kreatyny

Szoho pamiętaj też o ciągłej przemianie kreatyny w kreatyninę w organiźmie

dextrose mam w zestawie(tak kupiłe) bo chyba zwiększa ona efekt kreatyny...a można to łączyć - carbo z kreatyna, bo CARBO to chyba na wytrzymałośc i energię jest...można łączyć te dwie odżywki..????

smakowy. pomarancz i po zmieszaniu z wodą smakuje naprawde dobrze tylko troche zawsze sie na dnie osadza i dwa razy musze mieszać. konsystencja samej kreatyny jak aspiryny...

imo możesz brać łącznie, jednak gainer powinien być zrobiony na mleku odtłooszczonym; to nie mleko upośledza wchałanianie kreatyny, a tłooszcz w nim (i w czymkolwiek innym) zawarty; jeśli b.zależy ci, aby brać je osobno -> kreatyna, a po 20-30 min gainer Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-05-02 20:26:36

pawelkonto w opakowaniu kreatyny treca masz miarke ktora spokojnie odmierzysz sobie 6,5g wiec nie martw sie o lyzeczki i lyzki pozdro

jednak ma, gdyby tak się działo to nawet forma kreatyny nie miałaby większego znaczenia, różnica jednak jest.

najlepiej by było łącznie albo zaraz po cyklu kreatynowym, jak zrobisz przerwę to ja nie widzę tego sensu, to tak jakbyś wziął nitro właściwie zamiast kreatyny a to raczej nie działa w tym kierunku/a jeśli to symbolicznie/.

suple- jak mam mamone to kupuje jakieś białka...kreatyny jużnie stosuje bo na mnie juz nie działa, nie wiem dlaczego ( mam trochę oporny organizm ) trening- progresja odpada.. kazda grupe mieśniową katuję ogromnymi ciężarami , na początku stosuje ćwiczenia które wymagają ogromnego skupienia i dobrej techniki, później zmniejszam ciężar [...]

[...] położyc na: - usprawnienie enregetycznych przemian węglowdanów w warunkach beztlenowych (najistostniejszy element) - usprawnienie pomocniczych systemów energetycznych (fosfokreatynynowego i tlenowego) - przeciwdziałanie stresowi oksydacyjenmu wywołanemu długiem tlenowym - pobudzenie W ramach programu wspomagania najistotniejsze beda nastepujace [...]

Weź 5g kreatyny 2 godziny przed piciem, nawodnisz organizm, potem vuda ci go odwodni i będzie w takim stanie jak przed Stary nie martw się takimi ******łami, jak sobie chlapniesz 0,4l na dwóch to nawet kaca nie będziesz mieć :D

Biniu a co miał dawać miks kreatyny z ciepłą herbatą i cytryną?

[...] czw : brzuch, rowerek pt : plecy, barki sob* : brzuch, rowerek Nie wiem dokladnie ile mam tluszczu bo wlasnie stracilem cykl kreatyny i ciezko powiedziec...ale napewno nie jestem gruby, tu juz bardziej chodzic o rzeźbe a nie zbijanie wagi. Dieta : średnia...wieksza ilość białka

jeśli obie kreatyny są mono to nie ważne możesz na zmianę warto dokupić carbo po treningu z kreatynę jak znalazł

Afcorse Lepiej pojechac dawki 5g kreatyny codziennie a cykl pociągnąc dłużej tak z 8 tyg tauryny na cykl spokojnie wystarczy Ci 150 kaps biorąc 2-3 dziennie

niektore firmy dodaja do kreatyny wit B1 lub B6 np trec daje do krety ALA i B1

Myśle że z wytrzymałością u mnie jest całkiem dobrze,bo wplatam elementy tego treningu w swój wcześniejszy plan .Teraz Jestem na cyklu kreatyny i postanowiłem zbudować troszeczke siły. Jeśli ten plan jest poprawny to spróbuje go dzisiaj zreazlizować .Czy przerwy od 3-5 min?

może i ma niezłe wiadomości ale nie powinno się demonizować, chyba że wiele przypadków które i ja znam osobiście nie mają już nerek i żyją też nie wiadomo jakim cudem/a na dializy nie chodzą/ i na nic nie narzekają/łącznie ze mną/ a zdarzały się i dawki kreatyny po 50g. przez długie tygodnie...

[...] włókien mięsniowych) co poniektórzy mogą sobie chwalić jak to pięknie grudy im smakowały, że efekt po tym był, ale tak jak pisałem wcześniej, nikt nie powiedział że z 99% kreatyny zrobiło się 99% kreatyniny, niech zrobi się tego raptem 5-10% to w dawkach w jakich to dostarczamy napewno nie pozostaje bez znaczenia dla organizmu, takie jest moje [...]

ech no to jakis oszust wogle nie znany na forum podobno dosypuje make do bialka i kreatyny . A powaznie mwoiac polecam ,wydalem u niego maly majtek

Co lepiej wziasc do kreatyny jesli mam wybierac miedzy tauryna i R-ALA Poniewaz czytalem pare artykulow na forum i duzo osob chwali R-ALA ale tez niekturzy pisza ze mozna je zastapic tauryna .Tak wiec co lepiej brac a moze brac to i to?