kreatynę

kreatyne mozesz razem ze sniadaniem, nie trzeba odczekiwac

witam napiszcie mi trening na siłe? i poleccie dobrą kreatyne w kapsułkach lub tabletkach? chodzi mi o tzw.5 tki 5 serii 5po5. 120 biore na strzala od jakiego ciezaru zacząć? od 70 kg?

Wiadomo A jeżeli chcesz koniecznie jakąś kreatynę to proponował bym mono. Może vitalmax albo olimp?

to jeśli mam kreatyne to duże opakowanie to mam odstawić i kiedy następny cykl zacząć? inne suplementy typu bcaa i białko moge ciągle stosować( odżywki stosuje tylko jako dodatk

kup bialko vitafit'u i jak chcesz to kreatyne-najlepiej mono z vitalmax'a

Kreatynę weź sobie bezpośrednio po treningu oraz do posiłku w takim układzie. Najważniejsza dawka to dawka po treningowa.

1,5g przed treningiem brać tą kreatyne pisze że 30 min przed treningiem czy nie am to różnicy ?

Nie trzeba czekać , można bezpośrednio po wzięciu kreatyny jeść.Nawet do kilku gainerów dodają kreatyne.

dam za kreatyne 55 zl i twoje KW.

Witaj Co do treningu to jeżeli trenujesz boks to powinieneś zapytać o to trenera boksu który najlepiej by dopasował Ci trening pod tą dyscyplinę sportu. Z suplementów to polecam bcaa przed i po treningu 1g na kg masy ciała, lecz zaznaczam że jest to dość drogi suplement w celu ciągłego stosowania. Hmb, kreatyne odpuść, białko ewentualnie w [...]

Brałem cykl kreatyny trwający 7 tygodni i w tym czasie Magnum8000(gainer) który też ma w sobie kreatyne (4g/100g, ja biore zawsze 120g czyli 5g krety). Po skończeniu cyklu kreatyny dalej spożywałem Magnuma aż do teraz max co drugi dzień, czasami co trzeci, czasami tydzień nawet nie piłem. Kiedy mogę zacząć następny cykl kreatyny? Liczyć spożywanie [...]

cwiczysz szesc miesiecy a ilosc wolnego od kreatyny to 4 miesiace?? chcesz powiedziec ze po dwoch miesiacach cwiczen wziałes juz kreatyne?? moze nie rozumiem

Kiedy zaczalem cwiczyc dostalem kreatyne za free.

aha. a co wybrać na poprawe wytrzymałości beta alanine , l-karnityne czy kreatyne? (chodzi mi o wysiłek 7 min , właśnie , ktoś moze mi odp czy wysiłek 7 min to wysiłek tlenowy czy beztlenowy?:P)

Okej, to jeszcze powiedzcie mi jakiej firmy kreatyne kupić? Olimp, Trec czy jakaś inna? I czy lepiej w kapsach czy proszku? No i jeszcze jaki proponujecie cykl? 4 tygodnie, czy moze dłużej? I czy brać coś z Kretą? Jakieś carbo/tauryne czy inne suple? Zmieniony przez - Nourgab w dniu 2010-08-13 22:02:45

nie mam doświadczenia w dziedzinie suplementów ;P czyli mogę połączyć tą kreatynę z '' mass xxl '' ? Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-08-13 22:23:08

nie opłaca sie zużywać kreatyne w celu polepszenia apetytu bo sa do tego inne suplementy/leki a duzych przyrostów na takim dawkowaniu nie zrobisz ;p

a czego oni potrzebują? gringo wyslales mi moja kreatyne?

Kolego za krotki staz na kreatyne :)

jak za free to glute mozesz sprobowac w takim wypadku. 5g rano, 10g po treningu i 5g na noc. a kreatyne wez z tauryna na zas.