kreatynę

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała jego zdjec niemam niski poziom bf w lapie 37cm . 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) bez rozpiski ale w razie brakow bierze bialko 11)przewidziane finanse na cykl na kreatyne maks 80zl 12) [...]

Ok, dzięki chłopaki. Łapcie po sogu :) A może mi ktoś polecić jakiegoś niezłego boostera w miarę rozsądnej cenie?? No i czy kreatynę przyjmować normalnie, czyli w przypadku mono około 10g dziennie czy więcej?

jako booster polecam daa lub t-bol ale ceny są nie małe ;) lub Test Freak - dobry sprzęt kreatynę leć 10g ED w dt: 5g na czczo i 5g po treningu w dnt: 5g na czczo i 5g w porze takiej jak po treningu Zmieniony przez - Lasix w dniu 2011-04-14 21:31:04

a ile jesz kreatyne bez przerwy? robiles przerwy pomiedzy massacrami i nitro?

masacra (bez przerwy ) massacra razem z nimi mono kreatyne i teraz nie zrobilem przerwy i od 5 dni biore bulona

Ręka nie rośnie od mety, tylko od diety i treningu. Odpuść i sprzedaj ją komuś. Na takie cukierki jeszcze przyjdzie pora, a jak na razie, to nie powinieneś moim zdaniem jeszcze nawet po kreatynę sięgać. Poza tym nikt nie powie, ile Ci urośnie ręka, bo każdy ma inne geny i predyspozycje. Zmieniony przez - backstage w dniu 2011-04-14 23:39:17

DAY 11: Widzę ze chłopaki sie spinają co do działania różnych wariatów przedtreningowych. Fakt faktem, też jestem tego zdania, że większa dawka niż zalecana jest bez sensu, aj knei kopie to trudno, wiadomo co człowiek to inna reakcja na dany suplement. Wg mnie i tak najlepiej kopie NO SHOTGAN ! Mnie nawet 1/4 miarki wyrywała z butów, a mój kolega [...]

ostatni tydzien brania saa daj kreatyne 15g dziennie, rano, po treningu i wieczorem. jak odstawisz saa dajesz stacki, i 5g mono tylko rano.

minuta do tego czasu bedzie bardzo trudno, za pozno na suple tutaj. osobiscie dalbym kreatyne standardowo i do tego jakis spalacz tluszczu (niektore osoby zauwazaja poprawe wydolnosci po spalaczach) http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html Kreatyny mono: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html [...]

[...] więcej niż 0.5 kg :/ Co jest nie tak ? Białka każdego dnia jest min. 2g/kg... Trening z małą ilością powt. + brak aktywności poza siłownia , śpie minimum 8 godzin. Tylko siła poszła do przodu... Można powinienem w innym dziale spytac się czy może dorzucić jakąś kreatynę czy coś ?? Może powinienem do tego jeszcze z 2 razy dziennie pić gainera ?

Imo za wcześnie na kreatynę. Ile dni ćwiczysz? To jest FBW prawda?

Jak na ten staż to schowaj kreatyne do szafy. Jeżeli nie masz michy to kreta juz na pewno nic nie da - to nie czarodziejski środek na mase Trening. Ułóż 2 zestawy. Rozdziel MC i siady.

W UNS producent nie podaje że dodał kreatyne, wiec nie powinno jej tam być. Kreatyna nie jest szkodliwa, jedynie obecnośc kreatyny może zniszczyć przerwę pomiędzy cyklami kreatynowymi. A jakie białko lepsze niech ci odpowie twój portfel, ew jak cię stać to twoje kubki smakowe. Izolat Vitalmax pewnie będzie smaczniejszy, choć dla mnie UNS ma [...]

nie. cp lej. kup zwykla kreatyne mono Kreatyny mono: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Micronized_creatine-opis2606.html policz ile bedzie ci trzeba na oko chyba 300g. cykl 6-8tyg tak jak pisalem 3 kapsy oro+2-3g kreatyny do tego na porcje. czyli rano, po treningu w dt, i w [...]

ćwiczę już z 4 lata ale nigdy nie robiłem siły tylko wiecznie masa,teraz chcę to zmienić,Nitrobolon i kreatyne z universala już stosowałem i było oki

kreatynę z nitrobolonem stosowałem nastepująco: DT -30g Nitro przed treningiem i 10g kreatyny po treningu DN -10g kreatyny z rana Cykl przerwałem ze względu na wyjazd służbowy i chorobę ale zapowiadało się bardzo dobrze

Mam pytanie czy można kreatynę rozpuścić w odżywce białkowej , albo czymś innym niż woda ? Chodzi o poprawę walorów smakowych.

a którą kreatynę polecasz? ja się na nich bardzo nie znam i nie wiem którą ludzie sobie chwalą

[...] Pomidor Cebula Kefir 2% tłuszczu unikaj roślin strączkowych Trening 17:00 - 18:30 5 - 19:00 Ryż brązowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry Aha i co kupić za te 350 zł kreatynę , spalacz , witaminki co byście mi polecili . Jeśli ktoś by polecił tez inne składniki diety chętnie bym wymienił dla zróżnicowania . Niestety nie umiem dobrać [...]

jak chcesz kreatyne z vitala to bierz taka, http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html w proszku wychodzi bardziej ekonomicznie