kreatyne

Kreatyne lepiej generalnie brać po treningu ale z 2 strony warto wykorzystać AAKG zawarte W CP przed treningiem dla lepszej popmy jeśli masz odpowiedni odstęp między posiłkiem a treningiem to możesz spróbować przed Gainer - OK Białko - OK możesz dodać z 15-20g do Gainera potreningowego Tauryna - możesz wziąć 2 kaps przed lub po treningu - ale nie [...]

Ile kolega ma lat ? ma problemy z nadcisnieniem, sercem itp... ? Dieta - proporcje wydaja sie ok - jednak ze duzo to nie mowi - ale jesli jest dieta dobra i w proporcjach takich jak tam jest podane i ujemny bilans kaloryczny - a to najwazniejsze ! - to powinno byc ok. Co do zestawow 1. najmocniejszy i napewno najskuteczniejszy. 2. sredni - ale [...]

Dobra - ale kiedy brać kreatynę? I z czym ją brac? Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2004-10-03 21:32:55

mozesz razem do szklanki mozesz wsypac kreatyne do buzi i zapic wodą z glukozą

ziper, najkorzystniej będzie jeżeli po treningu spożyjesz kreatynę z odzywka CARBO a nastepnie po 20 minutach odzywke białkowa. Jeżeli twój pierwszy posiłek po treningu będzie zawierał odpowiednią ilość białka, to po treningu wystarczy ok. 20g System 80

bierzesz kreatyne pod język i popijasz wodą az wszytko wplynie do zołądka.

[...] a nie licze innych zrodel bialka :D) ww masz dosc :D (jak na mnie) mala uwaga czesc z tych ww przesunalbym na okres po treningu zamiast rano sie nimi zamulac :D kreatyne dodaj na pewno (obojetnie czy z wysyceniem czy bez - wole bez - stosuj ciagle - jest tania i skuteczna - wybierz tania - a sprawdzona nie szukaj firm nieznanych !! [...]

[...] moze autor postu ten post "odwiesi" a podwiesi nowy post z ostatecznymi informacjami i go zablokuje ? aha i dodam swoje pytanie, mam zamiar brac czwarty raz kreatyne i czy dobrym rozwiazaniem bedzie jak teraz zaczne przez pierwsze 3tyg "nasycac" organizm dawkami 10g w treningowe i 5 w nietreningowe a pozniej przejsc na [...]

Myslalem o tym a by brac to tak: Rano nadczo 9g cell pumpa mass po treningu kreatyna zwykla czysta... mass wieczor pump :) Co o tym myslicie? Nie za duzo? Da sie przedawkowac kreatyne?

proponuje najpierw poczytac diete masz? kreatyne w tym dziale polecamy brać ALTERNATYWNIE do dawkowania klasycznego

kreatyne najlepiej brać 2 razy do roku a co za tym idzie przerwy powinny wynosić ok.4 miesięcy! przerwa może być krótsza, ale im ona dłuższa tym efekty lepsze...

Bierz non toper kreatyne to z sila nie bedzie zle.. jak przyzwyczaisz organizm do low carb/CKD to wszystko sie ustabilizuje.. pompa jest bardzo minimalna - taka ktora nie spina - mi to bardziej odpowiada.

jeśli potrenujesz jeszcze trochena silowni, mozesz sobiesprezentowac kreatyne, tak poza tym to ciężko zbudować mase biegając... musiałbys się zagłębić troche w odżywianie (dużo troche...) Gainer: Mass XXL trec SM profesjonal HiTec tego jest pełno ;)

wiesz,cuda sie zdazają a bym ci radził trzymac kreatyne w szafce albo gdzies na półce niz w akwarium

mylisz sie te procesy nie są widoczne dla oka kreatyne po ok.20min zmienia sie w bezuzyteczną kreatynine

Jeszcze mam pytanko, załóżmy że bym zainwestował w Kreatyne,Carbo,Bcaa i XXl mass,czy lepiej zbudować sobie mase w pierwszych tygodniach XXl mass m a potem od razu reszte.Czy od razu wszystko ???

absolutnie się nie wykluczają!!! możesz brać kreatyne a po 20-30 minutach gainer

[...] uzlupelnienie ( gainer, bulk, bialko ), carbo, ewentualnie kreatyna, aczkolwiek ja bym jeszcze poczekal Najpierw mowie warto pokombinowac z dieta i treningiem, dorzucic jakis suplement, a kreatyne powinno sie brac juz w przypadkach kiedy pozostale metody przelamania stagnacji sila/masa zawiodly - takie moje zdanie/podejscie do tematu.

Twoje obawy sa sluszne, prawdopodonie produkt jest do bani - postaw na zwykla kreatyne w postaci prochu ew. kapsow czy tabsow.

[...] ? dobrze kumam ? Wez sie jeszcze troche poruszaj postaraj sie wrocic do poprzedniej formy, miesnie to taka wspaniala rzecz ze ma "pamiec" i dopiero wtedy wez kreatyne, ale zastanow sie przedewszystkim czy jest ci ona juz teraz natychmiast taka potrzebna i czy nie warto byloby z nia zaczekac i wziac pierwszy raz wtedy kiedy ona [...]