kreatyny

zastąpić hmm nie to tak samo jak z kreatyną generalnie 1gr kreatyny przypada na kg mięsa wołowego, ale nie jest powiedziane ze akurat ten 1gr dostarczysz podobnie z bcaa l-leucyna i l-walina występuje oczywiście w produktach sporzywczych ale w minimalnych ilościach te 2 aminokwasy chyba w większej mieze w produktach roślinnych o ile pamiętam

Jeśli nie masz możliwości w miarę szybko zjeść wartosciowego posiłku po treningu to wtedy również warto zebyś zastosował gainera. W takim wypadku możesz kreatynę wziąść przed treningiem. Zresztą jak ją weźmiesz po treningu z gainerem też to dużo nie zmieni. Są różne szkoły brania kreatyny, a i tak działa ona zawsze podobnie .

"Jaki jest obecnie najsilniejszy srodek?" - metanabol Cell pump to jabłczan kreatyny + dodatki (transportery itp.). Najlepiej to połączyć w cyklu z zwykła kreatyną mono + dodatki.

No wieć bierz do po treningowych porcji kreatyny 40g proszku, a do rannej porcji w dni nie treningowe polecam dokupić samej tauryny OLIMP'u (nie jest taka droga, tylko 17zł w sportowym sklepie )

dokup pirogronian kreatyny w promocji

Po pięciu miesiącach takiej diety będziesz wyglądał jak kupa smalcu. Po pierwsze brak tu męsa czerwonego które jest żródłem kreatyny, brak witamin i mikroelementów bez których nikt na świecie nie urósł, po trzecie robisz wiele kardynalnych błędów chociażby opierając posiłek na roślinach których białko jest przyswajalne średnio w 70% tzn na 100 gr. [...]

A co z wykorzystaniem kreatyny w przypadku diet i treningów redukcyjnych?

na cykl wystarczy 300g kreatyny kieruj sie ceną - polecam vitalmaxa zaoszczędzisz na dodatki

dzieki za pomoc :) mam jeszcze jedo pytanko ... jak mam domierzyc te 5g kreatyny nie majac zadnej miarki, przynjamniej z tak mala skala :( i jeszcze moze pytanie z serii troche glupich pytan :] ... czego moge realnie sie spodziewac po takim cyklu ? czy to jest dobre polaczenie ?

"mono to mono niezaleznie jakiej firmy, wg mnie liczy sie tylko rozdrobnienie kreatyny zeby byla lepiej przyswajalna dla organizmu" no to kurva zdecydowałbys sie I tak Prolab jest najlepszy

jezus jacy ludzie delikatni są ... smak kreatyny im nieodpowiada aż w takim stopniu ze samej pić nie mogą LOL LOL LOL !! Zmieniony przez - __JeLeN__ w dniu 2005-04-05 16:44:21

Na spalenie tluszczyku polecam trening aerobowy + cwiczenie miesni brzucha typu brzuszki. A co do polaczenia kreatyny i HMB sam jestem ciekawy. A moze Cell Pump i HMB co sadzicie o tym !?

po diete to idz do ODZYWIANIA ale nikt jej za ciebie nie ułozy kreatyna 5g na czczo i 5g po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo Białko na noc i miedzy posiłkami - dawki w zaleznosci od braków w diecie dozuciłbym cos do kreatyny - tauryna,carbo

[...] odpowiedzi na podstawowe pytania - na przyszłość korzystaj z wyszukiwarki (archiwum jest pełne odpowiedzi na te pytania) w telegraficznym skrócie: tauryna - aminokwas egzogenny - ułatwia transport kreatyny do komórek mięśniowych carbo - węglowodany proste i złożone polecam zarówno tauryne jak i carbo jeśli będziesz miał carbo to glukoza zbędna

Ja raz zrobilem cykl z kreatyny i rybozy i musze przyznac ze bylem z niego zadowolony.Aczkolwiek uwazam ze jest to za drogi suplement.

a nie sadzisz ze moze byc mono o rozdrobnieniu 200mesh i o rozdrobnieniu 140mesh ?! powiedz mi w takim razie dlaczego jestes za prolabem a nie kupisz jakijs innej taniej kreatyny skoro nie widzisz roznicy miedzy nimi ?

Jeszcze dobrze by było gdybyś sie jeszcze przez pewien czas wstrzymał z Koksami i prohormonami , legalne suplementy też wiele dają min. Kreatyny , gainery , carbo , aminokwasy , glutaminy itd. A masz dietke ? Dieta naprawde ci dużo da ja od lutego zaczełem stosować dietke Białkową i zaczynaja być pozytywne efekty i są juz nawet niezłe

Suchaj na powdzenie cyklu kazdej kreatyny maaj wplyw czyniki takie jak odzywianie,dodatkowa suplementacjia,regeracjia,trening,choroby ,jesli mowisz o forach z usa to zapomnij o nich to ludzie rozleniwioni przez ph ,jak cos nie dziala jak 1mt to juz syf ,a mowiac powaznie kazdy suplement zadzial an danego osbnika inaczej oraz na efekty beda maily [...]

bull moge prosić o rozpiske co do brania tych supli! 1 x Biogenix Cell Pump 450g 1 x Vitalmax - creatin monohydrate 300g - 100% kreatyny mikro 250 me 1 x Olimp - system protein 80 nowa formuła - 2500g bo ty zalecasz inaczej i na opakowaniu terz inaczej? co tu robić?

wersja średnia: dodajesz w dni NT jeszcze CP Carbo: olimp or bx Tauryna: dorzuć warto do każdej porcji kreatyny najkorzystniej wychodzi oferta Z Oilmpu Mega Capsy ostani cykl miałeś w styczniu więc rośnij zdrów