Myslalem o dodatku inozynie lub bcaa lub aero2 do kreatyny.Chodzi mi o regeneracje i przyrost sily.dzieki. mam kase na 1 na jeden najwyzej 2 z tych supli. co wg was jest najbardziej warte swej ceny dla celu mojego?thx za odpowiedzi:):):)
Czy do kazdej porcji TCM Olimpu moge dodac AAKG (w stosunku 4g do 3g) i czy bedzie to dobre polaczenie? Zalezy mi na jeszcze lepszym transporcie kreatyny do komorek miesniowych. Czy efekt koncowy bedzie zadowalajacy czy samo TCM da takie same efekty?
[...] cwicze 4 razy w tygodniu Wychodzi na to ze wedlog tego co psize to dni treningowe 4 kaps rano i 4 po treningu dni nietreningowe to sa 4 kaps rano Wiec wedlog mojego planu treningowego wychodzim troche ponad 10 tygodni brania tej kreatyny..wiec czy tak dlugo mozna ladowac kretke?? czy mzoe zwiekszyc ilosc przyjmowanych kap do 5-6 zamiast tych 4?
witam za jakies 10 dni koncze 1 cykl z metki alchemia(pisali ze gowno a mi sie podoba:) w o powinienem sie zaopatrzyc aby powstrzmac spadki?? do metki dodaje HARD MAS ORAZ MULTI PACK czyli witaminki w domu posiadam X Panda HYDROXYCU oraz ANIMAL PUMP moge zaopatrzyc sie rowniez w KREATYNY:MICRONIZED,ALA plusB1,kreatyne100procent,RACTOR PRO3,CM3, [...]
[...] cm3 i aakg treca od 2tygodni i gdzies tak od ponad tygodnia swedzi mnie całe ciało tzn łydki, rece, brzuch (sutki jak na metce nie) i czy przyczyna tego moga byc wlasnie ow suplementy? niemam zadnych plam itp na ciele. I kiedys brałem jablczan kreatyny w postaci Cell Pumpa i nie mialem tego typu problemow. A i uprzedzam pytania - myje sie :)
Czesc!! Mam pytanko.Czy jedzac kreatynke i cwiczac na wyskok mozna liczyc na jakies lepsze efekty niz po zwyklym treningu (bez kreatyny).Mi wydaje sie ze powinno to pomoc bo jak ma to sprinterom pomagac oraz na silce dochodzi szybko sila to czemu by mialo wyskoku nie poprawiac.Ale czekam na wasze opinie. pozdro! I z gory thx za odpowiedz :)
Witam.Trenuje około 5 lat.180cm.,90kg.Mam pytanie odnośnie suplemacji.Czy np. można stosowac przez cały rok tylko zmieniać suplementy.Najpierw zjadłem 300 kapsułek kreatyny.Tydzień przerwy i zacząłem jeść hmb+gainer+białko 80%.Jak mi się skończyło hmb dokupiłem do gainera i białka bcaa.Bardzo proszę o sensowne odpowiedzi.Czy stosować przerwy,jakie [...]
Czy oplaca sie je brac razem w ciagu 1 cyklu kreatynowego? HMBolon zawiera jablczan kreatyny, ale czy nie jest go za malo, i czy nie wspomoc go odzywka hyper fusion? Zaznacze ze obie odzywki mam juz zakupione, i zastanawiam sie czy jest sens brac je razem czy nie zostawic hyper fusion na nastepny cykl. Co o tym myslicie?
witam niestety tematow o kreatynie jest mnóstwo wiec doszukanie sie tego by mi zajeło całą wieczność , mam takie pytanie czy Trec juz niesprzedaje czystej kreatyny w proszku? czystej tzn bez tej tauryny ... Ponieważ z 2 może 3 lata temu miałem cykl na czystej krecie i było super , niewiem jak to jest z kapsami ale one wychodzą drożej . dzieki za [...]
Witam ,właśnie zaczynam cykl kreatynowy bede ja przyjmował po sniadaniu i po treningu tyle że wg diety rano pije shake'a z owsianych plus mleko Z tego co się orientuję mleko nie jest polecane w bliskich odstępach od kreatyny? Czy sie mylę?Ewentualnie jak moge zaradzić tej sytuacji? Pozdrawiam
Witam, uprawiam triathlon i brakuje mi trochę siły w rękach podczas pływania. Postanowiłem więc stosować kreatynę. Doradzono mi jabłczan kreatyny i tu mam pytanie ponieważ jestem uczulony na jabłka a w jabłczanie jest kwas jabłkowy.. pytanie czy jest jakiś związek ? czy mogę stosować taki specyfik? pytanie może i głupie ale dla mnie istotne. z [...]
cwiczylem okolo pol roku. biore skromne 70 kg na klatke w lapce mam 34. mierze sie na 0,5 kg kreatyny. teraz pytanie. z czym ja brac? czy wogole warto? jakies przeciw wskazania? i co wogole to mi da, bo slyszalem ze w polaczeniu z bialkiem moze nawet po miesiacu 15 kg na klate i 3-4 cm w bicepsie? mit czy prawda? z gory dzieki!
Mam pytanie: ćwiczę od kilku lat ale nie brałem nigdy kreatyna no i doszedłem do wniosku, że warto spróbować. Zastanawiałem się jak najlepiej połączyć przyjmowanie kreatyny i gainera biorąc pod uwagę że pracuje od 8-16 a ćwiczę 3 razy w tygodniu. Czy moge liczyc na jakiś sugestie (jak najlepiej przyjmować, w jakich dawkach i kiedy (dni treningowe [...]
Cze ! Mam pytanie co mam wziąc na 3 cykl kreatynowy . Ćwicze ponad rok , i jestem po 2 cyklach kreatyny mono Vitalmaxa . I teraz nie wiem co mam wziąć .Po pierwszym cyklu mono vitalmaxa było za***iscie bo poszło 15 kg na ławie ale w drugim cyklu juz nic . Czy kupic mono jakieś innej firmy niż vitalmax czy kupic cell pumpa dwie puchy 450 g. Z GÓRY [...]
panowie kolega niewie co dobrać sobie na nastepny cykl mono + ? no wlasnie co staz 3 , waga 85 , 177 cykle poprzednie kilka na mono , storm , crack aktualnie 8 msc bez kreatyny jakie propozycje ? oczywiscie cela sila masa Zmieniony przez - kulturysst w dniu 2011-09-05 13:51:39
[...] pod koniec roku 16, ćwiczę regularnie boks x2, basen x2, i ćwiczenia w domu codziennie. Stosuję jakiś czas dietę białkową żeby nabrac troche masy. Efekty są ale słabo zadowalające. Myślę o braniu kreatyny i bcaa. Teraz pytanie. Czy w moim wieku to nie zaszkodzi? I czy pomoże w nabraniu masy oraz rzeźbie mięśni? Z góry dziękuje za odpowiedź! ;-)
czesc, mam pytanie zostalo mi dosc malo mono kreatyny po ostatnim cyklu mam zamiar stosowac 5gr dziennie zamiast 10 by cykl mogl potrwac troche dluzej i tu pytanie te 5g lepiej brac rano - na czczo czy zaraz po treningu, a moze 2,5 gieta rano i 2,5 po treningu hm? licze na odpowiedz kogos, kto kuma w tym baze a nie jakies wlasne wywody spamerow [...]
oczywiście dieta jest nawet dobrze się rośnie po niej nie narzekam , ale chciałem to zwiększyć i zastanawiam się nad zakupieniem kreatyny mega kaps z olimpu i do tego odzywkę białkową czy lepiej coś innego czy samą krete dodam że nigdy nie brałem żądnej krety pierwszą moją odżywką był gainer
witam Mam nastepujace pytanie: Jade teraz cykl kreatyny i czy jak go skoncze to w te 4tyg zalecanej przerwy w przyjmowaniu krety moge klepac na rzezbe,potem znow cykl krety i potem znowu rzezba i na wiosne jak znalazl??? Dobrze mysle czy totalnie bez sensu?? Z gory dzieki za pomoc
Mam zamiar kupic sobie 150 kaps kreatyny Olimpa-1250 i do tego 5 kg białka za 50 zł:D co do białka nie wiem co to jest ale kumpel mi załatwi z mleczarni mowil ze bral i jakies tam efekty mial ale bral podobnie jak ja z kreatyna tyle ze on mial jej znacznie wiecej. Nie wiem jaki jest skład tego białka i co to dokladnie jest. Co mi mozecie [...]
