kreatyne

Ale nic nie stoi na przeszkodzie kupna witamin. Rowniez dobrze mozna powiedziec, po co kupowac kreatyne-jedz czerwone mieso! Bierz olimpowskie. A warzywa i owoce, i tak jedz. Poza tm, witaminy jesli juz stosuj okresowo, imo ciagle ich stosowanie nie wplywa korzystnie na organizm.

Oryginalny art: http://news.bbc.co.uk/2/hi/uk_news/wales/8383609.stm Koleś brał kreatynę, zapewne z dosypką

jak bilans masz pokryty to białka, gainery są zbędne, wtedy możesz dać kreatynę, beta alanine

to powiedz mi po cos ie bierze suplementy zeby połaczyc z dieta i dałey efekty tak??????a kreatyne po co sie bierze???to ludzie nie brali by wogole odyzwek a wiecej pieniedzy przeznaczali by na odzywki

No dobra, więc tak. Od 7 miesięcy ćwiczę raczej na czysto. Dwa razy brałem tylko kreatynę. Nie jestem gruby, ale nie na tyle szczupły, aby było mi dobrze widać mięśnie brzucha. Mam masę, nie za dużą ale mam. Mam 180 cm i ważę 75 kg. Wiem, że to dalekie plany, ale chcę przez wakacje poprawić swoją sprawność fizyczną. Będę biegał, jeździł na roweże [...]

hmb..przereklamowane... kreatyne 2 razy..to o 2 za duzo.... masy nie masz.... wiec powinienes skupic sie na diecie...nie bierz ani kreatyny..ani hmb.... Pozdrawiam vegas

dzięki wtórnie. z tego co zaczynam czuć to chyba będzie dobrze biore do tego massa 20, aminokwasy, kreatyne, glutamine, tribulusan i jem i jeszcze raz jem mija trzeci dzień i przytyłem już 3 kilo jest cool see ya "Błądzić jest żeczą ludzką"

kreatynę i glutaminę możesz łączyć w jednej porcji- po 5g. każdego i brać rano i po treningu/wieczorem w nietr./ reszta to zależnie od wspomnianej przez ciebie diety- gainera wklejasz w momencie gdy najsłabiej jest z posiłkiem/wielkością i zbyt dużą przerwą pomiędzy nimi/, dekstrozę do kreatyny -szczególnie po treningu. no i do czytania także cię [...]

Xelub zacznij od podstaw. zastosuj prosty programik,ktory opisalem w temacie ponizej: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html kreatyne wlaczysz,jak wejdziesz na obroty,czyli najwczesniej za kilka tygodni(4-6).

[...] byłoby gdybym BCAA brał w czasie trwania treningu siłowego ? Czytałem również że człowiek może przyswoić max 10g kretyny w ciągu 24h czy w czasie dni bez siłowni mogę brać kreatyne nad czczo plus po południu a w dni treningowe po siłowni 5 g? Zmieniony przez - angeobscur w dniu 2012-03-02 00:39:24 Zmieniony przez - angeobscur w dniu 2012-03-02 [...]

[...] do wbijania 0,6mm jak długosc minimum 3cm sa taka bije. 5.http://www.sfd.pl/Profilaktyka__Czyli_czym_zapobiega%C4%87%2Fleczy%C4%87-t326383.html po cyklu mozna wrzucic DAA, kreatyne, aminokwasy, białko IMO dokupilbym 10 testa i polecial 15 tyg. i 15000 iu HCG tez sie przyda -HCG w 8 tygodniu 5000iu HCG rozbite na 2 iniekcje na odblok 3 dni po [...]

mono + sok też będzie ok, równie dobrze możesz spożyć kreatynę z carbo lub gainerem.

Dzisiaj w sklepie koło mnie był sok winogronowy tylko że jest drogi, 4,80 za litr. Napoju winogronowego nie polecam gdyz nie wiadomo do końca jakie ilości dekstrozy są w nim zawarte a jakie innych substancji słodzących. Ponadto jeżeli decydujesz się na winogronowy sok, to również dla bioflawonoidów itp. nie tylko dla cukrów. Napój prawdopodobnie w [...]

Nie wiem jak jest z wami ale jak ja brałem kreatyne chociażby to miałem 200x większą motywację. Dzięki.

mozesz zapodac kreatyne mono ... ale ja na twoim miejscu bym jeszcze chociaz ze 4 miesiące poczekal... wiem po sobie bo tez wczesnie sie za suple wzielem a teraz zaluje

A ja tez robilem tak zeby nie tracic kreatynki to wsypywalem prosto do geby kreatyne i zalewalem (pijem) jakis soczek. jak mialem kredke z hi-tec'a to miala niezly smak - a raczej zadnegi a jak mialem inne i wsypalem do do buzi to fuj

bog as ma racje idz do lekarza rodzinnego i ci wypisze skierowanie ... sam ostatnio tak miałem tylko akurat nie na kreatyne

jaka kupiles kreatyne? a po co chcesz mieszac z powerade

mam mono i dokupie jeszcze mono tylko nie wiem czy tej samej firmy. chce mieszac z np. powerade bo na siłowni kupuję coś do picia (a tam są tylko tego rodzaju napoje) dosypuje kreatynę itd.

no nie, nie mam zamiaru. kupiłem mono małą puszkę i jeszcze jedna dokupię (też mono, prawdopodobnie innej firmy), tak aby starczyło mi na cykl. A co z moimi pytaniami, mianowicie nr 3?? To mogę popijac kreatynę napojami typu powerade czy lepiej nie??