kreatyne

[...] tak więc większość przyrostów o których piszesz jest wynikiem zwykłego treningu, a to co uzyskałeś dzięki suplom mogłeś uzyskać po 10 krotnie niższej cenie zażywając samą kreatyne mono. piszesz że non stop jedziesz na nitrobolonie - sorry ale nitro jest na kreatynie a kreatyne zażywa się cyklami nie non stop. nie ma po prostu potrzeby abyś [...]

uzyj mleka 0,5% i mozesz brac z kreatyna bo generalnie własnie chodzi o tłuszcz albo wypij kreatyne z wodą a po 15-20min gainer

albo pij nawet z 3% mlekiem a różnicy nie odczujesz, takie moje zdanie, tylko w 1 cyklu się tym przejmowałem a później to kreatyne łączyłem z białkiem, z gainerem ma mleku o wysokim % tłuszczu i różnicy nie odczułem ale jeśli przejmujesz się takimi szczegółami to pij z wodą aha i o wiele lepiej w moim przypadku sprawdziło sie łączenie mono z [...]

Mam pytanie ale czasu wczesniej nalezy brac kreatyne przed produktem zawierającym bialko? Bo wiem tylko tyle ze nie mozna mieszac! Pozdro!

kreatyne bierz na pusty zoladek-jakies 2 h po posilku,lub tuz po przebudzeniu bla bla bla-zalezy od cyklu no i za 30 minut normalny posilek czy tez bialko chociaz ja zmieszasz razem czasem ,albo wezmiesz w krotszych odstepach to tez bedzie ok

1. Tak, 'meta' 6on 6off 10mg ed. kreatyne 3-5g podczas brania metanabolu. pozniej przez dluzszy czas 2-3g dziennie. 2. Tak. Przyklad - Znajomy przez 2 tygodnie uzyl tylko 5mg! i efekty dalo sie zauwazyc. Wielkie nie byly, ale trwale i 0000 skutkow ubocznych. Mial pewien staz treningowy i nie byl zupelnie 'zielony' wiec udalo mu sie wykorzystac [...]

[...] matura i takie tam a poza tym cwiczyc nie mialem gdzie. Cwicze systematycznie niestety nie moge sie pochwalic zadnymi odzywkami bo niemialem kasy zeby je kupic ale bralem kreatyne 250g poza tym w zyciu nie bralem zadnego dopingu nie kulem sie ani nic bo brzydze sie tym. Nie jestem zbyt duzy ale narazie uzyskalem 41cm w obwodzie ramienia [...]

Witam zakupilem mass xxl 1kg i kreatyne olimpu mam ok 50kapsulek niewiem kiedy to zazywac ?? Ganier po kazdym duzym posilku ?? a kreatyne odrazu po treningu ??

reactor i cp? no moze to stacki, sorry . ale w skladzie maja (przynajmniej reactor) tylko jablczan (chodzi o kreatyne).

[...] nie są sposobem na niedozywienie", a co ci mozna innego polecic jak dieta to podstawa? I tycia i odchudzania, jak bedziesz miec opracowana diete to sobie dorzuc jakąś kreatyne moze, cos na przybranie na wadze, ale dieta to podstawa. A jesli chodzi o diete to dział "odzywianie" a pisze głownie zeby wlączyc powiadomke bo jestem [...]

czy mozna wsypac do szklanki kreatyne i dextroze razem ? czy osobno pic to i to ?

buhahhaha naprawde mnie rozwalasz co ty myślisz że każdy jest taki tępy? powiem ci tylko tyle do tego cyklu jeszcze kupie sobie carbo + kreatyne(mono) a tobie dalej pozazdroszcze wiedzy bo twoje posty naprawde pod względem merytorycznym są wręcz fantastyczne a diety nie widziałeś a wiec sie nie odzywaj

[...] z jakimkolwiek pozywieniem. Moje pytanie tyczy sie tego, ze w mojej diecie jest czas na posilek przedtreningowy gdzies ok. 1:20h przed silownia. W dni treningowe biore 45 min przed bcaa, a kreatyne i ko kiedy mam brac zeby byly jak najlepszy efekty. Bede baaardzo wdzieczny za odpowiedz. Zmieniony przez - silver87 w dniu 2006-01-05 21:13:46

edit3 no i jeszcze opinia Binia na temat przerw miedzy cyklami kreatyny http://www.sfd.pl/temat187981/ co sądzicie ..? tak swoja droga spotakalem sie z paroma takimi opiniami, zeby brac kreatyne bez przerwy, co o tym sadzicie?? Zmieniony przez - -rks1950- w dniu 2006-01-05 21:01:15

Po rozpoczeciu pierwszego i drugiego cyklu mono tez bylem chory, odstawialem wtedy kreatyne. A diete trzymaj.

[...] i on zaleca spożywać 4 kaps w dni nietreningowe i 8 kaps w dni treningowe. Przy takim dawkowaniu opakowanie wystarczy na około 5 tygodni, a więc na cały cykl. Jak to kreatyne można łączyć z wieloma suplementami np. HMB. Firma Peak Performance wypuściła także produkt o nazwie Vasobolan. Zawiera 14 czy 16 różnych prekursorów tlenku azotu. [...]

Witam od nastepnego tygodnia chce zaczac cykl z gainerem kreatyna bialkiem i glutamina mam juz Mass XXL TREC, Glutamine w kapsulkach Hi-Tec, kreatyne w proszku Hi-Tec 250gram i jakies białko Nutrition :) Mam pytanie odnosnie tej kreatyny bo moze bym cos dokupil do niej jakis stack albo cos innego co polecacie zebym mogl to brac razem z ta co juz [...]

Mam tą samą kreatynę i nie mam żadnych grudek. Sprawdź termin a jak się zgadza to wciągnij , 3 oko Ci chyba nie wyrośnie

" Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Jest substancją podobną do białek, zbudowaną z trzech aminokwasów: metioniny, argininy oraz glicyny. @Niewielkie ilości kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych, a jej rola sprowadza się do wytwarzania i przenoszenia adenozynotrójfosforanu (ATP) [...]

kupiłem sobie kreatyne mega caps tauryne i białko ostrowii czy to jest dobre połączenie ??? chce to brać po ćwiczeniu po jakim czasie od ćwiczenia to brać??