kreatyny

Czy lepiej waszym zdaniem zakupić stack kreatyny TREC Crea9 Xtreme czy Olimp Creatine 1250 Mega Caps? Wiem, że pisaliście wyżej że to bez znaczenia ale czytając różne opinie już sam nie wiem. Na temat TREC Crea9 Xtreme piszą, że taka dobra, lepsza od innych a z kolei na temat Olimp Creatine 1250 Mega Caps są podzielone opinie.

ZMA kłóci się tylko z wapniem wię co do tych supli które masz - nie ma problemu Rozplanowanie W dzień nietreningowy Rano na czczo 5g kreatyny 2 kaps Tauryny Carbo ew między posiłkami jeżeli masz braki w diecie Podczas/po posiłku witaminy grB Między posiłkami 10g kolagenu, 1-2 kaps Tauryny Przed snem ZMA W dzień treningowy Przed treningiem 2 kaps [...]

masz swietną dietę i pytasz o białko?? odnosnie kreatyny mono - jest wieeeeeeeeele alternatyw, wszystko kwestia kasy poza tym czytanie nie boli, nastepnym razem uzywaj wyszukiwarki

czyli na poczatek 2-3g no xplode i ile caps AAKG? dzieki za odpowiedzi a faze nasycenia kreatyny dac? w DT 5g rano 5gprzed i 5g po treningu? Zmieniony przez - Adam3k w dniu 2010-06-18 23:55:42

jak masz przerwe od kretki to Shock odpada bo w skladzie ma jablczan kreatyny

czemu takie dziwne dawki tej kreatyny? 3 albo 4 gramy?

Eh pomyliło mi się że dwójka nie ma kreatyny %-) Zmieniony przez - Przesta w dniu 2012-04-16 00:03:17

ale chodziło mi o to ile ma do zrzucenia a co do działania kreatyny( i innych supli) nie zawsze można sugerować sie innymi.Ostatnio kumpel mi mówi że on popija wodą,albo herbatą i bierze zawsze po jedzeniu) i nie mogłem mu przegadać że nie ma dziwne że nie czuje jej działania,bo on uważa że kreatyna jest najważniesz a w glukozy itp nie warto sie [...]

wolę przyłozyc sie do diety zamiast wydawac kase na gainery lepiej zainwestowac ją w cos konkretnego bo kreatyny raczej nie zastąpie niczym do zjedzenia:D

[...] nasycenia" czyli na poczatku dajesz organizmowi swojemu wieksza dawke aby "nasycić go" a potem jedziesz już normalnie. Jest wiele sposobów zażywania kreatyny i każdy coś dla siebie znajdzie. Tutaj Peponent pisał że codzienna dawka może wynosić 6g i tak przez cały cykl az do konca puchy. (ja tak wlasnie bede brał bo [...]

[...] tej dyskusji. Natomiast, jej meritum nie opiera się na tym, jak działa kreatyna i jabłczan, co to jest tricreatine malate i jaka jest jego przewaga nad monohydratem kreatyny, tylko na tym, czy taki związek w ogóle istnieje. Ja osobiście twierdzę z całą stanowczością, że istnieje, chociązby dla tego, że widnieje w ofercie OLIMP Labs pod [...]

jesli cykl ma byc krótki - czyli ok 36 - 37 dni, to raczej dobiłbym do tych 10g kreatyny na dobę (łacznie z nitro i mono/jabłczanu), zarówno DT jak i DNT

Kolega wyżej dobrze mówi 3-4 gramy i pompa miazga 30g GPLC 35zł ps. bez kreatyny jest Napalm z MW,ale da Ciebie raczej za mocny. Zmieniony przez - popek18 w dniu 2011-11-13 22:26:09

Przelicz ile w tym jest kreatyny bo chyba za ostro chcesz pojechać. Na temat SAW-a opinie są podzielone. I posłuchaj wincola ;-)

w zasadzie to nie :) w takim razie jak dawkować razem z mono? Zmieniony przez - bartixx92 w dniu 2017-07-26 15:28:12 PRE przed treningiem, mono po w dnt tylko mono, dawka okolo 5g mono, chyba, ze PRE jest bez kreatyny, to daj dodatkowe 5g razem z pre

mono=monohydrat kreatyny

hehe dzieki. a teraz co to jest monohydrat?? czy kazda odzywka ktora ma zawartosc kreatyny to nazywana jest mono??

jesli chodzi o przerwe od kreatyny to te 4tyg o ktorych wspomnial Anubis to takie minimum

POwiem ci tak!! Ja bralem Krete Olimp Mega Caps(1250mg w kapsulce)+Nitrobolon+TrecHMB Tez sie zastanawialem jak to brac i wymyslilem sobie zekreatyne bede bral HMB i Kreatyna: 1)rano 2kapsulki 2)I 15 minut przed koncem treningu 2 kapsulki HMB z 4 kapsulkami Kreatyny Nitrobolon: 1)4 kapsulki 30minut przed sniadaniem 2)4 kapsulki 30 minut przed [...]

w sumie to nie trzeba tej kreatyny po treningu, a w dni nietreningowe 5 g rano