kreatyny

Siema . czy mógł bym prosić o rozpiske dawkowania kreatyny + glutaminy , bo nie moge sie doszukać podobnego tematu. i co myślicie o tym : DT: rano 5g krety po treningu 5 g krety i 6 kaps gluty DNT:rano 5 g krety P.S. Kreatyna vitalmax 500g Glutamina olimp mega caps 1400

no i jest najlepiej przebadanom formom kreatyny dlatego mono Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-05-14 22:33:21

Nie kreatyna nie utrzymuje się w organizmie przez 8h. Można powiedzieć iż jest magazynowa w komórkach. Przy średniej dawce 5-10g na dobę, po około 2-3tygodniach następuje szczyt - czyli nasycenie się ich w pełni. Wysoki poziom kreatyny utrzymuje się jeszcze przez kilka tygodni od zakończenia cyklu kreatynowego.

[...] pompuje...ciekawe" Skoro nie wiedziałeś o tym to masz mało wiedzy niestety... Po pierwsze we wszelkich stackach przedtreningowych itp masz nawet po 5-6 rodzajów kreatyny Po drugie nie chcesz nic z argininą czyli z głownym prekursorem w wytwarzaniu tlenku azotu to w takim razie co ja Ci chłopie moge doradzić innego? Po trzecie ty [...]

pierwsza sprawa rzezba czy troche masy musisz sie okreslic druga sprawa suplementy sa dla ludzi którzywiedza jak sie nimi poslugiwać GAINER TO SMIETNIK W WIEKRZOSCI WEGLOWODANOWY co bez problemu dostarczysz organizmowi , DIETA TO PODSTAWA myslisz że ja mam jaks konkretna diete nie wcinam regularne posilki i patrze co jem żeby bylo odzywczo i [...]

[...] wszystko jest ok ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 20 Waga: 88 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyny,no-boostery,białka,aminokwasy Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od [...]

mozesz zrobić cykl na stormie i shocku - choć taniej by wyszło z pojedynczą formą kreatyny carbo i białko mozesz dać jeśli masz jakieś braki w diecie

[...] stosowane już wcześniej suplementy : mono vitalmaxa ostatnio 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 1,5 msc 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) . nie pamietam xD 11)przewidziane finanse na cykl [...]

[...] mówią 5gram rano w dni nie treningowe, a w dni treningowe 5 gram rano i 5 gram po treningu. Skoleji ostatnio jakis trener na kanale sfd wypowiadał sie ze ilosc przyjmowanej kreatyny dobiera sie do masy ciała... Wiec jak jest poprawnie, lepiej i skuteczniej 5g w nie treningowe 10 w treningowe czy zaleznie od masy ciała?? Jesli zaleznie od masy [...]

dachu127 mi właśnie chodziło o test na obecność narkotyków . A co do tej kreatyny i amfy trzeba by się zapytać jakiegoś chemika czy ma to jakiś związek ze sobą czy porostu psie sztuczki żeby wam rabanu narobić . Bo trochę śmieszne sie to wydaje

[...] mi 2h.... Nie wspomnę leżenia na ziemi czasami (w zimę najgorzej bywało )...A wszystko za łysy łeb i dużą posturę ech.... Ale ja sie już dawno temu nauczyłem żeby w PL nic takiego nie wozić w samochodzie żadnych odżywek srywek trafisz na *****a co miał zły dzień bo żona mu sie z kolegą sypie i za puszkę kreatyny będziesz latał po komendach....

[...] już wcześniej suplementy bcaa, kreatyna mono 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od mono bcaa 9) ilość dni wolnych od kreatyny 30~ 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) owsianki, jajka, filety z ryb, piersi kurczaka, tuńczyk [...]

[...] węglowodany czerpie z ryżu, płatków, musli albo pieczywa pełnoziarnistego bilans kaloryczny na razie jest niski bo muszę troszkę zgubić brzuch suplementacja jabłczan kreatyny od tygodnia, żeby więcej siły mi nie spadło na tej redukcji no właśnie jakie suplementy mam się zaopatrzyć jak zacznę robić siłę Zmieniony przez - Mietek1997 w dniu [...]

Na 6-cio tygodniowy cykl przy trzech treningach na tydzień potrzeba 300 g kreatyny, dawkując DT 5g z rana i po treningu, DNT 5 g z rana.

Kończę cykl na jabłczanie kreatyny. Teraz planuję przerwę ok 1 m-c a potem kreatyna ethyl ester albo mangapower ale w tym czasie musze cos dodac jako antykatabolik tylko co dac ? Glutamine czy BCAA ? Prosze o podanie konkretnych pordoktow/firm w stosunku do ilosc/cena/jakosc. Dodam ze nie trawie jakichkolwiek substancji slodzacych typu aspartam [...]

[...] - Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 183 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : monohydrat, bcaa Uprawiane inne sporty: koszykowka stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1,5 roku

No to jak? Co dołożyć do tej kreatyny?

[...] na maxa nasz cykl. Do tego po pieciu pierwszych dniach do konca cyklu szamamy 5g dziennie, jest to dawka nawet z malym nadmiarem na podtrzymanie maxymalnego poziomu kreatyny w organizmie, wiec na caly cykl ~9 tygodni wystraczy pucha 400g, z kolei w metodzie dawkowania MrBRUSa taka pucha nie starczy nawet na 6 tygodni cyklu, nie [...]

Kompleks Związków Kreatyny (C-4 Explosive Strength Creatine Complex): Kwas Pirogonowy Kreatyny Ester Etylowy Kreatyny Monohydrat Kreatyny Nie jest podane ile, więc domyślam się , że też w śladowych ilościach? Ciekaw jestem czy jakiś wzrost bym odczuł A jakieś podobne odżywki wspomagające treningi SW polecacie? bo zastanawiam się ostro nad nią [...]

[...] już wcześniej suplementy : Olimp Creatine Mega Caps 1000 Uprawiane inne sporty: piłka nożna, rower stosowane wcześniej spalacze : nie stosowano suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie stosowano ilość dni wolnych od kreatyny: 5 miesięcy przewidziane finanse na cykl: ok 200zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 15 miesięcy