kreatyny

kup pojedyncza forme kretki (mono/jablczan/magnezowy chelat) i bierz: DT: rano lub po treningu porcja kreatyny (4 - 5g), przed treningiem porcja XP DNT: rano porcja XP lub kreatyny. starczy. dawkowanie zawyazone wygladaloby nastepujaco: DT: rano pol porcji XP, przed trenigiem porcja XP, potreningu 3 - 4g kreatyny DNT: ranoporcja XP, po kilku [...]

dawkowanie kreatyny bylo rozpisywane tsyiace razy: 5 - 10g na dobe w 1 - 2 dawkach po 3 - 5g na porcje najlepsze pory przyjmowania to rano, przed , po treningu. wybierz dwie z nich w dt i masz rozpisane.

tymcz_k - ja tezm mam diete i tez uzupelniam bialkiem - to takie dziwne? RQtSp - ankiete moglbys wypelnic, jesli chcesz rzeczowej odpowiedzi. ile przerwy od kreatyny?

lex pewnie nawet kreatyny nie bral jeszcze

mozna, rano mozesz nawet razem,tylko okolo treningowo nalezy tego unikac bo tluszcze zawarte w mleku spowalniaja wchlanianie kreatyny.

STARY NITRIX sklad wporcji: Alfa-ketoglutaran L-Argininy AAKG 3000mg CRTS 1791mg Methocel ™ Phosphoplexx™ CEM3 L-Citruline NAD Witamina B9 200mcg NOWY NITRIX sklad w porcji: Vitamin B9(Folic Acid) 200mcg ACE3 (Triple Action Nitric Oxide Matrix) 3000mg L-Arginine AKG, L-Arginine [...]

Witam.Może przejde odrazu do sedna sprawy.Jestem po 1 cyklu kreatyny(mono,Olimpa,Mega Caps)-efekty średnie.Ćwiczę ok 3 miesięcy nieprzerwanie na siłowni,Dieta ? była chodż ciężko jest ją utrzymać ucząc się w szkole,ale staram się jeść jak najczęściej,posiłki z odp ilością białka,węgłów. Chciałbym was jako doświadczonych kulturystów poprosić o [...]

favorite nikt tutaj nie pisał o animal paku.. tylko o m-staku jeśli już mr.jax jeżeli nie brałeś wczesniej żadnych odżywek oraz suplementów to warto żebys spróbował kreatyny tak jak favorite napisał..

5g kreatyny codziennie rano(oblicz sobie ile to bedzie kapsów fitmax, a olimpa to 4kap) a przedtreningowo(tylko w dni treningowe) porcja shock therapy

dla mnie m stack super produkt na cyklach bez kreatyny zajbiscie sie sprawdeza w połaczeniu z stakiem(dawniej stak 2) mi zaden ribulus nie podbija tak teścia jak stak i m stak --ale w twoi wieku jeszcze zawcześnie na zabawy z testem bo jeśli jestes zdrowy to masz go dużo może lepiej zapodać animal paka dobrą diete

co 1g ed to tak jak wujek kolumb za jakiś czas wejdze na 100mg kreatyny dziennie

dokup białka i gainera jeżeli jakiś składników ci brakuje koszt kreatyny to 50 złotych max

[...] stycznia dodatkowo 1 raz w tyg fitness (Step1) staram się jeść białko (żywność) + suplement VitroProGen oraz Gainer73, przez ostatni miesiąc zrobiłem pierwszy cykl zażywania kreatyny (Olimp) powiem szczerze, że wyglad klatki troszeczkę się poprawił ale masa coś słabo idzie, widać bardziej mięśnie ale nic nie przybywa, czy powinienem zmienić lub [...]

[...] stycznia dodatkowo 1 raz w tyg fitness (Step1) staram się jeść białko (żywność) + suplement VitroProGen oraz Gainer73, przez ostatni miesiąc zrobiłem pierwszy cykl zażywania kreatyny (Olimp) powiem szczerze, że wyglad klatki troszeczkę się poprawił ale masa coś słabo idzie, widać bardziej mięśnie ale nic nie przybywa, czy powinienem zmienić lub [...]

thx thx wielkie,a co do kreatyny to z jakiej firmy brac?hmmm u siebie w poscie napisales ze kreatyne w dnt brac rano i przed a czesto ludie biora po treningu to jak lepiej?

[...] Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 186 Cel cyklu: rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: piłka ręczna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 5/6 miesięcy

rano 5 gram kreatyny, przed treningiem no-x, po halo. dnt tylko kreatyna rano. boostery tescia sobie odpusc.

na pierwszy cykl proponuje monohydrat kreatyny

[...] znaja na ukladaniu cykli by mi taki ulozyly,niestety nie znam sie na tych wszystkich odzywkach i nie chce dokonac zlego wyboru,dodam ze bedzie to moj 1 cykl,nigdy wczesniej kreatyny czy innych mocniejszych srodkow nie bralem tylko bialko i carbo regularnie staram sie brac.Na cykl moge wydac 240zl wiem to malo ale wiecej sie nie da jak na 1 mysle [...]

teraz mi sie tak pomyślało jak kolumb płynie do masy na 20mg kreatyny to gdzie on takie małe wiosło dostał ?