kreatynę

Jak już wcześniej było wspomniane dieta to podstawa. Nie musisz popadać w skrajności i siedzieć nad każdym posiłkiem z kalkulatorem a wystarczy że wyeliminujesz ze swoich posiłków kaloryczne produkty. Zrezygnuj całkowicie z fastfoodów i słodyczy, zrezygnuj z ziemniaków , żółtego sera i białego pieczywa a zastąp je kaszą, ryżem , twarogiem i [...]

ok 6-7 miesięcy ale to były takie tam ogołne ćwiczenia głównie kondycyjnie. ale brałem już kreatynę wcześniej.

TomQ-MAG sog za checi ale i tak wezme ta kreatyne bo mam kupiną SirLolek dla ciebie tez Zmieniony przez - m1992ichal w dniu 2009-01-05 18:41:41

posty podwieszone, czytaj, uloz, wstaw do korekty. Kreatyne sobie jeszcze daruj skoro cwiczysz to pol roku bez diety. zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-01-05 19:25:36

jak moze sie organizm przyzwyczaic do kretyny skoro przetwarza sie ona na fosfokreatyne czyli na ATP.. przeciez energia do treningu chyba jest potrzebna tak :] a fosfokreatyna dziala max do 10sekund,pozniej juz idzie kolejno energia z cukru czyli glikogen i z tluszczu.. wiec kreatyna pomaga tworzyc fosfokreatyne ktora zreszta sama potrafi sie [...]

Zainwestuj tak na początek w jakąś dobrą kreatynę . To ruszy Cię na pewno, jeśli nie miałeś do czynienia z odżywkami. To na taki mały początek:P

Mam pytanie?? co lepiej kupić XpE czy zwykłego Xp mam do tego jeszcze kreatyne mono co polecicie??

tomkowi chyba chodzilo o carbo, a nie gainera.. do rzeczy carbo wywal, lepiej jedz banany.. jesli nie brales nic to bierz sama kreatyne ( monohydrat na 1 raz) i WPC mozesz, jesli braki w diecie.. pzdr

Myślałem ze ktoś z was się może bd znać albo spotkał już taki przypadek.Ale jeśli od operacji nic mu się nie działo wszystkie badania wychodziły dobrze ale dodam ze kreatyne brał i nie zauwazył zadnych niepokojacych objawów

drogi michalku z. nadkwasota ci przeszla bo bierzesz silny IPP na recepte, jak odstawisz to wroci, bo prawdopodobnie masz przepukline wslizg rozworu przelykowego,czesta dolegliwosc pakerow i tylko prosta operacja pomoze na stale z naturalnych sposobow dieta wysokotluszczowa gdyz tluszcz hamuje wydzielanie kwasu solnego odpowiedzialnego za zgage! [...]

sally mozesz ciagnac nawet do 6 tyg nie wysyca tak receptorów jak clenbuterol podnos dawke o 4 mg co 4-5 dni jak dojdziesz do 24 to moga zacząc sie lekkie jadzy jak po clenie wiec dalej nie podnos dawki jesli nic sie nie stanie to mozasz podnieśc do 28mg ale nie jest to konieczne dodał bym kreatyne do tego jest dobrym nosnikiem sally i fajnie sie [...]

jeszcze chce dodac kreatyne tcm z olimpu i dribose ale to w niczym nie szkodzi co?

Ja myslalem ze jak kreatyne da sie dozylnie to lepiej dziala

możesz umrzeć, powód zgonu głupie pytania pocwicz jeszcze pare miesiecy zanim sie wezmiesz kreatyne. pozatym zacznij od dobrej diety nabierz pare kg miesni. ps a te 75 caps nie starczy nawet na cykl. nie kupuj aminokwasow strata kasy Zmieniony przez - Winiarz w dniu 2009-01-06 15:23:05 Zmieniony przez - Winiarz w dniu 2009-01-06 15:23:21

Na kreatyne jeszcze poczekać a dieta w dziale odżywianie

ja stosowalemna masie jak antykatabol jakis czas temu- przy powrocie z redukcji, ale tylko 100 tabletek- diety nawet nie probowalem trzymac czystej bo mialem nowa prace po 10 h dziennie- ciezko i stresujaco (staralem sie tylko jesc oporowo miechi i nabial). bralem pod kreatyne inkospor + nanovapor + carbo + bialko. powiem ze z kreatyna dzialalo [...]

nog nie cwiczysz - jestes leszcz dieta z tylka to i efekty z tylka kreatyne zostaw w spokoju nie czas na nia

flex, ja nie jestem taki całkiem świeżak;) ćwiczę na siłowni od ok. 3 lat, tylko nigdy nie robiłem tego poważnie, tzn. regularny trening, dieta. odżywek próbowałem, tj. kreatynę, magnum5000(co za shit;), w zeszłym roku takie fajne białko amerykańskie, tylko nie pamiętam nazwy;) tutaj pytam bo wiem, że możecie konkretnie poradzić i nie zawiodłem [...]

[...] sprawdza sie to co mowilem wiec: Kreatyna wnika do mitochondriów, przyłącza do swojej cząsteczki strategiczny fragment ATP - grupę fosforanową - i przemienia się w fosfokreatynę.... a takze Skoro wiemy już, że kreatyna w formie fosfokreatyny rozwozi ATP po całej komórce... wiec kreatyna glownie potrzebna jest nam do tego powyzej :] natomiast [...]

[...] działa a to która opcja lepsza zależy od kilku czynników, w ósmym tygodniu odpowiesz sobie na pytanie, czy jest sens dorzucić metkę czy powoli schodzić z cyklu. a, i kreatynę zaczynasz brać z początkiem odbloku, a nie jak omka jeszcze działa, a tym bardziej nie zaczynaj razem z metą. Zmieniony przez - InsideMan w dniu 2009-01-07 10:39:30