kreatyny

Witam,monohydrat kreatyny powoduje u mnie zwiększone pragnienie picia wody (wiem w jaki sposób to działa nie trzeba mi tłumaczyć),zastanawiam się jednak ,czy jabłczan kreatyny powoduje również u was taki efekt? Myśle nad przerzuceniem się na MC3 gdyż w pracy to uczucie pragnienia jest dla mnie nie wygodne.

nie kupuj HMB w tym wieku jak chcesz utyć to kup sobie kreatyne a zamiast hmb jakiegos gainerka, i coś do kreatyny, vanadyl?? nie mam pojecia tutaj kwestia jest szeroko otwarta. w łapie gdzies tyle powinno przyjsc. na klate mojemu wujkowi poszlo ze 113,5 kg na 122 kg na 105 powinienes wyrobic :) nieźle nawet wyglądasz, mogłes zapodac foto bez [...]

NUCEK daj dokladniej ta diete (plus aktualna beztluszczowa wage ciala) bo cos mi sie wydaje, ze tego malo i cala kasa na kreatyny moze sie isc brzydko mowiac ***ac... BigMysza ### Death to Spam ### "It is health that is real wealth and not pieces of gold and silver." - Mahatma Ghandi

[...] 30 min przed jak i zaraz po treningu/meczu piję olimp carbonox stosowane wcześniej spalacze -- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -- ilość dni wolnych od kreatyny -- przewidziane finanse +/- 150 zł uwagi i sugestie Nie mam żadnych uczuleń ani przeciwwskazań lekarskich. Ogólnie po treningach/meczach czuję się dobrze, a na [...]

Darku - to co napisałes wszystko wiem, tyle, że ja opisuję swoje doświadczenie z kreatyną, gdzie nie zauważyłem różnic w braniu jej z glukozą, carbo i wodą. Sam widzisz smoktm, że wychwalana przez Ciebie glukoza może również upośledzić wchłanianie kreatyny. Doradca w dziale suplementacja

[...] a głównie czole zaczęły się pojawiać stany zapalne, zwyczajnie trądzik. Z miesiąca na miesiąc. Próbowałem wiele rzeczy, ale bez efektu. Jedynym efektem było ... odstawienie kreatyny. Wszystko po jej odstawieniu stopniowo zaczęło zanikać. Jak wracam do niej to znowu się zaczyna. Wiem, przerobiłem masę literatury, że ten suplement nie powinien [...]

Jak brać kreatyne , nie odradzajcie mi tylko ja chce wiedzieć jak brać i czy brac z HMB razem , czy najpierw wziąć cykl kreatyny a potem dopiero HMB. ZRYTY ŁEB _^_( )_^_

Moze byc ale wyjdzie cie duzo drozej niz sama kreatyna poniewaz musisz tego zjesc 3 razy wiecej niz czystej kreatyny z glukoza ale jak cie stac to jest ok.

Cześć, czy wszystko będzie tutaj w porządku przy takim dawkowaniu i kolejności? Z rana na czczo 3G DAA 15-20min później jem śniadanie 30 min po śniadaniu biorę 5g jablczanu kreatyny, 8g cytruliny + 200mg kofeiny i 15 min później robię trening Po treningu jem 2 śniadanie i biorę witaminę C, vitapack i witaminę B6 Nie biorę wszystkiego w za małym [...]

Troche nie w ta stronę myślisz , d-ryboza to jest dodatek do kreatyny aby polepszyć jej transport ,a nie kreatyna do d-rybozy. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

[...] kreatynę z SKW (np. Ultimate (b.dobry wybór)...czy nowy Olimp), do tego glukoza (Delecta -kupisz w każdym supermarkecie za 2 zlote za 200 gram) w ilości 50-70 gram na porcję kreatyny(5gram) do tego super dieta i dobry trening i...będziesz zachwycony:)))))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko [...]

weglowodanowo-białkowe 1)MEGABOL Mass Gain ---nie oplaca sie jest slabiej jakosci i smak gowniany 2)NUTREND Whey Gainer --moze byc ,jakosc dobra i cena tez... 3)OLIMP Gainer MCT ---jest juz nowszy Olimpa... 4)OLIMP TOP MASS----jezt juz nowszy olimpa bul KREATYNY 5)AMERICAN MUSCLE CREATINE MONOHYDRATE ---kup lepiej creapure 6)Hi Tec CREA MASS [...]

Ja bym proponował do kreatyny glukoze i jakąś l-glutaminę Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

Witam. Zakupiłem o to tą kreatyne https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html#wartosci w wersji smakowej i pisze , że w 6 gramach produktu jest około 3,5 g kreatyny. Czyli jak zalecane jest dziennie 5g czystej kreatyny to produktu sypac około 9 gram ?

[...] podczas godzinnej pracy przy komputerze. Są to typowe odgniecenia, które mogą sygnalizować retencję wody. Zastanawiam się, czy problem może leżeć właśnie w stosowaniu kreatyny, bowiem wcześniej nie miałem takiego problemu. Poziom nawodnienia stoi na odpowiednim poziomie, dieta także dopięta, czy może to być wina kreatyny czy też warto [...]

Siema, zamówiłem kreatynę i jest problem bo nie ma miarki w zestawie... Ale na szczęście mam miarkę od cytruliny allnutrition. Pełna miarka ma 6 gramów a ja chcę brać 3g kreatyny codziennie (suplementacja stała przez 4 miesiące potem na 4 miesiące odstawienie). Moje pytanie brzmi: czy mogę tą miarką odmierzać sobie 3g kreatyny? Wiem idealnie [...]

Po jakichś 5 tygodniach spożywania 5g kreatyny dziennie, włosy zaczeły mi wypadać mocniej niż zwykle. Wiem, że korelacja nie oznacza przyczynowości, jednak gdzieś na forum przeczytałem, że były badania potwierdzające wpłych kreatyny na wypadanie włosów, ale były ponoć przeprowadzone na za małej liczbie osób. Istnieją więc jakieś inne lepiej [...]

wiec mam takie male pytanie do pana docenta: "jesli to efekt psychologiczny to czy jesli ktos zamiast kreatyny podawal by mi np. witamine C, a ja myslal bym ze to kreatyna to czy ta witamina wiazala by wode w komorce i zwiekszala jej objetosc tak ze w ciagu tygodnia moja masa zwiekszyla by sie o 5kg, a do tego wzrosla by mi sila ??" P.S. [...]

tak moze masz racje kazeina dlugo sie trawi od poniedzialku spruboje na wode a serwatka ma szybka wchlanialnosc wiec prubuje dalej a mogbys powiedziec jakim zrudlem kierujesz sie ze twierdzac bialko chamuje przyswojenie kreatyny? pozdrawiem smoktm

[...] te dawki jakie biorę są poniżej zaleceń, ale uznałem, że spora część się dubluje. Przede wszystkim BCAA i TCM traktuję jako uzupełnienie do białek serwatkowych i podstawowej kreatyny monohydratu. AAKG też traktuję jako booster przed treningiem. Dodam, że nie kupiłem wszystkiego od razu tylko dokupywałem w trakcie, dlatego te proporcje nie są [...]