kreatyny

1 cykl na mase to nic innego jak monohydrat kreatyny+ ew. gainer i białeczko jakieś, i tyle :)

czyli organizm 70 i 110 kg osoby przyjmuje tyle samo kreatyny 4-5g ? kolejna bajka walkowana tak samo jak z przyswajaniem na raz 30g (lub inna wersja 50g) bialka pomyslcie logicznie zanim bedziecie powtarzac te glupoty dla mnie stack malo ekonomiczny, sklad mi osobiscie styka (nag i orotan robia swoje) choc proporcje mogly by byc inne Zmieniony [...]

[...] podobne i o stalych porach. oczywiście nie bez przyczyny pisze, że w miare mozliwości bo zdaje sobie sprawę, ze nie zawsze jest to mozliwe. Neo - mozna łaczyc ww. substancje, z tym bialkiem bym nie demonizował, duża jego ilośc może faktycznie uposledzac wchlanianie- np. kreatyny ale nie jest to problem ktorego należałoby sie "bać"

myślę że z jabłczanu jako pierwszej kreatyny będę bardzo zadowolony, jeśli połącze to z odpowiednią dieta i treningiem :)

I mam pytanie odnosnie kreatyny . Czy jesli skonczysie cykl to sila i masa zostaje? czy to sapada po jakims czasie;/?

dlaczego nie chcesz wykorzystać w pleni dobroci kreatyny -tylko 4 tygodnie - nierozsądne założenie. Niekiedy to po 4 tyg. kreatyna zaczyna dopiero super dzialać... AAKG -nie jest suplem ktorego funkcją jest pobudzanie Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-06-26 09:15:38

żadnej z tej rzeczy nie da sie przedawkować najwyżej grozi ci rozwolnienie. dawkowania kreatyny (proch hi-tec +Cp) znajdziesz w postach podwieszonych. WPC jesz tyle ile białka ci brakuje - nie ma tu uniwersalnego dawkowania. najlepsze pory to po treningu i przed snem. Reszta supli -jak na opakowaniu. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-06-26 [...]

Ja teraz mam przerwe od kreatyny. Ale juz sie nie moge doczekac az znowu padnie mi w usta :)...Ale nie predko brak $$$$ robi swoje.Moze nie bierz kreta na pusty zołaj?!

bierz noko rano i po kłopocie, pompa, pobudzenie to nie jedyne wartościowe aspekty tego typu suplementow. a nonohydratem uzupelniaj te okresy w ktorych masz za mało kreatyny. w treningowe po treningu i w nietr. także chyba jedna porcja mono by sie przydala.

[...] że przeczytałes coś na stronie Megabola o 737 nie znaczy, że jest to prawda a co do Mutant Mass'a piszesz, że jest drogi wystarczy się troszke wysilic i poszukac i znajdziesz go za cene 169zł. z 6.8kg. Aha i z tego co widziałem to w innym temacie polecasz komus dextroze do kreatyny takze... Zmieniony przez - J.Blaze w dniu 2008-06-26 19:38:32

sorki ze zmieszałem wszystkie tematy w jednym poscie ale siedze na sfd dopiero 3 dni i poprostu niewiedziałem. A co do odrzywek to rozłoze je na 2 cykle bo podopno organizm przyjmuje od 8 do 10g kreatyny dziennie wiec niewidze sensu brac wszystkiego od razu. za watek o diecie jeszcze raz przepraszam.

Pierwsze brz czy podczas cyklu kreatyny opłaca sie biegać tak do godziiny dziennie ponieważ będe robił przy okazji szóstke weidera i chce przy okazji troche pospalać z brzucha czy to nie wpłynie na przyrost masy? jak nie bedzie diety to wplynie, a6w? w jakim celu? nie mysl ze tym spalisz tluszcz. przy oakzji drógie pytania czy kreatyna przy [...]

na ladowanie rozgotowac 500g ryzu w 1 garnku w drugim rozgotowac pokrojone obrane jablka dodac rodzynki calosc wymieszac i podawac polewajac niskotluszczowa smietana i duza iloscia cynamonu do kazdej porcji 5g kreatyny wchodzi pieknie az sie nie da trenowac na nastepny dzien taka pompa

Jabłczan kreatyny ma właśnie taki kwaskowaty smak.

[...] 3-5g na pusty żołądek odrazu po przebudzeniu. (przed sniadaniem) i do tego bezpośrednio po trenigu 3-5g i dobrze bybyło jakbys jeszcze porcje dextrozy dodał do tej 2 dawki kreatyny :) dextroza jest tanim produktem wiec nie bedzie cie to wiele kosztowac a napewno da efekt:) W dni nietrenigowe ta 2 dawke bierz miedzy posilkami w srodku dnia.

No z tym ze po co walic jedno po drugiej zgadzam sie w pelni Ale dextroza :) czemu zbedna tania a wielu zaleca ja do kreatyny nawet sami producenci ;>

nogakoks maly staz staz jest w sam raz zeby zaczac juz cos szamac poczytaj cos troche bo zielony jestes Jeżeli chodzi o branie kreatyny to pewnie tak

Ja na Twoim miejscu po treningu wziąłbym porcję amino i zapił białkiem, po 20min.(powiedzmy)porcja kreatyny i chwilę poźniej posiłek, ale to są takie małe zmiany kosmetyczne, po za tym jest ok. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2008-06-28 18:22:22

Witam diete musisz ułożyc sam i wyliczyc czego ile potrzebujesz, i pamietaj ze gajnert to uzupełnienie diety. Wydaje mi sie ze hydrokxykat usówa wode ale nie jestem pewien to nie powinienes brac kreatyny bo kretyna pociagnie Ci wode i hydro. i mozesz sie odwodnic troche.Ale spalacz jest jak najbardziej spoko

no a co może od kreatyny i hmb ? spalenia tkanki tluszczowej i przerobienie jej na miesniową.