kreatyny

nie dt rano 5g kreatyny przed treningiem i po treningu 1 tabletka tauryny,po treningu 5g kreatyny dnt 5g kreatyny wszystko

[...] Cel cyklu: masa/sila stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna/białko/Gainer Uprawiane inne sporty: K1 stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: 2kg białka Ostrowii ilość dni wolnych od kreatyny: 45-55 przewidziane finanse na cykl: 200zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 13 miesięcy

Co masz na myśli "Kreatyny na mnie nie działają dobrze" napisz konkretnie.

a tak na powaznie to wina solo nie poczujesz, chyba ze stawy, tymbardzije nie poczujesz kreatyny bedac na winie. troche glupie pytanie

Beznadziejna ta dieta. Wylicz dokładnie kcal. Jak nie chcesz kreatyny to... jedz na sucho bo lepszego suplementu do budowania masy nie ma.

[...] nadgarstków nachwytem spięcia brzucha po treningu rozciąganie całego ciała, 2 x 10 głębokich wdechów na każde ćwiczenie Przemyślenia: - zastanawiam się czy nie wziąć kreatyny przez jakiś miesiąc, nie powinno nabić mnie wodą, bo to za krótko (podobno od 6 tygodni się zaczyna gromadzenie wody w organizmie) oprócz tego bieganie, pływanie i [...]

Nad dietą popracuje. Co do Kreatyn, to biorę odpowiednio cały cykl i widzę minimalne efekty. Jak cykl trwa 6-8 tygodni i widze po tym postęp to nie wiem czy to od kreatyny czy po prostu od treningów :p Czytałem gdzieś o jakichś xp, pump coś tam, ludzie pisali ,że to jest bardzo dobre do budowania masy i siły. A co myslicie o tych suplach [...]

[...] 77 Wzrost: 176 Cel cyklu: masa, potem rzezba stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: xplode olimpu i mono ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 250-300zl uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 7 miesiecy

"Skoro jesteś początkujący to dlaczego bierzesz się za kreatynę? " żeby mieć na początek większy przyrost niż bez niej, 3 dni diety na mase, plus dwa dni kreatyny i glutaminy i 3 kg więcej O.o

[...] ktoś kto wymyślił ten plan zrobił go od 1 poziomy z jakiegoś istotnego powodu.. I wydaje mi się że jak się chce ćwiczyć i lepiej wyglądać to powinno się ćwiczyć całe ciało a nie tylko wybrane części, a trening Lafaya daje takie efekty. A co do kreatyny to wydaję mi się że nie jest ona do niczego potrzebna, a już na pewno nie na początku.

[...] badań może w miesiąc nabyć 1 kg suchej masy mięśniowej. innymi słowy zatłuszczasz się i na dodatek spompowałeś się wodą. nie masz pojęcia o diecie i zaczynasz na starcie od kreatyny - pogratulować ogromnych rozstępów które będziesz miał, a później te blizny niestety będą szpecić całe życie. Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-28 23:44:52

witam co polecacie na powera przed treningiem i dobrą pompe bez kreatyny? trochę ostatnio mam nygusa i moze warto by było coś zapodać.

[...] już wcześniej suplementy chyba szystkie/ ostatni głownie cm3 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny od 2miesiecy bez supli 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- jem niestety nie najlepiej ale się [...]

w dt 5 g kreatyny na czczo po treningu 5 g + 2 tabletki tauryny ( 3 g ) w dnt 5 g krety na czczo tak bedzie dobrze? i jak dac ten gajner odrazu jak wezme kreatyne i tauryne wypic gajner czy odczekac z 10 min ?

witam, jakiej firmy teraz ethyl kreatyny sie kupuje? dlugo nie bralem a dodam ze to moja ulubiona forma wiec darujcie sobie pitolenie o mono napiszcie jaka firme polecacie

ja tam bez problemu 4 na raz lykam kreatyny 1.25g

Ciekawe... W pracy masz te badania powiadasz... Możesz mi je podesłać na maila? Czy tylko dla własnych celów je masz? Bo akurat to mnie zainteresowało. A sam mam 2-2,5g białka. Groźna sytuacja, ciekawe który rodzaj kreatyny, lub co powodowało wynik kamieni nerkowych. Huh, ciężka sprawa

2) wiek 18lat 3) waga/wzrost wzrost 190cm 4) staż treningowy 3lata 5) cel cyklu masa i siła 6) stosowane już wcześniej suplementy Jakieś 3 miesiące temu brałem monohydrat kreatyny + białko + aminokwasy 7) stosowane wcześniej spalacze Nie stosowałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 [...]

[...] odzywki w zaleznosci od brakow: brak bialka - kup odzywke bialkową, brak kcal kup bialko, a wgle dostarcz z owsianych itp, ewentualnie gainer, mzoesz jakąs pojedynczą forme kreatyny wrzucic, ale o to wszystko pytaj w diale suplementy, tam Ci chłopaki ze wszystkim dokąldniej pomogą z prozdrowotnych: omega3, witaminy, ewentualnie jakie minerały [...]

[...] wcześniej suplementy : kreta z fitmaxa i vitalmaxa, bcaa aminostara,gainery,bialo wpc 80, witaminy Uprawiane inne sporty: mma stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 70 przewidziane finanse na cykl: 500 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 12 miesiecy