kregoslupa

WTOREK - 30.09 Mial być DNT , ale jednak potrzebowałam sie troche pomęczyć, przed trudną środa w pracy. Pomeczylam pol godzinny spacer + 5 sprintow interwałami. Byłoby więcej gdyby nie to ze zrobiło sie ciemno (cholerna jesień). Po powrocie machnełam coś w rodzaju mini FBW, - 3 serie przysiadów ze sztangą z przodu - 3 serie wioseł sztangą - [...]

WAŻNA SPRAWA byłam u lekarza. Nie dostałam skierowania do fizjoterapeuty, lekarz zbadał i wypisał skierowanie na zdjecie rentgenowskie. Opis: Niewielkie esowate skrzywienie kręgosłupa piersiowo- lędźwiowego. Lekarz wydał wyrok: nie moge kontynuować treningów z obciążeniem, bo moze sie z czasem natezac. Strasznie mi było przykro, nawet umawiając [...]

Widzisz - to wszystko zależy od tego jak mocno i w jakim zakresie masz uszkodzony ten kręgosłup. Czy masz jakieś objawy bólowe lub uciski na nerwy. Czy odczuwasz dyskomfort w obrębie kręgosłupa lub kończyn. W jakich pozycjach lub przy jakich ruchach masz objawy bólu lub dyskomfortu. Przez net nie da się moim zdaniem tak zindywidualizować treningu [...]

I tak będziesz potrzebował zaświadczenie od lekarza, więc on powinien zdecydować. Moim zdaniem nie powinieneś ćwiczyć, bo nawet u zdrowych osób skrajne przeciążenie kręgosłupa może doprowadzić do zwyrodnień i innych problemów. Masa moich rówieśników po Judo ma problemy z kręgosłupem i kolanami. Dochodzą przebyte kontuzje. Odradzam.

Dwa szybkie pytania: budowa ekto "zapadła klatka" - jakiekolwiek ćwiczenie próbowałem na klatkę a robię wszystko według instruktaży to i tak zawsze mocniej czuję prace barków niż klatki (płaska, skos+/-, pompki na poręczy, hantle) - co robić? Klatka to moja najsłabsza strona i siłowo i wyglądem - może jakiś mniejszy zakres ruchu czy co żeby [...]

[...] koksowania nie dorzucajac do tego badan przed i po cyklu. Powodow niskiego libido jest cale mnostwo niestety ... od wysokiego cisnienia, przez tarczyce. az po urazy kregoslupa... Dzieki za rady. Niedlugo startuje z lekiem nootropowym - one podnosza w pewnym stopniu libido oprocz sprawnosci umyslowej, poleca :) Zmieniony przez - Zete w [...]

na tarczyce tez musiałbys zrobic badania :-D i chyba nie przeszedłes jakiegos urazu kregosłupa kitóry by powodował takie problemy,tylko brałeś saa?nieprawdaż?

....i znowu to samo, męczące jest to że trzeba z shiftem enterować, no ale do rzeczy, założyłem tu konto przede wszystkim aby dodać trochę otuchy koledze Karolowi. Cierpię również na chorobę Scheuermanna. Zdiagnozowana w wieku 13 lat. Dziś mam 27 lat i żałuję że zaniedbałem temat. Kiedyś rehabilitacje, soluxy, prostotrzymacz. Dziś już nie ćwiczę. [...]

]hej , mam dyskopatyczne przewężenie przestrzeni międzytrzonowych l5-s1 i prawdopodobnie przez to nacisk na nerwy , który powodują kłucie i bóle pęcherza, natomiast żadnego bólu kręgosłupa nie odczuwam . Chciałam zapytac jakie ćwiczenia mogę wykonywać . (urolog sugerował tylko , że lepsze będą te w pozycji siedzącej lub leżącej, a ortopeda nic [...]

Dużo aminokwasów około treningowo :) Dawno nie zaglądałam, ale nadrobiłam straty - wszystko do przodu i to najważniejsze! :) Zastanawiam się nad zamianą ZMA na magnesium citrate :) Wit C mile widziana w zimie :) Pozdrawiam :) Witam ponownie :D Magnesium Citrate stosuje dla smaczku i oczywiście dla magnezu :) Gratuluję wyniku na pucharze :) Tomek - [...]

no do kręgosłupa to się łopatka nie przyczepia, wiec musiałbyś serio być napalony haha %-) heh chyba nie trafił %-)

Jak się porządnie rozgrzać przed przysiadami? Głównie chodzi mi o rozgrzanie mięśni dolnego odcinka kręgosłupa i owych kręgów, żeby uninkąć kontuzji w tamtym miejscu.

kuwa pany... doradźcie co mam robić... na razie mam pozamiatane z siłownią (byłem u lekarza z tymi plecami bo dzis o 4 mnie ze snu zerwało i nie mogłem sie ruszyc), lekarz mi powiedział, że to przeciążenie i "na min. 2-3 tyg" mam zrezygnować z ćwiczeń obciążających kręgosłup. Dopytałem i jak tylko ból troche ustąpi, spokojnie moge robić [...]

Witam, może to być problem z kręgosłupem - odc krzyżowo-lędźwiowy . Drętwienie nogi najczęściej świadczą o dyskopatii odcinka lędźwiowego kręgosłupa, fragment tarczy międzykręgowej uciska na włókna nerwowe wychodzące z rdzenia kręgowego. Jednak to tylko gdybanie,żeby to potwierdzić - należy wykonać dodatkowe badania np MRI . Pozdrawiam.

ozzy ja po sobie wiem, ze nie tknę ciezarów przez najbliższy okres %-) Przysiady czy Martwy to teraz dla mnie zabójstwo :D Jak dla mnie lekarka była kumata. Tym bardziej mnie przekonałą do siebie jak mi powiedziala, ze jak przestanie bolec to oczywiście, ćwiczenia nie obciążające kręgosłupa jak podciąganie itp. Moge robić, nawet mogą pomóc. ale [...]

WTOREK - 14.10 DNT Aktywność: streching dla kręgosłupa Miska: 1900 BWT 130/140/60 ŚRODA - 15.10 Miska: 2100 BWT 160/160/60 1. Owsianka , maliny, WPC 2. 2 jajka, 3 bialka, płatki owsiane , migdały 3. i 4. Indyk pierś ), pieczywo żytnie (domowe) , warzywa 5. Omlet : Białka jaj , płatki owsiane , wiórki kokosowe, maliny 6. WPC - [...]

jedno biodro mam troszeczkę wyżej, ortopeda zalecił oszczędzanie kręgosłupa jak tylko się da.

czytając Twój wpis zastanawiam się co lekarz miał na myśli mówiąc, że jak nabierzesz mięśni, to kręgosłup tego nie wytrzyma? Dopytywałaś o uzasadnienie? Silne mięśni kręgosłupa w moim mniemaniu raczej powinny mu pomóc (nie wiem może źle zrozumiałam Twoją wypowiedź)

Dawno mnie tu nie było ale postanowiłem odświeżyć temat. Od poprzedniego postu jak i roku sporo sie zmieniło były dobre chwile i mega postepy na siłowni jak i gorsze np wyniki badań z diagnozą przepukliny kręgosłupa w odcinku lędźwiowym mimo to postanowiłem nie odpuszczać i kończyc przygotowania na MPJ po nich zobacze co dalej robić z tą kontuzją. [...]

Trochę poczytałam o wiotkości i nie jestem pewna czy w tym problem, ale z drugiej strony palce strzelają mi jak oszalałe, kostka ( chyba po lekkim skręceniu) też wydaje przerażające dźwięki. Kolana po tych kontuzjach też strzelają, wcześniej raczej nie strzelały. Przekskakują mi też ramiona i of jakiegoś czasu po takim przeskoczeniu łokcia boli [...]