Nie warto klucic sie z idiota-najpierw was znizy do swojego poziomu a pozniej pokona doswiadczeniem
-----------------------------
Jestem lepiej widoczny?
WIDOCZNIE JESTEM LEPSZY!
-----------------------------
Uczęszczasz na silownie co sezon wakacyjny? lubisz podbierać cieżarki?
TEN TEMAT JEST DLA CIEBIE!
http://www.sfd.pl/temat199328/
...
Napisał(a)
wow niezle niesle leci sog nie czytalem odpoweidzi innych ale to efekt koxowania czy natora? jak antura to ejstem pod wrazeniem
...
Napisał(a)
sledziu kiedy wrzucisz nowe foty.... czekamy
Pozdro
Pozdro
Nie strać swojej werwy dopóki nie nadejdzie czas aby ją stracić
...
Napisał(a)
witam wyjaśnie coś tutaj ( odrzywki koks itp.) jakbym myślał o tym żeby się zmasować to nie ważyłbym 80 kg tylko pewnie ze 100. ja chcę być nieprzeciętny ..czyli wąski pas wielka klatka itd. Zależy mi na tym aby zachować symetię i wąski pas ( przede wszystkim ). produktem ubocznym moich 6,5 rocznych treningów jest duza siła ( która znowu rośnie, nareszcie...troche było zastoju). moje rekordy to też kwestia sporna .trenuje u mnie 17 letni chłopak
podnosi na klate ponad 200 % swojej masy ciała.moja szkoła ( fajnie być trenerem )PYTANIA MILE WIDZIANE
podnosi na klate ponad 200 % swojej masy ciała.moja szkoła ( fajnie być trenerem )PYTANIA MILE WIDZIANE
...
Napisał(a)
zapodaj swoją suplementacje i treningi
Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
...
Napisał(a)
suple- jak mam mamone to kupuje jakieś białka...kreatyny jużnie stosuje bo na mnie juz nie działa, nie wiem dlaczego ( mam trochę oporny organizm )
trening- progresja odpada.. kazda grupe mieśniową katuję ogromnymi ciężarami , na początku stosuje ćwiczenia które wymagają ogromnego skupienia i dobrej techniki, później zmniejszam ciężar dostosowując go swoich mozliwości.jest to bardzo efektowny trening, przynajmniej 25 serii na każda grupe mięśniową.
cwiczenia dobieram do swoich potrzeb (korygowanie sylwetki).
obecnie ćwicze 3 dni 1 odpoczynku i następne 3 dni itd.
1-klatka (szczególnie dolne partie)
2-barki, kark
3-biceps, tric
4-wolne, czasem nogi(rociaganie i kilka serii dużm ciężarem)
5-klata, przedramiona
6-plecy (szczególnie górne części)
7-bic tic
trening- progresja odpada.. kazda grupe mieśniową katuję ogromnymi ciężarami , na początku stosuje ćwiczenia które wymagają ogromnego skupienia i dobrej techniki, później zmniejszam ciężar dostosowując go swoich mozliwości.jest to bardzo efektowny trening, przynajmniej 25 serii na każda grupe mięśniową.
cwiczenia dobieram do swoich potrzeb (korygowanie sylwetki).
obecnie ćwicze 3 dni 1 odpoczynku i następne 3 dni itd.
1-klatka (szczególnie dolne partie)
2-barki, kark
3-biceps, tric
4-wolne, czasem nogi(rociaganie i kilka serii dużm ciężarem)
5-klata, przedramiona
6-plecy (szczególnie górne części)
7-bic tic
Poprzedni temat
Zakopane Grand Prix letnie :]]]
Następny temat
Ktory miesien powinienem jeszcze dopracowac??? vol.2
Polecane artykuły