kreatyne

BCAA - aminokwaski Jak masz hajs to kreatynka moze hmh...multipower ? A jak chcesz kreatyne poprostu to rob tak jak ja i kupuj Nutrenda w tabletkach lub Olimpa Ja kupuje w tabletkach bo sypka kreatyna doprowadza mnie do szalu... Co do BCAA to uzywalem Nutrenda w plynie pol litra na miesiac i bylo git mozesz jeszcze kupic Tauryne, tanie i [...]

150-200mg tyg dla 100kg gościa? to daje 97.5-130mg deki tyg.. IMHO strata czasu, potencjału i pieniędzy.. lepiej niech kreatyne weźmie w tym wypadku.. moja propozycja to superka + meta 6tyg

oczywiscie ze od razu po rozpuszczeniu -> wilgoc przeksztalca kreatyne w bezuzyteczna kreatynine , musisz to wsypac do soku i natychmiast wypic masz dwa wyjscia albo nosic puszke ze soba , albo jesli masz taka mozliwosc to przesypac czesc do drugiej puszki ( koniecznie HERMETYCZNEJ ) i zostawiac w szafce na silowni ( ja tak robilem ) ale [...]

Dzieki za odpowiedź! Czy ktoś z Was bierze inaczej czy zalecałby inne branie? Czekam na odp i pozdro. Aha jeszcze jedno ważne pytanie. CZY L - GLUTAMINE I KREATYNE MOGE NARAZ WSYPYWAĆ DO WODY I WYPIJAĆ JEDNOCZEŚNIE? Pozdrawiam

Witam was xpertow ! To jest moj 1 post.Wiec cwicze juz regularnie od 5 miesiecy, wczesniej cwiczylem tak smao kolo 5 ale zrobilme przerwe kolo 3 miechow.Wczesniej bralem kreatyne i teraz tak samo + glukoza.Wczesnniej jakos nei bralem treninow na powaznie zaczolem cwiczyc zeby troszke schudnac i lepije wygldac(173cm/66k teraz,reka-biceps 35cm po [...]

Ok, zakupilem kreatyne Multipower 500g, oraz Mass XXL Trec`a 3kg. Mam prosbe, azeby ktos powiedzial mi, jak to brac. Cwicze 4 dni w tygodniu. Z gory dziekuje i pozdrawiam :)

****master kreatyne popijam sokiem winogronowym 3/4 szklanki na 5g kreatyny przed i po treningu tak samo..w dni wolne róznie biorę (tzn. o róznych porach, raz na czczo innym razem w przerwie między posiłkami) ale tylko 5g+sok winogronowy wzrost 184 waga 85,5 kg (teraz na kreatynie juz 87-88kg) klatka 110cm biceps (l)38cm (p)37,5 napięty ale nie [...]

A jeszcze jedno - mozna polaczyc Kreatyne z HMB ? bedzie lepsze dzialanie

czyli tylklo trzeba odpowiednio jezdzic a jak skończe kreatyne to może jeszcze kawe przed aerobami bezpośrednio a gdzie biegasz na dworzu czy po bierzni a ja znowu mam strasznie rozbudowane miesnie nug

tzn latem bralem raz moze skoczylo mi ze 2kg sila poszla to fakt.ale zdecydowanie lepsze efekty widze zima. Wtedy latem <rok temu> bralem sama kreatyne, teraz zamierzam wlasnie wziac krete + wpc olimpu + amino anabolic olimpu jak myslisz?

Kup kreatynę Dopracuj diete Nie zapominaj o tłuszczach bo tez sa bardzo potrzebne ( moze być oliwa, lniany a najlepiej mct) i rosnij

bialko wytrzyma, ale kreatyne trzeba od razu po rozpuszczeniu

białko mozesz rozrabiac,ale kretka rozrobiona po jakims czasie zmienia sie w kreatynine,czyli jest bezuzyteczna.Lepiej kreatyne od razu wypij

[...] jakies 35 zł u dila.Na watrobe kup sylimarol i hepatil.Wyniesie cie to wiecej niz sama metka ale musisz to miec. 5godzin po ostatniej tabletce zaczynasz lykac ten clomid.Po jednym tabsie na noc przez 10 dni.Razem z clomidem zaczynasz tez brac kreatyne. Do tego zarcie dwa razy wiecej niz zwykle.Dieta przynajmniej 3gr bialka na 1kg masy.

ZMA najlepiej na pusty żołądek. Kreatynę też, podobnie jak glutaminę, tribulusa itd. Efekt - gdyby słuchać tych głupot, to miałbyś stale pusty żołądek. Tymczasem to stan kataboliczny i w okresie budowania masy w ogóle nie powinieneś znać takiego pojęcia jak pusty żołądek. Ludzie - myślcie czasami trochę... niedużo... trochę.

dzieki chlopaki!a sam ZMA 60 tabsow z OLIMPU starczy?napiszcie w jakich iloscias mam to brac ?biore juz tydzien kreatyne!mam przestac?czy nie przeszkadza brac to razem?poadrawiam!!

to wtedy pełny posiłek 90min po trenigu(30minpo białko, 60min po białku posiłek)? to te 40min po posiłku wystarczy na to zeby wziąźć kreatyne? czemu już sie nie robi fazy? i czym sie różni branie kreatyny przed i po treningu?

z tego co wiem, to kreatyne najlepiej brać po cyklu

Stixman - mysle, ze lepsze byloby dla ciebie eksperymentowanie z dieta niz kolejnymi kreatynami. Sprobuj np. diety tluszczowej (+bialko), ckd, niskoweglowej itd. Organizm bardzo podnosi tolerancje na kreatyne. Po 3 cyklach robienie dalej wiecej niz 2/rok to bezsens imho.

Chce przerobic niemile tluszcze na miesnie, stosuje lkarnityne i aminokwasy (zestaw) plus, serwatke i kreatyne. zaleca sie diete bialkowo weglowodanowa.