kregoslupa

Witam, mam 16 lat, 9 miesiecy. Podczas bilansow w szkole sredniej, czyli we wrzesniu 2010 dostalem wiadomosc o podejrzeniu bocznego skrzywienia kregoslupa. Byłem u kilku ortopedów, chodzilem na rehabilitacje. Uslyszalem, ze kregoslup mam prosty, prawie perfekcyjnie prosty ale jednak na zdjeciach widac co widac, wyglada to katastrofalnie, nie moze [...]

Witam, mam 16 lat, 9 miesiecy. Podczas bilansow w szkole sredniej, czyli we wrzesniu 2010 dostalem wiadomosc o podejrzeniu bocznego skrzywienia kregoslupa. Byłem u kilku ortopedów, chodzilem na rehabilitacje. Uslyszalem, ze kregoslup mam prosty, prawie perfekcyjnie prosty ale jednak na zdjeciach widac co widac, wyglada to katastrofalnie, nie moze [...]

Cześć chciałbym się zapytać czy można wykonywać takie ćwiczenie jak w temacie na takiej ławce wygiętej. Czy to nie będzie jakieś obciążenie dla kręgosłupa albo cóś.

jestem pielegniarka odkad zaczelam prace na oddziale z obloznie chorymi mam silne bole kregoslupa,szczegolnie w nocy,co robic?Cwicze dwa razy w tygodniu ,moze powinnam tez schudnac?Przy wzroscie 170 waze 77 kg.

Witam, Ćwiczę od początku roku. Kiedy zaczynałem ważyłem 58kg w trampkach i miałem problem z przebiegnięciem 500m. Wcześniej nie uprawiałem żadnych sportów. Do chwili obecnej poprawiłem masę o prawie 10 kg. Głównie dzięki zmianie nawyków żywieniowych. Tkanka tłuszczowa na poziomie 11%. Dieta i trening bardzo nieregularne. Niestety priorytetem jest [...]

Witam dziewczyny :D Jako marnotrawna przyjaciółka mojej przyjaciółki Cortuni pojawiam się tu z pochyloną kajającą się głową i schowanym do pudełeczka oślim uporem, coby sięgnąć po kolejną deskę ratunku dla swojego samopoczucia i ciała. Motywacji mnóstwo, zwłaszcza po obejrzeniu zdjęć co to mi je Cortunia zrobiła, Uporu, mimo że w pudełeczku, [...]

Witam! No niestety....wynik rtg pokazał : Lewo wypukłe skrzywienie kręgosłupa, przewężenie tarczy L2-L3, zwałowanie krawędzi trzonów, sklinowacenie w stronę prawą trzonów L2,L3 o charakterze przeciążeniowym, pogłębienie blaszek granicznych powierzchni statycznych. Lekarz i fizjoterapeuta zalecił wzmocnienie mięśni przykręgosłupowych. W związku ze [...]

Witam wszystkich . Gram w piłkę nożną zawodowo , ostatnio gdy skoczyłem z plotu odczułem dziwny ból , gdy próboję kopnąć piłkę lewą nogą odczuwam dość mocny ból w okolicy kręgosłupa a pośladka . Nie mogę też schylić się bo ból sie nasila . Zaznaczyłem na zdjęciu gdzie mniej więcej odczuwam ból . Prosze o doradzenie jakiejś maści lub czegoś . Z [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki): Lawka , Hantle , sztanga prosta i mocno lamana Dieta: Co podejdzie to jem . po treningu ser itp. ( bialko) Przeciwskaznania medyczne: nei moge za zbyt obciazac kregoslupa Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - pejwej95 w dniu 2011-05-19 17:17:09 Zmieniony przez - pejwej95 w dniu 2011-05-19 17:19:10

Witam.Czy moglibyście ocenić moją dietę i plan treningowy. Mam 16 lat, 65kg i moim celem jest masa. Staż: około 2 miesiące. DIETA: 6.30/7.30 Śniadanie: Płatki owsiane - 70g, mleko - 200g, 3 jajka Szkoła: 3 lub 4 kanapki(6/8 kromek) - chleb razowy + pierś z kurczaka/szynka /polędwica 14.30 Obiad: Ryż/kasza - 100g, pierś z kurczaka - 100 g / Makaron [...]

Witam, mam kilka pytań do was 1. Jakie ćw można robić na dół brzucha. 2. Teraz robię na dwugłowe nóg unoszenie nogi( o ile wyczytałem w internecie to dwugłowy znajduje z tylu, jednak ja robiac unoszenie czuje ze pracuje mi przód). Tak w ogóle to też czytalem ze dobrym cw na dwuglowy jest mc na prostych nogach, jednak ja przed nogami robie plecy a [...]

Witam! trzy miesiące temu miałem uraz (tz złamanie czaszki 4cm części potylicznej, krwiak podczepcowy, wstrząśnienie mózgu na skutek upadku) pobolało i przeszło... od 2 tygodni mam dziwne objawy, gdy pochylam głowę w dół mam uczucie przechodzącego prądu rozchodzącego się od środka klatki piersiowej do dłoni, czasem drętwienie dłoni. Neurolog [...]

Siema, jest to mój pierwszy post wiec proszę o wyrozumiałość ;) Mam 17 lat i chciałbym przybrać na masie, mam 195cm w 75kg. Mam ułożony 4 dniowy trg na masę ale nici z tego bo mam mały uraz kręgosłupa(minimalna dyskopatia w dolnym odcinku)ale prawie już wyleczony i pomyślałem nad 2 dniowym trg siłowym i 4 dni na basenie(50-60 długości kraulem). Na [...]

Witam, Dziś na siłowni robiłem wiosłowanie szatngą w opadzie podchwytem. Żeby urozmaicić ćwiczenie "wyjeżdżałem" sztangą troszkę do przodu. W ostatniej serii odnowił się ból z którym zmagałem się około rok temu. Wtedy pojawił się podczas martwego na prostych nogach. Jest to momentami wręcz paraliżujący ból, pojawia się tylko podczas określonych [...]

Witam !! Sporo czasu mi zajęło zanim zdecydowałem się napisać post prosząc o pomoc oraz dobrą radę w sprawie odpowiedniego treningu bo nie wiem czy dobrze trenuję i czy to co robię jest skuteczne jeżeli mam postawiony cel ( poniżej ). Czytałem sporo artykułów ale chyba , żaden nie zadowolił mnie do końca …. A więc: Mam : 188cm wzrostu 90kg wagi [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 74 Wzrost : 176 Cel treningowy : budowa czystych mięśni, redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni : 1 dzień Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu : ławeczka z stojakami na wyciskanie + modlitewnik, hantle, gryf prosty, gryf łamany (domowa siłownia) Dieta : 1.2 jajka, płatki owsiane, [...]

Dowiedziałem się, że dzięki ćwiczeniom nóg rosną i bicepsy. Trochę nie chce mi się w to wierzyć ale chce się upewnić. Wiec mam parę pytań ; 1) Czy może mi ktoś to wytłumaczyć na czym to polega (bez podawania linków, tylko własnymi słowami). 2) Jeśli to prawda, to jak do planu mają być włączone przysiady itd.. 3) Czy żeby nie przeciążać kręgosłupa [...]

Witam wszystkich Zaczynam walkę z tłuszczykiem, jest to moje drugie podejście. Pierwsze miało miejsce wiosną 2 lata temu. Wzorcowo chudłam 1kg/tydzień, niestety redukcja opierała się na dużym wysiłku fizycznym i złym odżywianiem. Energii z żywności zabrakło, a wraz z nią zapału. Tym razem zupełnie inne podejście: Dieta po wizytach u dietetyka, [...]

czym grozi retrolistezis?w moim przypadku roznica wynosi 8mm do tylu na S1.Czym jest koksartroza dekstra - incipiens?Co oznacza spondilozis umbalis et osteohondrozis na niwo C5-C6.Mam tez Khrona na jelicie grubym,jak ta choroba moze wplynac na choroby kregoslupa i kosci?Maria Tanewa

[...] zapalonym miłośnikiem siatkówki, mam garb żebrowy z lewej strony (tzn odstaje troszke bardziej klatka i łopatka, lewa łopatka niżej, lewy bark niżej) ide w nastepnym tygodniu na RTG kregoslupa i moje pytanie jest jakie, wiem ze to co mam to chyba bedzie skolioza albo cos i czy z tym mozna trenować i grać w siatkówkę? Bardzo obawiam się, ze nie.