kreatyny

[...] w najblizszym czasie na JEDEN cel jak poczatkujacy mozesz spalac tk tluszczowa i budowac miesnie zwlaszcza jesli masz troche tluszczu pozniej nie jest to zbytnio mozliwe kreatyny nie potrzebujesz jeszcze w tym etapie ale jesli zdecydujesz sie za ~2 miesiace na budowanie masy miesniowej lub sily wtedy zdecydowanie powinines rozejrzec sie za [...]

Na razie sobie odpuść tej kreatyny i przyłóż się do treningu i diety.

przeczytałeś prawie 5000 artykułów i nie potrafisz wybrać jakieś kreatyny;/ za 100 zł nie masz jakiegos dużego wyboru

[...] i po treningu z carbo. W dni ładowania (1 dzień w tygodniu) po 5g do każdej porcji carbo. Trening - HST I tutaj pojawiają się 2 pytania: 1.) Czy zaczynać trening i branie kreatyny już w fazie wprowadzającej? 2.) Czy mogę połączyć trening HST z ABS II na brzuch? Poza tym oczywiście proszę o rady w temacie diety bo zapewne roi się od błędów [...]

[...] mi łaskawie, na czym polega u was rozwój nowych projektów? Bo o ile sobie przypominam, to ostatni "nowoczesny projekt" to KnockOut, którego wypuściliście bodajże w 2005 r. i okazał się wtopą I jeszcze trzymanie na rynku nieporozumień merotoryczno-finansowych typu Creafusion, czy finansowych typu pirogronian i cytrynian kreatyny.

Cudzoziemskiej brał mono kreatyny. Walił po 15g dziennie + łyżka stołowa glukozy do każdej porcji krety. Może i placebo zadziałało, ale zadziałało. Zrobił 15kg, z czego 13 zostało na stałe. Żryj glukozę dalej - tylko nie płacz jak cukrzycę złapiesz. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-02-01 11:23:17

chyba za wczesnie sobie te kreatyny zazuciles co bedziesz bral za 2-3 lata narwany troche jestes ja cw nic nie biore i tez mi idzie w .... a mam maly staz

korzystam ze mu obecny ISP ciagle nie odlaczyl mi lacza i odpowiadam :D zaleta HMB jest to ze DZIALA DOSKONALE W POLACZENIU Z KREATYNA wlasnie to combo mialo najlepsze efekty w badaniach jesli o mnie chodzi to 3-4 * dziennie mega caps (w tym jedna przed i po treningu) DO KREATYNY chocby ta byla w stacku

jeśli nie pasuje ci złudzenie przyrostów a tylko czysta i rzeczywista masa to "przesiądź sie" na ester kreatyny, albo kre-alkalyn/. wystrzegaj sie wiekszych ilości NO-boosterów Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-02-01 20:29:36

napisz mi proszę jak chłopu na miedzy nad czym warto się zastanowić firmy/produkty z tej kategorii jak wyżej bo widzę, że mocno zacofany jestem. Mój organizm poznał tylko monohydrat kreatyny i bcaa... a te nowe cuda to dla mnie abstrakcja ale trzeba się coś ruszyć;)

pisalem o suplach, ktore jem jako uzupelnienie diety. byloby dziwne gdybym przez ten czas nie bral kreatyny hmb itp.

[...] Dopiero po dluzszym czasie zredukuj ta ilosc o polowe. Ilosc kcal - wg mnie jak najbardziej OK jezeli chodzi o Twoja wage. Dorzuc omega-3 bo brak ich w Twojej diecie. Do kreatyny mozesz zastosowac mala porcje weglowodanow ale uwzglednij ja w dobowej ilosci tego skladnika. Weglowodany rozkladaj wg systemu sniadanie/przed treningiem/po [...]

[...] mam w planach od tygodnia na dzisiaj wąłśnie spotkanie, plus wódka. Nie pójde? Oczywiscie jutro na lekkim kacu wykonam trening z ta samą intensywnoscią i obciązeniami, bez zadnej kreatyny i innych bzdur. bez ściem, bez filozofii, bez podniecania sie,na relaksie i efektywnosci.Bo oto tu chodzi chyba. Bawcie sie dobrze ile wlezie,oby z głową. zdr.

Na pierwszy cykl oczywiście że Monohydrat kreatyny, ale ja bym poczekał jeszcze nad braniem pocwiczy jeszcze z 2 miesiące przynajmiej Pozdro!!

na początek najlepiej pochodź troche na sucho, jak przestanie ci iśc to dopiero coś kup. na początek najlepiej monohydrat kreatyny i jakieś białko albo gainera, zależy na co chcesz ćwiczyć na masę czy na rzeźbę.

tak ale w w tym gainerze (kupiłem go tylko ze względu na cene 78 zł za 4 kg) jest 0,5 gra tłuszczu na 100 gr czy to nie zbyt wiele do 5 gram kreatyny ? i mam jeszcze białeczko z ostrowii ale ono ma 8 gr tłuszczu na 100 gr

ester kreatyny.

[...] jasne tyle ze np 30 min po wzieciu CP i wedlug brakow. 2.ile powinien trwac cykl i jaka powinna byc przerwa pomiedzy cyklami ?? cykl ciagniesz dopoki czujesz dzialanie kreatyny ze reguly 6-8 tyg. 3.trzeba stosowac jakas diete w trakcie cyklu?? Bez diety nie ma cyklu, dieta to ponad 60% sukcesu... 4. z czym najlepij łaczyc cell pumpa?? Z [...]

Ja bym na Twoim miejscu brał monster massa już tego trochę zjadłem i POLECAM smak jabłko pycha A propo czemu nie masz zamiaru brać kreatyny?? ;-/

1 lub 3.. ja osobiscie wole ladowac wiecej kreatyny dziennie czyli sklanialbym sie ku bramce numer 3