kreatynę

ołkej postaramy sie wcisnac 2 biniu a co myslisz o rozbiciu 0,03 dziennego zapotrzebowania kretki na 2 tury, jedna przed treningiem w postaci staka a druga po, poniewaz po treningu biore gajnera ktory ma juz w sobie porcje kreatyny wiec: 1) brac 1/2 porcji staka przed treningiem ktora zawiera calkowite dzienne zapotrzebowanie na kreatyne dla mnie [...]

diety to w sumie to nie mam a jest to moj drugi cykl ale pytam sie na przyszlosc jakie odzywki sa najlepsze bo teraz narazie biore kreatyne z dekstroza i bialko serwatkowe

No ale nie a o czym gadac ze klata jest mała :/ To co mam sobie wziasc?? TO bialko z przysfajalnoscia BV=160, tylko jaka kreatyne z OLIMPU czy Viatal Maxu ??

poćwicz jeszcze przynajmniej z 4 miesiace i wtedy bierz się za kreatyne a teraz śmigaj do działu odżywianie

przecierz cwiczysz 3miechy ułóz sobie diete i narazie cwicz na sucho i bedzie git naprawde potem weź np ta kreatyne :)

Wlasnie ma taki problem przed trenigiem proboje ni cnie jest bo trzeba wziac kreatyne na pusty zoladek... czyli 12.20 jem obiad,(nie moge tego zmienic) trenig mam o 20 lub 19 po szkole przed trenigiem ale juz po obiedzie dogryzam jakas drozdzowke czy jakies inne scierwo, ale przed trenigiem JESTEM GLODNY =( kretke biore kolo 30 min przed [...]

nic nie umiera, poprostu głupie pytaania zadajesz na które tysiące razy była udzielana odpowiedz; co do nitro II - ktos Ci bajeczek nawciskał, zero prawdy co do tego co brac, jestes po cyklu kreatynowym - wiec musisz zrobic teraz przerwę od kreatyny; jak napisał pitt bull długość ma być podobna do cyklu CP; pozniej bierzesz kolejną kreatyne: do [...]

jaki staz? Jesli ponizej 4 miesiecy to bez sensu ta kreatyna. Jesli wiecej to mozesz kupic Kreatyne z tauryna TReca (500g)i do tego dostajesz dextroze (500g) za darmo. Calosc kosztuje 65 zl a kreatyna treca cieszy sie bardzo dobrymi opiniami .

[...] Olipma 1,5kg. (PS dieta rowniez jakby kto pytał I chciałem brać to tak: 1) na czczo 5g kretki z 30g Dextro 2) po treningu 70g carbo+ 30g Ultra Whey+ 5g z Dextro 3) Przed snem - Zma pół godziny przed 40g Prolongatum Czy może tak to wyglądać? Po treningu jak już mi radziliście carbo z białkiem razem, a jak w to wpasować kreatynę z Dextro? pzdr

pomalu wracam do zdrowia, apetyt pomalutko wraca, lykam jaskies lekki, caly czas leze w łózku, i kreatyne odstawilem na razie na bok

Kup sobie kreatynke (vitalmax)i carbo (patrz cena, smak) i będzie se sa, dokup witaminki omega, itp. i jedziesz z pierwszym cyklem kreatyne bierzesz: 5g rano naczczo i 5g przed treningiem w dni nie treningowe o tych samych porach. Carbo przed i po treningu. Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-09-29 18:58:16

Jeżeli dodasz kreatynę to dopiero poczujesz moc Pozdrawiam!

wychodze z takiego zalozenia ze jezeli kogos stac na stalego neta to i na suple hmmm za neta wiekszosci płacą rodzice a watpie zeby komus mamusia dawala co miesiac na bialko i kreatyne

powinieneś brać kreatyne po około 8h ale jak dobrze ci wchodzi to git

inkospor to obok multipowera i all stars najwieksza firma produkujaca odzywki w niemczech. na rynku niemieckim ceny jak dla niemiaszków nie są duże - w przeliczeniu na PLN jest juz gorzej. mają dobre szejki, dobre napoje, batony, kreatyne, kozak amino i bcaa. białka napewno też są dobre - robia to samo co multipower, mieszanki z bialkiem mleka i [...]

Rychu-dziwne pytanie. Czy "paker" czy "szkieletor" moze zrobic dobry cykl na N2. A co do glownego watku-jak masz diete 2 miesiace i dopiero tyle cwiczysz to poczekaj jeszcze z pol roku i wtedy wez sie za kreatyne.

cwicze od stycznia...183cm 76 kilo...wczesniej bralem monster massa 3 kg i kreatyne treca 500 capsow..

Racja... daj spokoj z silownia a co dopiero suple. Kreatyne chcial brac :D Idz sobie na jakies sztuki walki :C

kreatyne mozesz brać jezeli juz masz odpowiedni staż treningowy.Najlepiej po 6 miesiącach.Powiedz na czym Ci zależy na budowaniu masy czy tez na redukcji fatu ?

Teraz mi tu piszecie ze diety sami nie macie. Pozniej dzieciak czyta, postanawia ze tez nie bedzie ukladal, kupuje gainera, kreatyne, w suplach prosi o rozpisanie a wy go odsylacie zeby sobie diete ulozyl