kreatyne

LoHa, wpc przed treningiem może byc pomocne ale chyba troszkę wcześniej 40-50minut przed, natomiast po również i nie zawracaj sobie głowy tym czy jest to białko przekształcane w energię czy nie bo po pierwsze w takiej ilości jak je chcesz brać w zbyt dużym stopniu chyba to nie nastąpi a po drugie organizm sam zadba aby najodpowiedniej je [...]

Nie chodzi o to kiedy ale ile. Jeżeli chodzi o kreatyne to można nawet chyba zrobić sobie test u lekarza tak żebyś wiedział ile maksymalnie dziennie możesz jej przyjąć, bo jest to sprawa indywidualna każdego człowieka.

sama kreatyne, bez dekstrozy, no chyba ze po treningu mała dawka, ale i tak drogo wychodzi, lepiej poszukaj glukozy w sklepie :) Biniu ale tylko w duzych ilosciach(odnosnie fruktozy) :D

Zdecydowalem sie ze zrobie tak: Kreatyne mam jusz i DM bo jusz kiedys kupilem no i teraz dokupie to HMB ale z olimpu 45 tabletek.. i do tego moze Dextroze lub gainera by spotengowac dzialanie kreatyny Jakiegos malego 500g albo 1000g bo kasy malo

Moja rada: Odpuść sobie kreatyne a tym bardziej HMB przy takim stażu, jeżeli masz braki w diecie (o ile taką posiadasz) to możesz kupić Gainera i Ci w zupełności wystarczy

narazie odpusc kreatyne kup gainera

Kreatyne bierz ktora chcesz bo oba to monohydraty rozniace sie tylko rozdrobnieniem (a to jest malo znaczace). Ja ostatnio zamowilem Classic. A dekstrozy to sie raczej nie oplaca wedlog mnie... lepiej Carbo kupic

Produkt jest dobry. Stosuj jak standardową kreatynę Z fazą nasycenia lub bez - jak wolisz.

Mi rodzice kupili pierwsze odzywki na gwiazdke Po uprzednich konsultacjach z szefem silki Ktory wybral z punktu widzenia dnia dzisiejszego dosc fatalnei Odzywke 750 gram (chyba) Provitu Olimpa I Kreatyne 200 Kapsulek Fitmaxu

Nie rozumiem was. Czytałem posty w , których rozpiski otrzymywali goście którzy za dietę uważają dużooo kanapek z kiełbasą. Co do ciebie E-lite – nie chcesz mi pomóc ponieważ chcę sięgnąc po środki mniej szkodliwe. Czyli jakbym chciał omke i mete to rozpiske bym dostał? Kogut – a ty nigdy nie zrobiłeś nic głupiego? Ja [...]

[...] po 3 kapsulki crestera po treningu bo wyjdzie,ze jedlbym bo 12 gram kreatyny a to przecierz jak pokazuja badania jest maloskuteczne,organizm wiecej wchlonie jak zmniejesze kreatyne do ok. 9-10 gram na dzien.2 razy po 3 kapsulki crestera to mam 5 gram kraetyny i 2 porcje expanda po 12 gram to kolejne 6 gram wiec ok 11 gram a to nawet ponoc za [...]

Kreatyne sobie odpuśc bo przy takim stażu to bez niej dużo możesz osiągnąć, co do Białka i Gainera to zależy jakie masz braki w diecie, jeżeli brakuje Ci białka w diecie kupuj białko jeżeli trochę białka+węglowodany dawaj Gainera proste chyba, A co do białka to polecam System protein 80 jest to stosunkowo tanie biało i można je stosować zarówno w [...]

czyli kreatyne zostawic ?? mysle ze starczy mi jej na 3-4 tyg. czyli moglbym brac ok tyg po zakonczeniu M1T.czytalem ze najlepsze efekty z brania m1t utrzymuja sie do 2 tyg a pozniej wiekszosc osob robi 2 tyg off.czy nie bede niepotrzebnie marnowal sobie zdrowia??

Jak stoisz z dieta? jezeli wszystko ok to mozesz polaczyc kreatyne (monohydrat) z tauryna (najlepiej w ta mega capsach) i bedzie ok

[...] 10 shotow,potem juz dziala coraz slabiej , teraz jak jadlem omke ostatnio to po 5 strzalow na tydzien ale to juz byly eksperymenty..nie probuj tak ...teraz jesli chodzi o kreatyne to dorzuc ja w czwartym lub piatym tygodniu..o dieci nawet nie wspominam bo zakladam ze masz jakas..przydalby ci sie do tego jakis gainer..ja zawsze wolalem [...]

MWR jak dopiero zaczynasz trenować to nie bierz kreatyny, bo nie skorzystasz z jej możliwosći. a kreatyne mozna brać tylko przez określony czas. jak teraz będziesz brał to nie będziesz mógł jak będzie naprawde potrzebna

[...] sie na mega capy- wtedy 1 kaps. wystarczy) oraz jesli potrzebujesz pobudzenia to przed treningiem mozesz takze kupic ALA i brac do kazdej porcji kreatyny 2 kapsulki kreatyne oczywiscie 5 gram dziennie co do glutaminy to wydaje mi sie ze jesli wczesniej tego suplementu nie brales to mozesz zaczac od standardowej ,zwyklej glutaminy [...]

nie najlepiej w takiej sytuacji...jesli nie masz carbo...walnij kreatyne od razu po treningu a po 20min wypij gainera..

jesli tak rozpatryjesz sytuacje z kasa...ze moze zabraknac na tauryne to wg mnie w ogole z niej zrezygnuj na tym cyklu... kup kreatyne olimpa - innej z wymienionych nie stosowalem...i porzadnie skup sie na diecie... jesli to Twoj pierwszy cykl i jestes chudym gosciem ktoremu ciezko wchodzi jakikolwiek gram miesa to duzo dieta bogata w kalorie z [...]

Weź kreatynę z ładowaniem, dorzuć ZMA, gram dziennie wit.C, możesz dokupić jakiegoś gainera (nie wiem, ile masz pieniędzy)- to może ograniczyć spadki.