kreatynę

Mam pytanko. W jakim celu zaleca się po zakończeniu cyklu na metce wziąć kreatynę??

Mam pytanko. W jakim celu zaleca się po zakończeniu cyklu na metce wziąć kreatynę??

Dużo osób bierze kreatynę od samego początku i źle na tym nie wychodzą.

Aha i powiedzcie mi jak mam to mieszać?? Mogę do jednej szklanki wsypać CP kreatynę i dextrozę??? Czy jakoś oddzielnie?

cp bierz porcję z wodą. kreatyne możesz wymieszać z dekstrozą/tak około 30g tej dextr./.

Wziąłem kreatynę w drugim tygodniu ćwiczeń i praktycznie jej nie wykorzystałem. Wiedzę o diecie i treningu miałem marną, więc co się dziwić. Kasa w błoto. Pietras przecież maturę masz dopiero w przyszłym roku, po co się martwić na zapas Na razie masuj. I tak w kwietniu/maju zrobisz przerwę od ćwiczeń. Zaraz po maturze wjedziesz na jakieś dobre [...]

Ok, tylko sklep ten miał 1900 Pozytywów i zero negative ;). Mniejsza z tym, zaoferowali zwrot towaru na ich koszt i wysyłkę nowego. Kumpel jednak nie chce czekać na Kreatynę 10 lat. Więc postanowił "przeboleć" "stratę" 20 kapsułek- bierze na spróbowanie, bez supli jest nieźle napompowany ... Powtarzam pytanie, jak na [...]

wrzucasz do szejkera porcje zalewasz woda mieszasz patrzysz czy sie rozpuscilo i pijesz ... koniec filozofii. Poza tym jedzac kreatyne to kazda ilosc wody jest na wage zlota a tak na marginesie to proponuje xp po treningu

Kreatynę po cyklu stosuje się w celu zminimalizowania spadków. Dokładniej rzecz ujmując, przy odstawianiu/odstawieniu saa kreatyna pomaga utrzymać siłę i objętość mięśni. Tak można zacząć brać ją w ostatnim tygodniu trwania sesji.

Kreatyne a dokładnie Kre-alkalyn biore głównie w celu poprawy kondycji/wydolnosci przy bieganiu. Po kazdym zakonczonym cyklu odnotowuje spadki formy. Czasami jest nawet tak jak juz ktos napisal, ze po cyklu jestem w "gorszym stanie" niz przed.

Jedna uwaga - zapotrzebowanie /szczegolnie na bialko/ wyliczalem uwzgledniajac stosowanie SAA." co to jest SAA? chciałem zacząć brać białko i kreatynę. w jakich porcjach i kiedy? Poleglem

Odstaw kreatyne uloz diete pocwicz jeszce 6miesiecy na silowni i wtedy zajmij sie kreatyna. Poczytaj posty pdoiweszone uloz diete porownaj z innymi i daj ja tu do sprawdzenia

cwicze juz jakies.... 5 miechow. dobrze idzie, ale teraz chce zaczac brac kreatyne. chodzi mi tylko o ta diete. sproboje samemu ulozyc i wystawie ja tutaj i piszcie swoje oceny

Senegroth mam jeszcze pytanko... Chodzi mi o ten cykl kreatynowy. Jak długo można i zaleca sie brać kreatynę?? Myślałem żeby po tym Cm3 dać odstępu z miesiąc i dopiero ewentualnie wrzucić następny stack. I jeszcze jedno... Co myślisz o dorzuceniu jakichś ćwiczeń pomocniczych do wyciskania, np: połowiczne czy dociskanie przy pomocy klocka?? Jeśli [...]

Za wczesnie w ogole na jakies suplementy tylko witamimny czyli ZMA mozesz zostawic ale kreatyne zostaw tak po 6 miesiacu pracy z dieta, ktora bys dobrze trzymal to da lepsze efekty! Ryboza strata kasy -- nie dziala

Wiem ze dobrze jem... czy dobrze widzialem i masz kreatyne z vitalmaxa?

ZMA mozesz sobie lykac kreatyne narazie odpusc zajmij sie dieta i jej uzupelnieniem

ja łykam 5 capsów po treningu tylko. 5.5 gr, co daje przy mojej masie 0,6/10 kg masy ciała. Mam pytanie do reszty, bo łykam też kreatyne z dextrozą. Nie ma problemu jak wale te 3 suple na raz po treningu?

Kreatyne bym na początku odradzał, bo jak zaczynasz ćwiczyć to i bez niej będziesz miał dobre efekty.Musisz tylko ułożyć odpowiednią diete i trening. Przed bieganiem możesz brać HMB lub BCAA w celu zminimalizowania katabolizmu.

na kreatyne przyjdzie czas po 6 miesiacach teraz bierz magnuma jako uzupelnienie diety, na ktorej powinienes najbardizej sie skupic