kreatyny

[...] Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 168 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: Tylko amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: 1 cykl monohydratu kreatyny

[...] ze takie komentarze motywuja mnie do dalszych dzialan :) hilde samo jedzenie i to nie najlepszej jakosc... mysle ze jak bede sam sie utrzymywal i kupywal sobie jedzenie to wtedy bedzie ogien :) i z tej przyczyny nie zarzucam niczego nawet kreatyny, najpierw wyczerpie caly potencjal jaki we mnie drzemie a potem bede wprowadzal nowe bodzce :)

wow ale super foty bez niczego? samo jedzenie xD? dlaczego nie zarzucisz jakiejś kreatyny albo coś?

jesli nie jestes sprinterem nie masz sie co przejmowac ew interakcja tylko u nich nie obserwowoano optymalnego dzialania kreatyny jesli cwiczysz silowo wrecz przeciwnie - spojrz na prawie dowolny stack przedtreningowy np najnowszy z Olimpa Massacra Episode 2

Nie rób fazy nasycenia, to nie ma sensu. Poza tym było to mniej więcej 213192478107 razy na forum. Organizm jest w stanie dziennie przyjąć 10 g kreatyny. Bierz w DT: 5g na czczo, 5g po treningu. W DNT: 5 g na czczo. Tyle.

[...] okolo 4-5 razy mate ( BJJ , zapasy) I tu moje pytanie: Zwiekszyc cyprio do 250mh e5d? a moze e4d??:P Cyprio Phoenix Lab. Fakt przytylem "az" 2kg :P ale to moze byc od kreatyny bo jem 10 gram dziennie: rano po treningu i popoludniu po treningu ( kreatyna 1250 w blistkach oilimpa) mam 24lata, 82kg , 175 cm, nic nie bralem od okolo 3,5 do 4 [...]

[...] rozgrzewka była i to ładna. btw tego samego dnia własnie przy rozgrzewce za mocno skręciłem tułowiem i w plecy również coś wlazło xd dlatego sobie zrobilem w piatek odpoczynek, ketonalem lekiem sie smaruje i pomaga, ale przy wysiłku lekki ból jest. a co do tej kreatyny jak sądzisz? bo mam puche knockout olimpa i sie ważność konczy niedługo.

To znaczy ze tylko kreatyne i bialko brac ? Bo czytalem troche o tym i niektorzy pisza zeby laczyc monohydrant + tauryna + dekstroza/glukoza i ze to niby wspomaga magazynowanie kreatyny w miesniach czy cos takiego?

noz był po to by utrzymać to co poszło na kreatynie(przerwa od kreatyny) Noz ma jedynie umilić trening i raczej na nim nic nie urośnie. Jestem zylastym ektomorfikiem czyli z góry skazany na porażkę co do masy. X-panda bardzo mile wspominam siła na duzy plus i coś tam w obwodach sie zwiekszyło. Kup sobie Super Pump 250 tam jest tylko odrobina [...]

[...] Therm line forte OLIMP suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ACTIVLAB Carnitine3, ACTIVLAB BCAA Xtra, ACTIVLAB Whey Protein 80 plus, omega-3. ilość dni wolnych od kreatyny: nie dotyczy przewidziane finanse na cykl: nie dotyczy, suplementy sponsorowane uwagi i sugestie: dokładny opis w poście Staż treningowy: 1 rok Zmieniony przez [...]

nie popijaj tylko kreatyny kawą, a będzie ok.

witam dreczy mnie takie pytanie otoz jestem na cyklu na mono,a gdzies wyczytalem ze nie powinno sie spozywac kofeiny podczas spozywania dowolnej formy kreatyny czy to jest prawda??gdyz ja pije 2kawy dziennie i ciezko mi bez nich funkcjonowac a nie chce zeby efekty koncowe byly gorsze.. z gory dzieki za odp.

Ćwiczę juz rok i chcialbym zrobic 1 cykl na monohydrancie kreatyny + tauryna + białko. Czy dodac jeszcze cos do tego ? I jaka kreatyne wybrac ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -- Wiek: 16 Waga: 66 kg Wzrost: 176 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : białko Uprawiane inne sporty: piłka nozna , rower [...]

Witam mam dosc glupie pytanie, jestem na cyklu kreatynowym a dokladniej Massacra (olimp) i Monohydrant Kreatyny (olimp). W poniedziaek ide na szczepionke przeciw blonicy-tezcowi czy moze mi sie cos stac w zwiazku z tym? Z gory dziekuje za odpowiedz. Pozdrawiam.

no tak ale mi sie wydawalo ze test trwal 3 miesiace za duzo podopiecznych gubie sie w czasie i p-rzestrzeni co do kreatyny samej w sobie zas jest to oczywiscie jeden z tych suplementow o ktorych nie sposob powiedziec ze nie działa jednak wiele zalezy od zawodnika i planu jakim cwiczy wielokrotnie przekonalem sie ze w planach 15/10/5 kreatyna [...]

[...] TCM OLIMP mega caps, (ok.230 tabletek) -Turyna mega caps olimp, ( jakieś 115 tabletek) Od 2 tygodni dawkuje je następująco Rano ( 30 min. przed śniadaniem) 4 kapsułki kreatyny + 1 tauryny (dodatkowo po śniadaniu biore witaminy); 45 min przed treningiem 4 kapsułki kreatyny +1 tauryny; chwile przed rozpoczęciem treningu (kick boxing) piję [...]

[...] DNT: -rano 1 porcja XP extreme pump -w porze treningu 1 porcja XP z niebieską etykietką 2. Czy dobrze to zaplanowałem? Wyjdzie mi 6 tygodni brania Xp w przedstawionej ,,konfiguracji" 3. Kiedy skończę XP chcę od razu zacząć branie czegoś bez kreatyny ,,na pompę" typu NOZ IV, czy to dobry pomysł? Zmieniony przez - csc w dniu 2010-04-16 22:32:23

Kończysz a wiec powiedz jak ci poszło są jakieś efekty Szczerze to zastanawiałem się co do Xpanda ale tak się składa ze kreatyny już mam chciałbym tylko coś jeszcze dorzucić a z tego co się orientuje to xpand składa się właśnie z kreatyny. Dlatego pomyślałem o noz. Powiedz próbowałeś wcześniej xpanda

Cykl trwa 6 tygodni. Porcja powinna wynosić przy tych suplach 4 kapsy. Nie wiem jak to w końcu jest, czy mono trzeba brać 5g czy każdą krete? To w końcu jabłczan. Mam 180 kapsli. Wychodzi, że to nie starczy mi nawet na 3 tygodnie. Do tego jeśli mam dextroze to ona przecież przyspiesza wchłanianie więc chyba można troche zmniejszyć dawki. Dextrozy [...]

ze kreatyny nie powinno sie łaczyc z białkiem to gowno prawda. gainera bierz wg brakow w diecie, ktora jest podstawa i ktora musisz sobie ułozyc.