Powrót do treningu siłowego

Witam

Miałem przerwę sporą i od treningów i od forum dla tego muszę zrobic małą konsultację co do suplementacji

Chcę kupić białko na noc SP80 Olimpu i Creapure monohydrate Olimpu także - jeżeli macie jakieś ciekawe alternatywy to dajcie znać

ps. Prosze tylko nie pisać o dobranej diecie etc bo wcześniej trenowałem 5 lat prawie bez przerwy - wiem co i jak

masz swietną dietę i pytasz o białko??
odnosnie kreatyny mono - jest wieeeeeeeeele alternatyw, wszystko kwestia kasy

poza tym czytanie nie boli, nastepnym razem uzywaj wyszukiwarki

Pytam o biełko bo nie lubię zapychać sie przed spaniem - typowe białko na noc SP80, reszta z diety