieprzyjemny dla mnie problem. Otóż na treningach, przy większym wysiłku (czyli w okresie przygotowawczym dość często) łapią mnie potworne bóle głowy. Są tak dokuczliwe, że nie jestem w stanie ukończyć treningu, w zasadzie nie jestem w stanie stać, muszę się położyć i dopiero jakieś pół godziny później ból [...]

Witam Wszystko czaselo sie w lipcu porzedniego roku na treningu na silowni robilem plecy po treningu odczuwalem bol kregoslupa (3i4 krag szyjny nie kosc ale dookola kregu) nastepnego dnia potknolem sie igwaktwonie sie schylilem i nagle zaczolem odczuwac potforny bol tego samego miejsca lecz niemoglem zejsc ze schodow chodzic itd Dostalem [...]

U mnie 61 dzień i powiem, że nie żałuję. Niedawno był okres 5 dni bez żadnego pryszcza (!), teraz jedynie znowu 3 ropniaki, ale tak luz. Trochę to dziwnie u mnie wygląda bo jak twarz jest "czysta" to wysyfia plecy, a jak teraz znowu trochę na twarzy wyskoczyło to na plecach nic nowego... Niby powinno się przyjąć ogólnie te 120mg/kg, [...]

Pić 2l wody dziennie, a najlepiej z cytryną, ale nie trzeba.. Nie jeść, pić; słodyczy, napojów gazowanych (sztucznie farbowanych),ziemniaków, chleba - Ciemne, lub pełnoziarniste tak, fast foodów.. Dużo ruchu, a jeśli chodzi o brzuch to chodzić dużo na długie spacery ćwiczenia na pupe? Przed ćwiczeniami na dolne partie ciała zrób 15-minutową [...]

Tak, tak wiem, póki co lekarz (szef kliniki specjalizującej się w schorzeniach kręgosłupa ) badał mnie młotkiem. I to stwierdził. Staw boli w momencie przekrecenia tułowia w bok, w pozycji stojącej stop równolegle. Rezonans dopiero w listopadzie, prywatnie 500zł, więc zaczekam. Masażysta ma urlop, podobnie jak lekarz od skierowania na rezonans. [...]

[...] tylko w kostce i mozesz byc pewna, ze jakby dawaly takie objawy w kostce to bys miala mase innych. Rezonans odcinka ledzwiowego kosztowal nas 350PLN Co do rehabilitacji kregoslupa to przeciez wlasnie wyglada ona dokladnie w ten sposob co robisz, wzmacnianie - rozciaganie. Jezeli w ogole jest to ucisk to i tak trzeba to sprawdzic i pojsc do [...]

W lipcu okazało się, że leczenie kontuzjowanego kolana Wlazłego przeciągnie się i będzie on mógł rozpocząć treningi dopiero we wrześniu. Jakby tego było mało, podczas zgrupowania urazu doznał Michał Winiarski, podstawowy przyjmujący kadry. Jak informuje "Gazeta Wyborcza" uraz, którego przyjmujący polskiej ekipy doznał w czasie [...]

Wiesz podobno te bóle stawu skokowego są spowodowane uciskiem w odcinku L-S. I tak moim zdaniem z jednej strony by się zgadzało, jeden fachura mnie badał, ale z drugiej strony skąd zgrubienie wokół torebki stawowej i płyn w stawie skokowym na wyniku rezonansu z marca?? Obecnie w związku z tym, że chadzam sobie do KRIOKOMORY lekarz zakazał siłki [...]

[...] typu wyprosty tułowia, martwy ciag i inne wzmacniajace miesnie grzbietu. Przeciwskazane sa takze jakiekolwiek ingerencje kregarzy i innych czarodziei mowiacych o nastawieniu kregoslupa poniewaz w kregozmyku nie zabokowanie a nadmierna ruchomość są główna przyczyna. Jezeli ma ktos jakies pytania co do leczenia służe radą [email protected]