kregoslupa

- prostowanie na wyciagu to stojac na bacznosc i rece uginajac sie tylko w lokciach wedruja od brody do okolic kroku - tak - o co chodzi z tymi powtorzeniami? "Ściąganie drążka do karku 4s 20-6 powt." zaczynasz od 20powtorzeń w pierwszej serii a potem dokładasz ciężar i schodzisz do 6powt. - młotki to podnoszenie ramion z hantlami bez [...]

Nie konsultowałem niczego ze specjalistą, wykonuje tylko te ćw które nie sprawiają mi kłopotów, bólu. Z przegroda byłem u laryngologa. Chciał mi wycinać przerośniętą małżowinę czy coś, ale wiem że takie coś powtarzac trzeba co jakiś czas żeby lepiej sie oddychało. A jak chce mieć prosty nos to do plastyka mam iść. Jednak tego nie robię bo nie mam [...]

piekna sylwetka!!! zakochalem sie <3 :D nawiazujac do pytania: odczuwasz bole kregoslupa, nerek, narzadow, ktore moga byc podatne na dzialanie hula hopa(partie na ktorych krecisz kuleczkiem)?

Postanowiłem dać wam porady do FOOTBALL MANAGER 2005 Napewno grającym w FM'a sie przyda. Rzuty karne w FMie - jak sprawić, by jedenastki przynosiły bramki "Żaden napastnik nie strzela na luzie, bo to znaczy, że lekceważy sobie grę i kolegów. A jak wynik jest remisowy lub niekorzystny, to egzekutor przeżywa męki. I wtedy szanse bramkarza [...]

No właśnie chciałbym dać te "21" zamiast uginania ramion klasycznego,bo przedtem to robiłem już,a po zatym słyszałem,że to dobre ćwiczenie jest. MC na razie nie będę robił,bo nie chce zniszczyć sobie kręgosłupa(wiem,wiem,że dobrą technikę trzeba mieć). A po zatym ilość powtórzeń jest dobra? Zmieniony przez - FelipeKLB w dniu 2010-09-27 [...]

Nie zniszczysz sobie kręgosłupa robiąc MC małymi ciężarami.

Plan z dupy. Uginanie na modlitewniku na początku treningu ? Po kij ? To najlżejsze i najmniej znaczące dla początkującego ćwiczenie. Brzuch w srodku trening ? Męczysz tylko stabilizator kręgosłupa Przysiady na końcu ze zmęczonym brzuchem ? Proszenie się o kontuzje. Plus zauważ, że siad to najcięższy i najbardziej żlożony ruch z tego planu, dobrze [...]

Dobra, mam sytuację jak panteon. Mianowicie robiłem Jerki 2 piramidy do 6 powtórzeń i pojawiał się ból w odcinku piersiowym kręgosłupa. Zła technika?

No co tu jeszcze dodać... @@-) Od 2-3lat chodzę regularnie na siłownie 2-3razy w tygodniu. Otóż to. W siłowni się powinno TRENOWAĆ. z Twojego opisu wynika, że CHODZISZ na siłownię i na tym się kończy. Bo wybacz...100 brzuszków to nie jest trening, ale bezsensowne, nieskuteczne, a wręcz szkodliwe dla zdrowia kręgosłupa, machanie tułowiem. Zdjęcia [...]

Panowie pewnie ze kazdy ma swoja racje, kazdy ma inna genetyke itd. Rowniez nie jestem za jakimis odbiciami bo juz nie raz widzialem takich brzuchaczy co odbijali prawie od kregoslupa ze szok a wyniki byly:( ale co do koszul to najsmieszniejsze jest to ze zamiast ,z wyciskania sztangi lezac" robi sie ,docisk sztangi lezac" co nie zawsze kazdemu [...]

CO by nie mówić to jednak Waluś ma ogromną przewagę nad Bazelakiem- doświadczenie w mma- walczył i to nie raz, Bazelak od kilka lat tylko gada nic więcej.Stąd stawiam na Walusia, który mimo iż za dobry nie jest ,raczej zakończy szybko przygodę z MMA Bazelaka (już nie mogę się doczekać jego wymówek w stylu - "Kamil wyszedł do walki mimo ciężkiej [...]

"Kamil wyszedł do walki mimo ciężkiej kontuzji kręgosłupa,42 stopni gorączki i z połamanymi palcami u dłoni- o czym wcześniej nikogo nie poinformował bo chciał żeby walka się odbyła" Ignatus to bardzo prawdopodobne jesli przegra , tylko tresc wypowiedzi moze ulec zmianie , ale sens ten sam %-) No niestety niektórzy walczą niektórzy marzą ;-)

Na początek: http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html [...]

Z tekstem s*** mi jaja startuj do swojego starego czy do koleszków przed blokiem. Bo ja sie na takich żartach nie znam i jakbyś był starszy mógłbyś wyłapać klepe z nogi za taki tekst a że jesteś gówniarz*****a warty więc odpuszcze bo dorośniesz,a jak nie dorośniesz to cie ktoś doszlifuje odpowiednio. A tekst z lekarzem jest jak najbardziej na [...]

Dalej, zrobiłem badania i okazało się, że jednak problem jest z tarczycą, więc za dużo nie pomogliście, a jedynie zaszkodzić mogliście. Przykre jest to, że nie stawiacie się na miejscach ludzi którzy czegoś chcą, tylko patrzycie ze swojego miejsca na nie. Zmieniony przez - krasnolud997 w dniu 2018-03-29 23:00:55 Nie mam doświadczenia innych, [...]

[...] bo przy duzych ilosciah hgh rozrastajom sie takrze narzdy wewnetrzne np serce a to juz sm powazne sprawy dlatego lepiej nie ryzykowac po zarosnieciu nasad kostnych. A co do kregoslupa to to on przez cale zycie ma miedzy kregami chrzastki to pewnie by urusł,ale bys mugł wygladac nie proporciomalnie z dlugim tulowiem. Napisal jeszce ty bys mi jle [...]

masz dla przypomnienia Oxymetholon uważany jest za najsilniejszy steryd "masy mięśniowej". Oxymetholon stosowany sam, bez łączenia z innymi anabolikami, może dawać przyrost masy rzędu 10 kg w ciągu 3 tygodni stosowania. Nie zaleca się stosowania go w cyklu dłuższym niż przez 4 tygodnie, gdyż średnio po tym okresie stosowania nie [...]

podstawowe punkty witalne glowy: 1)lacze kosci czaszki czolowo zewnetrznej 2)skron 3)tylnia czesc czaszki 4)punkt polozony miedzy brwiami, znajdujacy sie miedzy koscia czolowa a nosowa czaski 5)galka oczna 6)wkleslosc za uszami (punkt wrazliwy na ucisk palcami) punkty witalne podstawowe mogą spowodować wstrząs nerwowy, zaburzenia zdolności [...]

Martwego ciagu nie moge robic niestety , bo mam skolioze. Robie na prostych nogach na dwojki , tylko dlatego, ze nie obciaza az tak kregoslupa jak klasyczny z duzym ciezarem.

okej coś znalazłem i pozmieniałem jak myłśicie będzie?? Poniedziałek-Klatka 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej leżąc 4x8,11,14,17 2.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej3 x 10 powt. 3.Rozpietki 3x8 Wtorek- Plecy, kaptury 1.podciąganie końca sztangi w opadzie 3x10 2.Wiosłowanie sztanga w opadzie tulowia 3 x 12 3.Sciaganie gornego drazka wyciągu [...]