KREATYNA Przed czy po treningu? Fakty.

ok i wszystko jasne
nie przejmuj sie az tak tymi sposobami brania w stylu "pod jezyk" czy :10 razy po 1g" ...to wszystko sluzy jedynie ladnemu opakowaniu produktu
po prstu bierz kreatyne w 2 lub w jednej dawce raz lub dwa razy w ciagu dnia - w dni nietreningowe ok. 5g/dzien i ...that's all
pozdrwiam


Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

Kanarek - robię bez nasycania - ciągłą przez 6 tygodni, w dni treningowe 5 gram na czczo + coś koło tego po treningu - zastanawiam sie czy nie brać też przed ...
W dni nietreningowe 5 gram w dwuch dawkach - to by chyba było na tyle - czekać na efekty tylko

Pytam sie tak bo zawsze brałem cyklem...

To jak mozna kretke brac 3 razy dziennie ??? Czy tylko przed i po treningu ??

Jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.

Ja stosuję obecnie dawke 3 gramów przed treningiem i 2 gramy po treningu.W dni wolne 5 gram rano po wstaniu z lóżka.Dopiero 2 tygodnie więc za wczesnie na omówienie rezultatów,ale woda już nieco podeszła ok. kilograma.Podzielę sie wynikami w poście bo nie stosuje zadnych innych suplementów tylko dietka i kretkaWięc zobaczymy.Aa i obecnie mam największą wage w życiu.
Pozdro.
ps. kretka Trec micro-dla mnie najlepsza ze stosowanych.

Doradca w dziale Suplementacja
Bo to historia,bo to marzenia...
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Niezaleznie od tego czy kytos decyduje sie brac przed lub po treningu, to pojawiaja sie inne pytania. Niby kreatyne najlepiej na pusty zoladek, a wiec co z gainerem? Jesli wezme gainer godzine przed treningiem to kreatyna 30min przed treningiem nie bedzie juz na pusty zoladek. Natomiast po treningu kreatyne bezposrednio, a gainer do 30min czyli tez "spotkaja sie" w zoladku.

Bralem juz kreatyne na rozne sposoby i zawsze bylem zadowolony z efektow, ale zawsze mialem dylemat jaki odstep miedzy kreatyna a gainerem. Bede wdzieczny za odpowiedz z uzasadnieniem.

to jest temat sprzed 6 lat...

ale na to pytanie nie widze nigdzie odpowiedzi

było tysiące postów na ten temat.

na dobrą sprawę to możesz brać kreatynę razem z gainerem

słabo szukałeś

odpowiedz na Twoje pytanie padała już setki razy

lpa - 2