kreatyne

tak jek giecik tribulusa odpuść sobie i kup kreatyne narazie mono vitalmaxa + glutamina + zma apteczane przed wysiłkeim i przed snem

[...] ml do sniadania 2 Jak widzicie, w diecie umieściłem carbo, czy jest to dobre rozwiązanie, czy raczej zakupic inna odzywke? // dobre po treningu 3 Do diety zakupuje jeszcze kreatyne, wiec pytanie, w dni treningowe, po treningu bede spozywal ja z carbo, czy to dobre rozwiazanie? czy do carbo i kretki nalezy dodawac jeszcze glukoze ? i czy w dni [...]

Bo to twarda dziewczyna jest :p a tak powaznie to BCAA bedzie dobre jak nie uzywasz bialka serwatkowego. Tu sie bede upieral. Chrom nalezy to czynnikow tolegancji glukozy, tani wiec moze byc; dobrze sprawdza sie na keto. Monowodzian to suplement przede wszystkim poprawiajacy sile, nawadnia kom. miesniowe i tyle, przez to , ze nawadnia dziala [...]

diete nie mam jakies super diety jem 4-5 posilkow dziennie ryz, ryby, makaron, filety z kuraka czekolada banany i takie tam i chcialem sobie zarzucic kreatyne

Kup kreatyne Vitalmaxa 300g., starczy na jeden cykl.. w dni treningowe rano 5g. i po treningu 5g. w nietreningowe rano 5g. dokup tauryne bierz 1-2g. do każej porcji kreatyny carbo bierz ok. 50g. po treningu kretka z olimpu jest droższa ile masy? zapytaj wróżki pamietaj o diecie bo to podstawa.. pzdr.

jednak jestes. popatrz na swoje pytania. nawet sie wyslowic nie umiesz. to nie wiem czy to dobrze ze sie bierzesz za sterydy bo juz calkiem tragedia bedzie. kup sobie geinera i kreatyne. jak sie cos bierze to pierwsze trzeba umiec przeczytac co na pudelku pisze. pozniej miec podstawowe choc wiedomosci i dopiero zaczynac.

[...] jest wina kreatyny?! watpie Nigdy mnie tak długo nie trzymało. kiedys musi byc ten pierwszy raz To miał być mój najlepszy cykl, bo pierwszy. Pewnie już efekty nie będą tak widoczne?! i co z tego ?? i tak miesnie beda rosly jak bedziesz dobrze cwiczyl, mial dobra diety i dodoasz kreatyne wiec po co nerwy ?? Zły jestem!!! usmiechnij sie zatem

znowu pytanie o kreatynę, odsyłam do wyszukiwarki.

Cwicze juz 3 m-c i chce jeszcze wziac gainer 4,8 kg trec xxl i kreatyne 500 g mulipowera i co o tym sadzicie

Zapomnij o tym keanabolu,nie ma sensu tego kupowac. Zakup zwykły gainer i ewentualnie do tego kreatynę jeśli chcesz.

gainer 2 - ok bcaa,tauryna - wypad kup np.kreatyne,carbo

dozbieraj troche siana, uzupelnij gainerem diete i wtedy kup kreatyne

[...] rozlozone w czasie i przez miesiac katuj sie na silce konkretnie az zdechniesz poleci z miecha na bank po miesiacu zacznij nagle jesc ponad bilans typowo na mase tyle ze weglowodany...6 posilkow dziennie doloz w tym momencie kreatyne z faza nasycenia i rosnij przed redukcja polecam tydzien regeneracji bez silki.... dziala sprawdzone ej

co radzicie na mase dobrego i taniego. Doradzano mi gainer i kreatyne do tego .Po tym mam po paru tyg. przytyc od 3-7kg. Co lepsze?? to: http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/manufacturers_id/36/products_id/1063 lub moze to: http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/22/products_id/1239

Vlad widzisz jakąś jego motywację? Bo ja nie.. Odpuśc kreatynę, zacznijmy od tego, że sport to równeż cierpliwość i pokora Więc idź do działu odzywianie i trening, czytaj podwieszone posty i zacznij sobie wszystko sam układać.. Potem mozesz pytać. Potem potrenuj pare miesięcy a jak wyrobisz sobie prawidłową technikę, wtedy zajrzyj do tego [...]

dobra juz wiem jak bede brac : http://www.trec.com.pl/shop/?d=produkt&id=132 : - w dni treningowe 6.5 g rano (30 minut przed sniadaniem ) i 6.5 g po treningu - w dni nietreningowe 6.5 g rano DZIEKI ZA POMOC FU aha a czym moge wymieszac kreatyne z dekstroza / glukoza w soku winogronowym i wypic ?

jak wspomniałam wyżej nie jem mięsa,od 13 lat nie miałam w buzi,cd,mięśni to wiem,że bez treningu siłowego nie urosna mi ,czyli co mogę sobie do powyższych supli dorzucić kreatynę w celu poprawy wydolnosći,redukcji tłuszczu?

OMG! Plan tragedia! Mykaj do Treningu po jakis sensowny plan dla poczatkujacych, a potem do Odzywiania po diete! Nie czas na kreatyne jeszcze..

MIskarb: kreatyne to bralem ale na mase nie w etapie rzezbienia bo kreatyna za bardzo pomupuje wode ale zapodam jeszxzce jakies foto na wiekszej masie

Organizm produkuje ok. 2g kreatyny na dobę.Jej zawartość w tkance mięśniowej uzależniona jest od kilku czynników.Trudno jest odpowiedzieć czy powinieneś przyjmować 5 czy 10 g...Na to pytanie musisz sam sobie odpowiedzieć,i odrobinę poeksperymentować z ilością.Wpływ na to będzie miała waga Twojego ciała,a dokładnie udział procentowy masy mięśniowej [...]