kreatynę

cos o sobie staz czy wogole go posiadasz w kreatyne narzie sie nie pchaj...poiczytaj forum a znajdziesz cos dla siebie pozdro

Pierwsze co to dieta, kreatynę narazie odstaw. Poczytaj posty w dziale junior.

Jaka kreatyne polecicie? Universal creatine? Oraz jakie białko? Whey c6? Czy może całkiem coś innego jumbo bądź creasteron? Opłaca się zakupić któryś z tych dwóch produktów? moga byc te produkty ktore sobie wybrales, jakosciowo sa dobre. jubo to gainer wiec pytanie czego brakuje Ci w diecie i co potrzebujesz uzupelnic;-)

koniu.probowales kiedys dorzucic kreatyne do redukcji ? w celach anykatabolicznych ? lub tez w podtrzymaniu sily.?

Dekstroza zwieksza wydzielanie insuliny ktora transporyuje kreatyne do miesni ale praktyczniej bedzie kupic carbo

bialko wedlug brakow w diecie, mozesz na poczatek same cm3 dac i bedziesz zadwowolony z efektow a na nastepny cykl dasz znow jakos kreatyne + te nitro 2 Zmieniony przez - PanDamian w dniu 2012-05-14 09:20:17

W sensie co? Czego Ci jeszcze brakuje? Jakbym masował to kupiłbym tylko białko, kreatynę, witaminy i ew. carbo. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-03-29 20:40:46

A jak brać w nie treningowe? Bo Nitro powinno sie brać przed obiadem, a kreatyne z dextro przed snem? to lepiej jest przed snem czy przed obiadem?

białko przed a kreatyne do 30 min po treningu

https://www.sfd.pl/Beta_Alanina_Czy_warto_-t693410.html Kiedyś napisałem takie coś na podstawie pewnej książki i własnych odczuć. Teraz jestem bogatszy w doświadczenia, ale warto suplementować się betką. Powiedz mi jak dawkujesz kreatynę i kiedy ją przyjmujesz?

Czyli bierzesz 8 gram co i tak jest zbyt mało jeśli chodzi o kreatynę, której jest tam 3g. Jeśli chodzi o Zażywanie beta alaniny to w swoim stacku masz dawkę 1,7g więc jeśli nie odczuwasz działania dorzuć sobie na 3g i obserwuj czy coś się dzieje. Stopniowo możesz zwiększyć dawkę do 5 gramów a więcej chyba nie ma sensu. Jeśli chcesz rozbić na dwie [...]

Jesli Masz Diete odpowiednia ilosc białka w niej to mozesz jak juz brałes kreatyne Kupić 2 Małe CellPumpy

Musiałem troche poczytać Zdecydowałem się na zwykłą kreatynę z Vitalmaxa , tylko którą wziąć Monohydrat Classic czy zwykły Monohydrat?? Dodatkowo jem Centrum (witaminki) czy to wystarczy czy ZMA kupić? Mam zamiar kupić Carbo jako węglę po treningu i chciałbym jakieś białko w razie braków w diecie. Jakie białko byś polecał, coś taniego? Zmieniony [...]

Tanie białko to Twaróg, Piers z Kurczaka i Ostrowia. Napewno z diety bys dostarczyl tyle bialka co trzeba troche twarogu , czasem piers tunczyk i ok a witaminy np. te http://www.sfd.pl/sklep/TREC_Multi_Pack_36-opis625.html no a kreatyne to tak jak Pit wspomniał ta bardziej rozdrobnina czyli Zielona

WYMIESZAJ KREATYNE Z CARBO, DEKSTROZA TO SYF.

Siemka:D Mam Kilka Pytan!Jesli ktos by mogl na nie odpowiedziec bylbym bardzo wdzieczny:) Czy moge brac CREATINE MICRONIZED 200 MESH z Carbo? Jak długo brac ta kreatyne w jakich dawkach i kiedy:P itd. Czekam Na Odp. Być człowiekiem znaczy: każdego dnia starać się być lepszym... Zmieniony przez - Kowal1992 w dniu 2008-11-05 17:33:33

polecam kreatyne w kompleksie z weglowodanami,witaminamy,mineralami,tauryna,glutamina i ryboza - sprawdzona i pewna forma stworzona przez fachowcow!!!

kreatynę na mase ?? ja ćwicze na masę mam gainera carbo , białko, taurynę moze do tego dokupic bcaa i glutaminę??

ale dlaczego kreatyna na mase?? dlatego że Kreatyna jest typowym suplementem na mase i siłe ma pośredni wpływ na przyrost masy mięśniowej ,jak w innym napisałeś poscie chyba to już czwarty że masz diete to będzie oki uzpełnisz ją białkiem i gaineram dodasz kreatyne i BCAA ! jeszcze odpowiedni trening i będzie super ! Pozdrawiam !

czyli do diety nie bierzesz pod uwage juz zakup bialka,carbo,gainera,bulka etc/w celu uzupelnienia diety?/ 300zl na samą kreatyne i dodatki??