kreatyny

[...] silownia 3-4 razy w tyg czasem bieganie a niedlugo rower bedzie bo zaczyna sie ocieplac stosowane wcześniej spalacze : suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : - ilość dni wolnych od kreatyny :- przewidziane finanse na cykl : sie zobaczy uwagi i sugestie : brak Staż treningowy : niby od poczatku roku (szkolnego) ale z przerwami

hmm w środku to samo czy ja wiem możliwe choć muszą sie czymś różnic bo ja bardziej byłem zadowolony z kreatyny megabola jak z vitala. to tak jak porównać polaczka do holdenerskiego zielaa... Zmieniony przez - Guetta w dniu 2010-04-02 22:49:56

tam jest cały *** tej kreatyny bierz śmiało

cp + mono vitalmaxa jak pisales i cacy :D starczy na 60-70 dni czyli jak znalazl, nastepny cykl mozesz pomyslec o paru formach kreatyny, stopniowo trza :D

Bcaa na pewno będę do tego brał, i prawdopodobnie mono kreatyny. Czekam na dalsze propozycje skutecznych stacków!

skoro chcesz uzupełniać dietę rozumiem ze masz jakąś ułozoną... za mało info podałeś...ile chcesz tego białka? co do kreatyny może być ta z olimpu, glutaminy nie kupuj

a ile masz tego CP ? wiesz ,że przy twojej wadze i tak nie ma sensu dawać więcej kreatyny dziennie niż 8-10gr? Gdyż i tak nic to więcej nie da

monohydrat (prosta forma kreatyny)

w DNT nie potrzebujesz aż 10 g kreatyny 5 g wystarczy :)

bo jest różnica nitro 1 to boster przed treningowy bez kreatyny a nitro 2 to stack kreatynowy . więc nawet nie wiesz co kupiłes /?

testa daruj. jak chcesz cos z podobnych zabawek to celuj w innego typu produkty. postawilbym na jakis stack+pojedyncza forma kreatyny na pelny cykl. i wtedy mozna pomyslec o dodatkowych zabawkach.

proponuje pocwiczyc z 3 miesiace bez kreatyny, jak juz bedziesz mogl spokojnie cwiczyc. wtedy wrocisz spokojnie do "formy" i jak zlapiesz zastoj to dopiero zlapac za kreatyne. reszta ok.

[...] Uprawiane inne sporty : Piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : stosowane te same co powyżej ilość dni wolnych od kreatyny : dopiero skończyłem cykl przewidziane finanse na cykl : max 120 zł uwagi i sugestie : uwagi i propozycje od ogarniętych ludzi Staż treningowy : około 1 roku [...]

dawkowanie ok. co do pytan. 1.po aerobach 2.imo zbedny produkt. nie musisz go brac do kreatyny.

jeszcze pytanko...Jakie dawki BCAA stosować w trakcie redukcji?(standardowo stosuje 3 przed i 3 po treningu),co polecałbyś do tego dokupić jako dodatkowy anty katabolik?. I jeszcze co do kreatyny.czy odrazu po skończonym cyklu zaszkodzi zmiana diety na redukcyjną?Myślałem nawet żeby zmienić ją w trakcie.w 4 tygodniu stosowania (planuje 6 tygodni)

standardowo 1kap = 0,5g kreatyny w przypadku przytoczonego vitalmaxa tym samym wychodzi on średnio ekonomicznie, więc lepiej kup ten: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-04-05 19:04:14

a czytałeś linki z pierwszej strony? poza tym, dawkowanie kreatyny w tym temacie przewinęło się już kilkukrotnie dt: 5g rano, 5g po treningu dnt: 5g o dowolnej porze

a co moze zwiekszyc dzialanie kreatyny?

[...] zwiększe do 30 powt i tak: 3serie - podciąganie nóg 3serie spięcia 1 seria skręty Tak to będzie wyglądało w przyszłości. Po treningu ostatnia porcja izolatu Olimpa 40g + 3g kreatyny + 50 g carbo 4 Posiłek 150g kasza + 150g pierś + 20ml oliwa 5 Posiłek 200g ser biały półtłusty + 10ml oliwa + ZMA apteczne + witamina C + czosnek Upiekłem sobie [...]

Skoro tak mówisz to na razie odpuszczę Proteo i wezmę się za porządne FBW. Mógłbym Ci wrzucić rozpisany trening do oceny? Właśnie sfinalizowałem zamówienie: Na razie zamówiłem 500g kreatyny, biorąc dziennie po 10g wychodzi na to, że starczy na 50dni. Czyli cykl na tym zrobię. ;) W DNT dawać 5g?