kreatynę

oprócz właściwej diety dałbym wiekszapodaz białek, a z supli kreatyne i spalacz tłuszczu i bcaa

arni1983 - bzdura totalna. podaj zrodlo swojej wiedzy. fsl - dziwne pytanie. Popatrz chocby na zalecane przez roznych producentow dawkowanie monohydratu. Jeden zaleci 5g na dobe (creatine mega caps olimp), inny 3g na dobe (inkospor), inny 10g na dobe (trec), inny nasycenie (oxygen). Dlaczego mialbym sie stosowac do tych zalecen i biorac kreatyne [...]

Nitrix zawiera kreatyne??hm jak patrze na sklad nie widze:) a w przypadku V12 HP/844 jak polaczyc go z purple?

glukoza nic nie daje kreatyne lykasz na "świeżo" nie musisz rozpuszczac - sypiesz do yapy i zapijasz

a jaka masz kreatyne?

To nie jest dieta!!! Tutaj nie ma co poprawiac. Poczytaj posty podwieszone i ułóż dieta jak sie nalezy.Potem ja wklej do poprawy. PS- po co sie zabierasz za kreatyne jak nie masz pojecia o odzywianiu? Zmieniony przez - lukste w dniu 2009-01-29 16:16:42

WItam! proponuje jednak ulozyc jakas dietke.. bo jelsi kupiels juz bialko to po to zeby uzupelnic diete... a jelsi nie masz ulozonej diety skąd bedziesz wiedział kiedy ile białka czerpać z prochu? Tutaj masz bardzo pomocny przy układaniu diety programik http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html Poza tym proponuje [...]

jest za wczesnie na kreatynę zrozum to.

Dieta,jest ;),za wcześnie na kreatyne tak czy siak już brałem mono ;P .. może to zabrzmi troszkę drastycznie ale mi chodzi o porade co wybrać a nie o wykładanie mi kazań ;P

NIEEEEE.... chodzi mi o http://img149.imageshack.us/my.php?image=image007be9.gif ;pp a i nogi sobie dodałem jak radził mi tam Pan na górze, i postanowiłem kupić kreatynę, kupiłem creatine monohydrate mega caps 1250, to mój pierwszy cykl, dobrze wybrałem? i w jakich dawkach mam brać zalecane jest 4 kapsy dziennie ale ja myślę że 10g dziennie tzn 4 [...]

DIETA Godziny są dopasowane do zajęć na uczelni: 07.50 -5 caps. cm3 treca bierz 4 kapsy cm3 (5g) bo 5 to juz za dużo jedz odrazu najszybciej jak możesz posiłek nie czekaj, oliwa z oliwy z rana na pusty żołądek nie jest polecana raczej radził bym zamienic to na orzechy włoskie/pestki dyni 08.20 POSIŁEK I -3 białka jaj + 3 całe jajka -100 g [...]

2 cps KA to za malo. bierz jak kazdą inną kreatyne, czyli 5 - 10g na dobę. Np DT: 3 - 4 cps rano i 3 - 4 przed lub po treningu DNT: 4- 3 cps i ewentualnie po kilku godzinach jeszcze 2 - 3cps HMB 2 - 4 razy dziennie po 1 - 2cps do posilkow, uwzgledniajac pory okolotreningowe. bylo juz rozpisywane - uzywaj wyszukiwarki

tak wiem, ale mimo ze spojrzałem na skład i niczego takiego nie znalazłem, obawiałem sie o jakies składniki dodatkowe, tak jak sie dodaje czasem kreatyne do gainera.

zapodaj orientacyjne ceny na bialko, glutamine, kreatyne. Nie wiem czy warto sie w ogole wybierac

hehe,spoko. Zatem dorzuc sobie do tego gainera najwyzej jakas kreatyne jeszcze, jesli miales odpowiednia przerwe od niej, do tego zma, tudziez mzb albo osobno cynk + mag b6, zadbaj o odpowiednia ilosc bialka w diecie, a jesli masz niedobory to kup bialko. i jesli masz zamiar kupic jakiegos drogiego stacka, a potem nie miec na zma czy bialko, to [...]

Opcja szukaj.. Kreatyne 5g rano/5g przed treningiem 5g rano lub w porze treningu Dekstrozy nie bierz, a jak musisz to wedle braków w wegle, to cukier. Glutamina zbędna jak musisz 5g rano/5g przed/5g po/5g przed snem hard mass= wedle braków w diecie

jesli podstawy są (dieta, trening) - bralbym kreatyne. gainer/bialko wg brakow w diecie.

ależ. kreatyne - ok hmb to suplement malo przydatny.

[...] treningu - odżywka białkowa - 150g ryżu z mlekiem i miodem 20.30 sheake domowy;D 2surowe jajka,300ml mleka,1/2 szklanki płatków owsianych, banan,dwie łyżki miodu.,(całość dobrze wymieszać w mikserze) 23.00 odzywka białkowa (1 miarka) *kreatynę jak już to przed treningiem razem z posiłkiem i po treningu.,W dni nietreningowe,rano na czczo.,pozdro

co do PCT to odpuść sobie ten Jungle Warfare - szkoda kasy na niego, tak samo ten ACTIVITA Tribuactiv... Zainwestuj lepiej w tego T-bola albo w Novedex XT Gaspariego... imo 4tygodnie za krótko, dobrze nie poczujesz środka. Ja bym poleciał 6-8tygodni na tym e-stane - dlatego 2 puchy są niezbędne na cykl. Hepatil po cyklu nie w trakcie, e-stane [...]