KREATYNA Przed czy po treningu? Fakty.

Clarity ," ale na innych podobno działają " ;)))))



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

sorry nie jest biochemikiem stad moja niewiedza w tej materii napisalem przeziez ze nie wiem i tyle coz jeszce moj blad


Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

No właśnie... nie jestem podatny na palcebo... a mogę stwierdzić przewagę pirogronianu nad monowodzianem... w efektach...choć istotnie...nie ma zbyt wiele badań potwierdzających ten fakt..

Moje zdanie w tym wzgledzie jest takie:
Choc badania naukowe dowodza jedno to praktyka "niekiedy" dowodzi co innego. Takze zgadzam sie z Biniem jesli chodzi o stosowanie kreatyny przed wysilkiem - ale pamietajcie ze Biniu napisal rowniez, ze najlepiej by bylo (jesli wzgledy finansowe pozwalaja) na stosowanie zarowno przed jak i po
VLAD.IV z Toba rowniez musze sie zgodzic - bo najwazniejsze dla nas cwiczacych powinno byc przekladanie teorii na praktyke, a widze ze tak w Twoim przypadku jest.
Meritum:
Kazdy ma inne doswiadczenia zwiazane z kreatyna (czy innymi suplementami), jedni dobre - drudzy zle, ale jednak nadal uwazam ze najlepiej by bylo sprawdzac wszystko na sobie i wtedy sie wypowiadac (oczywsicie mam tutaj na mysli doswiadczonych uzytkownikow forum ktorzy rozrozniaja chociazby cwiczenia aerobowe od anaerobowych i tylko wtedy kiedy "reszta" warunkow jest spelnionych).
VLAD.IV - Stosowales kreatyne przed wysilkiem ? Albo przed i po ?
(mam na mysli monowodzinie wnikam w piro i citro)
pozdrawiam

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Alternatywna Droga

stosowałem przed wysiłkiem...efekt był dobry..jednak lepszy...jest przy stosowaniu po... a przed i po też brałem.... i było tak samo jak przy stosowaniu tylko po wysiłku... ale brałem...tak w 2002 roku) Może konfiguracja gwiazd uległa zmianie... i stan na 2003 pokaże co innego))

smierdzi ironia
nadal wierze w wersje was obydwu


Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Alternatywna Droga

proponuje zamknac temat bo widze ze nikt juz nie ma nic sensownego do dodania

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

Moze cos do sprawy wniesie wypowiedz Pana Ambroziaka w tym poscie:
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=66369&forum_id=133&Topic_Title=&forum_title=OLIMP

darkthorn

Odpiszę dzisiaj... ale myślę, że Biniu nie zmiani zdania...dopuki nie opublikują nowszych badań, na jakiejś stronie zza oceanu.. i jego prawo tak uważać - od razu uprzedzam, to nie jest wypowiedź złośliwa!

Ja zawsze bralem kreatyne przed i po i mialem dobre efekty.
Ostatnio naczytalem sie o dawkowaniu kreatyny glownie w dziale olimp i postanowilem brac mono tylko po treningu, efekty byly ale nie rewelacyjne, wiec dwa ostatnie tygodnie cyklu zaczalem brac i przed i po i praktycznie od pierwszego treningu znaczny przyrost sily nie mowiac juz o napompowaniu miesni na treningu... Teorie jedno praktyka drugie...

Lukasz