[...] neutralny, po innych chce mi sie rzygac, choc to subiektywne...Do Murzyna16: podobnie jak ty slyszalem na ten temat tysiace teorii, powiem ci jak bylo u mnie. Kupilem polska kreatyne Olimpu za 66zl, 200 tabletek. Nie stosowalem fazy ladowania, tylko od poczatku po 5-6 gram dziennie ( 1 tabletka=1 gram). Po 3 tygodniach wyciskalem o 10kg wiecej, a [...]
Czesc Wydaje mi się że nie tak dużo przy twoim wzroście, popracowałbym nad wagą, polecam kreatyne bez fazy ładowania, Ja mam 15 lat 175cm wzrostu i 32cm w bicepsie a waże 60kg czy to dobry rezultat jak ty sądzisz? Pozdrawiam GARF
Siema to znowu ja. Co do kreatyny jestem przekonany w 100%.Ja tam po dwóch cyklach byłem naprawdę zaskoczony.Myślę o tym białku serwtkowym.Może posłucham Masgaina.Zobaczymy. A i dzięki za odpowiedż.Mam jeszcze jedno pytanie.czy ktoś z was brał kreatynę z HMB.Jeśli tak to napiszcie.Chciełbym tego spróbowąć,ale troche mało kasy(chyba wiecie o co [...]
WITAM Clopaki mam pytanie jak dawkuje sie kreatyne w proszku.do tego czasu bralem zawsze olimp w tabletkach,ale wszyscy mowia ze proszek jest lepiej przyswajalny!! Czy w pudelku sa jakies miarki(jak np.w gainerach) czy trzeba uzywac zawodnych lyzeczek? Nie wiem jeszcze co to jest monohydrat kreatyny(dobre to tak jak kreatyna-moze to to [...]
[...] mający większego pojęcia o kulturystyce. A już jego wypowiedż jako że rozstępy są patologią to czyste ******ły. Ja dawno jeszcze zanim zacząłem chodzić na siłownie i brać kreatyne czy białko już miałem rozstępy bo po prostu za szybko rosłem. Po takim programie nie ma się co dziwić że "przykładni obywatele" mają na kulturystyke i na [...]
[...] the leg you peddle with will take up more creatine than the leg that is not peddling. (hint: take you creatine pre-workout) to tlumaczy samo przez sie kiedy nalezy brac kreatyne, kiedy bierzecie nie ma dla mnie znaczenia nikt Wam przeciez nei zabrania przyjmowani po treningu rowniez, ale przed ma wieksze uzasadnienie NAUKOWE Fakty, nie mity [...]
No Twój cytat utwierdza mnie ,że jeżeli chce zbudować mase ,a nie zużyć kreatyne w celach energetycznych na treningu to powinienem brać po :)))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w [...]
[...] napisać "kreatyna BEZPOŚREDNIO nie buduje mięśni" bo Biniu za każde słówko lubi chwycić i wyciągnąć tekst którego mój słownik nie obsługuje :). Biniu , brałeś kreatyne zarowno w cyklu przed treningiem i w cyklu po ? ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG [...]
[...] uzytkownikow forum ktorzy rozrozniaja chociazby cwiczenia aerobowe od anaerobowych i tylko wtedy kiedy "reszta" warunkow jest spelnionych). VLAD.IV - Stosowales kreatyne przed wysilkiem ? Albo przed i po ? (mam na mysli monowodzinie wnikam w piro i citro) pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga
Kteatynę należy podawać w wodzie na pół godziny przed treningiem.Ćwiczenia pobudzą transport kreatyny do mięśni, co pozwala na szybkie uzupełnianie kreatyny zużywanej podczas treningu. Natomiast w jedną do dwóch godzin po treningu powinno się przyjąć znowu kreatynę z sokiem owocowym. Teraz organizm wykorzysta węglowodany pochodzące z [...]
Czy dobrze robie biorac kreatyne bezposrednio przed treningiem i odrazy po treningu?Czy lepiej by bylo brac jakies 20 min przed treningem i odrazu po treningu?
Ja zdazylem wziasc juz 2 cykle kreatyny : 1 kretke bralem 5g rano i przed treningiem 5 g i wtedy miale najlepsze efekty sila,masa,rzezba.Natomaisat kiedy bralem 2 kreatyne to postepowalem wg instrukcji 5 g rano i 5g po terningu i ku mojemu zdziwieniu efekty byly mizerne.teraz zamierzam wziasc jeszcze jeden cykl i bede bral 3 razy dziennie : 5 g [...]
ja biore kreatyne Treca 30min przed treningiem i odrazu po treningu(5gram)i powiem ze albo to taka za***ista kreatyna albo to jest najlepszy sposob na baranie albo jedno i drugie
[...] i wszystko jasne nie przejmuj sie az tak tymi sposobami brania w stylu "pod jezyk" czy :10 razy po 1g" ...to wszystko sluzy jedynie ladnemu opakowaniu produktu po prstu bierz kreatyne w 2 lub w jednej dawce raz lub dwa razy w ciagu dnia - w dni nietreningowe ok. 5g/dzien i ...that's all pozdrwiam Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl
Mi nie spadlo po cyklu nawet o 1 mm !!!.Po pierwszym poszlo o 2cm w lapie po drugim 1,5.Zaznaczam ,ze kreatyne jak i inne suplementy wzielem pierwszy raz po 5 latach treningow
Czy chodzi ci o to znaczy że kreatyne można brać ciągle bez przerwy ? Bo ja słyszałem że ciągle możnabrać ale tą która nie nawadnia czyli np. jabłczan ? A mi chodzi o zwykły monohydrat ?
Cześć znalazłam taką stronke na temat odtruwania i regeneracji podczas kuracji retinoidami http://www.rozanski.gower.pl/detoxretin.html i tam właśnie piszą że można stosować kreatyne , no ale niewiem czy można ćwiczyć. Ja stosuje właśnie takie "osłonki"no ale nie wszystko. Pozdrawiam.
witam, ja koncze juz 5opakowianie 1opakowanie na miesiac 20mg/dzien juz od dluuuuuuuuuuuuzszego czasu nic sie niepojawia w czasie kuracji cwicze na silowni, bralem kreatyne i smialo moge wam powiedziec ze zadnych skutkow ubocznych potym niebylo alkohole tez sie pilo bo wiadomo ciezko jest 5miechow bez melanzu narazie jest wszystko wporzadku,powoli [...]
CZY 36 w bicepsie to duzo?
