kreatyny

fes lepjej zapodaj sobie diete + bialko i carbo po treningu na uzupelnienie a nie jakies kreatyny bez diety :)"chcem nabyc troche masy" wsadz sobie do kieszeni gryf i stan na wage t oci przybedzie 10 kg

nie ma sensu gdyż działanie kreatyny będzie równe 0. kreatyne możesz wziąść na odblok razem z clomidem czy też nolvą.

Dlaczego działnie kreatyny będzie równe 0 Umiesz to wytłumaczyć merytorycznie ?

KA jak każda inna kreatyna nie działa doraźnie tylko raczej podczas cyklu wysyca komórki mięśniowe, rano na czczo to najlepszy moment do brania kreatyny gdyż organizm ją wchłania maxymalnie i natychmiastowo tak, popijasz ja dextrojuicem

[...] b. banalne nie trudząc sie nawet o samodzielne znalezienie odpowiedzi, których jest na forum multum. no chyba, że interesuje cię cała gama mniej lub więcej przydatnych dodatków do kreatyny... ale wątpie mieszaj to więc z węglowodanami prostymi/glukoza/ jeśli nie masz carbo, i/lub/ z tauryną. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-07-06 19:57:37

[...] do tego aminokwasy(OLIMP CREATINE POWDER lub OLIMP MEGA CAPS CREATINE + OLIMP ANABOLI AMINO 180Kaps. wystarczy jak na początek) później dla wzmocnienia efektów weż jabłczan kreatyny(OLIMP TCM) a później...stak kreatynowy-polecam XPAND 925g...ale to długa droga ;) ja osobiście jestem po takich cyklach i wysyłam moje real foto na dowód, że trening [...]

A i jeszcze odnosnie kreatyny to bralme ja z dextroza (tak jak zalecano mi) i zjadlme 300 g i nic prawie mi nie przyszło i mi sie wydaje ze kreatyne jesli sie chece miec ciagle dobry efekt to trzeba barc calosc Ps. w ciagu cyklu drapneła mnie sraczka to moze dlatego nic nie przyszlo <lol2>

z tego co odczułem na sobie to HMB zaczelo dzialać po 3 miesiacach brania 3 g dziennie. Branie HMB konczylem po 6 miechach, efekty były i nawet dobre lecz nie ma co porwnywac do kreatyny...

Godzine przed i godzine po braniu kreatyny nie brać produktów mlecznych oraz kofeiny bo zakłucają wchłanianie. Ktoś napisał, że 15-30 minut. To chyba będzie zamało, lepiej poczekać tą godzinke.

Teraz juz nie mam czasu na dokupowanie innej kreatyny. Za ponad tydzien mam zawody speedrowerowe..Chodzilo mi glownie o to, zeby sie przygotowac do tych konkretnych zawodow wiec caly cykl nie jest konieczny bo i tak nie zdaze :) Biore Thundera 2 razy dziennie, po 8 kapsulek.. Rano i po treningu i zastanawialem sie po prostu czy to nie za duzo [...]

Gdyby tak było to po co łączyc cokolwiek z czym kolwiek jeżeli działa to samo. Po co łączysz tighta z scorchem oba same tez działają? po co łączyć kreatyny? skoro same tez działają dobrze. Odpowiedz jest prosta: żeby osiągnąc jeszcze lepsze efekty i w krótszym czasie. Powiedz mi jeżeli to połączenie skróci czas mojej redukcji to czego mam męczyc [...]

Moze poznanie sposobu dzialania kreatyny pomoze w dyskusji http://www.sfd.pl/temat274160/

[...] uzyskanych do tej pory postepów. Czy po dwóch miesiącach cyklu zaczynasz np. co raz mniejszy wyciskać ciężar na ławce?! Nie. A tak by było jakby "słabło działanie kreatyny". Dla osób które ćwiczą regularnie (a nie np. tylko przed wakacjami) lepsza jest stała suplementacja kreatyną, która na dodatek mniej obciąża nerki trenującego.

Sala Malejkum mam jeszcze jedno pytanie: Może mi zaszkodzić branie kreatyny?bo brałem ostatnio z reactorem i teraz od sierpnia chcę się zapisać na siłownie i brać kreatyne. Tak samo pare osób mi gada "niby się na tym znają" że cała ta kreatyna ze mnie spłynie pozdro

z tym spływem kreatyny to oczywiste. Mono wiąże wode w komórkach mięsniowych. Dlatego tak szybko się rośnie i zwiekszają obwody. Później woda spada, ale nie do takiego stanu jak przed./ pzdr/

jaki typ budowy reprezentujesz; jeżeli jesteś endomorfikiem to uważaj na nadmiar węglowodanów; przy braniu kreatyny polecam zrobić cykl na siłę;

Nie wiem czemu az tak was dziwi. Na silke chodze juz dlugo i chyba nikt mi nie powie ze to zle? Co do kreatyny, to z tego co wiem biorą ja ludzie trenujacy tkd i w niczym to nie przeszkadza a wrecz przeciwnie ma im pomoc. I na pewno pomaga. Nie wiem co szyszelscie o kreatynie i byc moze zle ja kojarzycie z jakims "koksem". Kreatyne biora [...]

smoq pytanko jeszcze jedno czy nie zmniejszy to działania kreatyny jeśli po treningu wezmę na raz kreatynę i tego gainera/bialko ?

[...] wiecej.(miałem na głowe 1,5paczki 4-diola i 1-19-dione).Wtedy był to elegancki interes bo kreatyna była droga (200tabs Hi-teca-80zl)i cena wychodziła podobnie co solidny cykl kreatyny z jakimiś dodatkami.Z tym że po ph nic mi nie poleciało,a po kreatynie(przy treningu piłkarskim)przy odpuszczeniu siłowni na jakiś czas-siła i masa ostro w dół.

[...] się od spawania z najwiekszymi cieżarami jak wyżej masa mi nie szła prawie wcale, fakt że z dietą różnie było, raz lepiej, a potem jak widziałem, że nic nie daje dieta, kreatyny itp g**** to se tylko ćwiczyłem jedząc domowe żarcie typu ryż z kotletem itp tu nie będę się bawił z diagnozowanie czemu tak się dzieje.Radziłbym pogadać z kimś w [...]