kreatyny

[...] masy mięśniowej - Nie powoduje retencji wody podskórnej - Dobrze rozpuszczalna i stabilna forma Kreatyny TRI CRET jest produktem opartym na czystym jabłczanie tri-kreatyny. Jabłczan tri-kreatyny jest wydajną, bezpieczną i mocną w działaniu formą kreatyny. Stosowanie jabłczanu tri-kreatyny zaowocuje znacząco większą masą mięśniową, [...]

[...] odporność na ból Krea 1000 przeznaczony dla sportowców i osób o wzmożonym wysiłku fizycznym wspomagająca budowę siły i masy mięśniowej dzięki wysokiej jakości Monohydrat kreatyny. Kreatyna bierze udział w transporcie i odbudowie ATP będącego nośnikiem energii w organizmie, zwiększa tempo syntezy protein – dzięki zwiększeniu ilości wody [...]

[...] beztłuszczowej masy mięśniowej oraz wprowadzenia organizm w wysoki stan anaboliczny, hamując jednocześnie czynności kataboliczne. Produkt ten dostarcza najlepszej możliwej kreatyny pod postacią monohydratu, który wiąże się z cząsteczką wody, a potem trafia do komórki mięśniowej. Dzięki temu efekty stosowania monohydratu kreatyny widoczne są [...]

[...] - średnie lody śmietankowe :) http://i62.tinypic.com/2jdjaio.jpg 5. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g orzech włoski, jogurt naturalny,kakao SUPLE 2g monohydrat kreatyny Pierwsze słodkie od 6 miesięcy, ostatni raz było ciasto na Wigilię. Skromnie - jeden średni śmietankowy - co to takiego w porównaniu jak niektórzy szaleją, ale [...]

[...] półtłusty - 250g Jogurt naturalny - 250ml + Pomidor / Ogórek Podsumowanie : 2116 kcal / B : 219g / WW : 145g / T : 75g Wzrost : 184cm Waga : 90kg Wiek : 19 Biorę jabłczan kreatyny CM2 - 4 tabsy z rana/ 4 tabsy przed treningiem/ 4 tabsy po treningu Spalacz tłuszczu z treca - 2 tabsy z rana/ 2 tabsy przed treningiem Trening : [...]

MI się wydaje że na razie nie potrzebujesz kreatyny . Wyciągnij cały potencjał z diety , potem jak zacznie wszystko się utrudniać dorzuć kreatynę :) . Ustaw białko na 2g/kg masy ciała tłuszcze na 1g/kg masy a węgle zaczynaj stopniowo dodawać aż wyjdziesz na plus z kaloriami . Carbo bym wywalił od razu :) Po 1,5 roku stażu powinieneś sam wiedzieć [...]

Ćwiczę już 9 miesięcy więc chce zacząć brać odżywki a mianowicie monohydrant kreatyny, mam kamice nerkowa, rok temu miałem zabieg ale piasek cały czas mam. Wiec jak zacznę brać kreatynę to może mi to zaszkodzić?

[...] 6-8-10 Na koniec treningu wspięcie na palce i unoszenie nóg w zwisie i burpiess robie ile dam rade Kazdy trening jest na czczo tylko przed treningiem pije jablczan kreatyny z betaaalanina, po treningu 24g bialka 100% Whey gold, 6.30 - kreatyna+beta.+trening+bialko 12.00 - posilek + 24g bialko 16.30 - posilek + 24g bialko 18.30 - posilek [...]

[...] i zdrowo odżywiać( rybki, pierś z kurczaka, ryż, potrawy sojowe, serki wiejskie, oliwa z oliwek, olej lniany i kukurydziany do sałatek, warzywka, owoce) Mam jeszcze jabłczan kreatyny ale planuje go wrzucić pod koniec cyklu. Podsumowując: Jak długo stosować tego tescia i czy w takiej równej dawce 100mg/e2d? Planowałem 8-10tyg Kiedy dorzucić [...]

z tego co sie orientuje fosforan kreatyny w żołądku rozpada sie na fosfor i kreatyne w proporcjach 1/3, wiec fajnie to moze wygladac tylko w teorii niestety. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-05-25 23:05:02

[...] z oliwek, warzywa 5. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g orzech włoski, jogurt naturalny,kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny Z tygodnia na tydzień coraz lepiej mi wychodzą treningi. W końcu poczułam te plecy (chyba ogarnęłam yates rows :-D) + według wskazówek Sebastiana przy [...]

Są podobne matrixy, z dodatkiem mono, a tego ile tego mono w matrixie jest to juz szeroka dyskusja :-) zależy mi na "suchych" formach kreatyny

[...] robieniu rzezby (nie zalezy mi na typowym wygladzie dzika :D, moj ideal to taki np. Frank Medrano) Dodam, ze oprocz wspomnianego clen burexina i bcaa suplementuje jablczanem kreatyny w dni kalisteniczne bezposrednio przed i po treningu oraz przedtreningowka s.a.w. Zalaczam zdjecie na ktorym wygladam moze i chudo ale mam problem z duzym [...]

Witam. Ćwiczę już trochę, myślę o zakupie kreatyny w kapsułkach.Z rok temu brałem kreatyne w proszku , ale w proszku jednak jest nie wygodnie, czytałem o opiniach i niczym to się nie różni w działaniu, wiadomo, że proch tańszy. Znalazłem na allegro w dość fajnej cenie KREATYNA OLIMP 120kaps CREATINE MEGA CAPS Piszą o dawkowaniu : Zalecana dzienna [...]

intyeresuje mnie ten produkt co mi poleciles http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Double_Impact-opis29726.html mam pytanie, jestem w trakcie brania kreatyny, czy mam poczekac az skoncze i odczekac troche czy moge od razu laczyc czy to bedzie lepszy efekt/

makabra jacy Wy niektórzy jesteście leniwi ... %-) http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Creatine_micronized_200_mesh-opis562.html skoro jest napisane że 5 kapsów to 3,95g kreatyny.. to.... 3,95 / 5 = 0,79g kreatyny w jednym kapsie

Ja bym zrobił tak jak napisałem, że w DNT tylko porcja pojedynczej formy kreatyny. 5g kretyny w nietreningowy wystarczy, więc albo daj 5g crea micronized, albo 30g nitro, wybór należy do Ciebie. Tego i tego nie ma sensu dawać w dnt

Nie... tak jak napisałem robisz tak żeby w DT było łącznie 10g kreatyny, 30 gram nitro zawiera 5g kretyny, rano dałeś 5g, więc 5+5= 10 ;-)

Nie gadaj, że nie znalazłes tematów odnośnie dawkowania kreatyny \-) nawet pare dni temu był temat odnośnie nitro + kreatyna Rób tak żeby wyszło Ci w DT 10g kreatyny, a w DNT 5 g kreatyny. To jak to sobie rozłożysz na tych dwóch suplach to juz Twoja sprawa. Ja bym zrobił tak, że: DT rano kreatyna 5g, przed treningiem nitro 30g DNT rano kreatyna [...]

jabłczan kreatyny