kreatynę

ćwicze od 7 miesięcy i mam 18 lat, moge brać KREATYNE MEGA CAPS olimp, ona podobno jest najmocniejsza i czy nie zaszkodzi mi jej zażywanie ??

i jak polecacie to wiecie no tak firma , nazwa itp bo przeciesz nie wszystkie kreatyny sa dobre :P i gainerki ;p kakretnie co byscie polecili kreatyne albo gainerka

witam moj qmpel na wade serca u zdrowego czlowieka krew sie na chwile przy sercu zatrzymuje a u qmpla non stop plynie czy cos takiego ma wade serca , zaczal brac glukoze i kreatyne i ostatnio leci mu czesto krew z nosa i ma wieksze cisnienie to wina glukozy czy kreatyny? prosze o pomoc

to tak, wejdz do dzialu trening. Znajdz jeden ze sprawdzonych treningow ktory ci bedzie odpowiadal i jego sie trzymaj. Dieta - scisle sie trzymac nie musisz (takie moje zdanie, choc wiekszosc wylicza) jedz wartosciowe rzeczy. Mozesz kupic sobie Mass XXL, Carbo po treningu.. za 2miechy kup sobie kreatyne (zalezy od funduszy od mono - KO) i rosnij

wydaje mi sie ze na kreatyne po 2 miechach to jest za szybko minimum 5 miesiecy a co do treningu trening ogólno rozwojowy 6-8 tyg. dobrze jeść np makarony ryze banany jogurty..... potem szukasz planu treningowego na dłużej i do niego mozesz załonczyc odrzywke typu Gainer,mass xxl, Top mass proponował bym wszystko po 4,5kg = D na tym 5 kg [...]

wydaje mi sie ze na kreatyne po 2 miechach to jest za szybko minimum 5 miesiecy przeciez chlopak cwiczy juz prawie rok co sam napisal kretka moze byc

xpand i ckd to slaba kompozycja ,bo jesli chcesz jesc kreatyne to na pewno nie na redukcj a jesli juz to tylko w przed treningiem tension i po oraz w dniu ladowanai 4 porcjie

biore kreatyne z treca + tauryne + dekstroze w dni trenignowe rano i po treningu w nietreningowe rano. Trening mam 3 dniowy sprawdzony i diete. I chcialem sie Was spytac czy to normalne ze po tygodniu brania nie widze efektow ( chodzi o mase ) ?

Witam.Chcę zacząć brać kreatyne i mam problem bo posiadam 2 kreatyny jedna to "Trec Creatine Normal Plus" zostało jeszcze 22 porcje, a druga to "Olimp 1250" 300 tabletek.I nie wiem czy wybrać do końca Trec`a i odrazu po niej brać Olimpa czy wybrać Trec`a zrobić sobie przerwe np.7 dni i zacząć brać Olimpa.Prosze o odpowiedzi i pomoc.Z góry [...]

Kupilem: - Uniwersal UNI-LIVER (Aminokwasy) 500 tabletek - Kreatynę (Olimp) - 250 kapsulek (na jakies 2 tygodnie starczy) - L-glutamine firmy Vitalmax - 400 kapsulek Staram sie jesc bardzo duzo, trenuje caly czas na siłe i na mase.. moja waga 102 kg przy 196 cm.. Potrzebuje dobrej rozpiski jak brac w dni treningowe te kapsulki i w dni [...]

od ilu lat można brać kreatyne??

Od ok.roku chodze na silownie do tego 3x razy w tygodniu na judo i wf w szkole na ktorym sporo biegam.Wiem ze nadmierny wysilek fizyczny negatywnie wplywa na budowanie masy ale moze da sie cos zrobic aby tak nie bylo.Slyszalem ze gdy sie bierze kreatyne trzeba cwiczyc wieciej niz normalnie wiec moze gdybym ja bral zlapalbym troszke masy??

wez kreatyne jak jeszcze nie brałeś, diete masz dobrą to nie ma siły zeby ci nie poszlo po kreatynie cu

czy moglby ktos napisac o dawkowaniu kreatyny w sposob ciagly, jak to przekalda sie na efeky w proownaniu ze standardowymi cyklami ?? jak przyjmowac w takiej formie kreatyne, wiem ,ze trzeba brac 0,03 na kazdy kg masy ciala i nic wiecej, prosze kompetentna opsobe o zajecie stanowiska, z gory dziekuje ! :)

Witam.Odrazu przechodze do sedna sprawy:od wtorku zacząłem ćwiczyć i przyjmować soople:kreatyne(+tauryna i dextroza) i hmb.Zaplanowałem ćwiczyć 3 razy w tygodniu no i dopiero raz robiłem "normalny" trening (gdyż póżniej byłem nad jeziorem więc wiecej popływałem wpław i na desce i uznałem to jako trening:P).Mój trening wyglądał troche chaotycznie i [...]

Nic nie bede sprzedawal.. Prosze o rozpiske tych odzywek, przeciez kreatyna z L-glutamina jest w sam raz na mase.. Na aminokwasach podtrzymuje swoj organizm przy ciezkich treningach.. Kreatyne moge brac tylko w dni treningowe takze wyjdzie mi z 3-4 tygodnie tych kapsulek ;) Pozdrawiam! i czekam na rozpiske... (nie podawaj mi w mg tylko w ilosci [...]

Dieta do poprawki. Kreatyne olać, zakupić kilo białka i 4 kilo mass xxl. 150 gram gainera dziennie w 2 porcjach, do tego 30 gram białka na noc lub w ciągu dnia, do sniadania. zdr.

mozesz wziąść kreatyne dokup jeszcze carbo

mam takie pytanie czy mozliwe jest ze jak rano na czczo wezme kreatyne to po niej mnie w brzuchu burczy i "srac" sie chce odrazu ;) bo ciagle tak mam z rana ale po treningu jak wezme to luzik . Czy to moze byc wina kreatyny ?

Miałem zamiar wziąć kreatynę jak najpóźniej, ale bez tego chyba mięśni nie zrobię. Jeszcze najpierw po skończeniu HIT zrobię sobie krótką redukcję(otłuściłem sie tylko przy tym), a potem jeszcze spróbuję jeszcze raz tego dzielonego. Jak to nie pomoże to wtedy kreatyna. Jeszcze zastanawiam się nad innym rozwiązaniem- pływanie. Poprzez pływanie [...]