kreatyne

ale jak ja juz kupilem ta kreatyne chodzi mi o to czy nie bedzie zadnych skutkow uboczynch i czy przynajmniej troche mi pomoze ?

do jakiego cyklu dolaczyc kreatyne ? jestem po: 6 tygodni na mase, 4 tygodnie na sile i jetsem w trakcie kolejnego cyklu na mase. nie wiem czy kreatyne dodac do cyklu na sile ktory bedzie teraz czy moze zrobic hst czy tez poczekac na cykl silowy i wtedy dac kreatyne.

gaina pij z mlekiem, przynajmniej bedzie smaczny, z wodą strzaznie niedobre, kreatyne wymieszaj z gotowym carbo i wypij

Powiedzcie mi jeszcze czy whey mass gain mozna pic z woda czy raczej powinno sie z mlekiiem i czy kreatyne mam wsypywac do carbo?? Moze to glupie pytania, ale nie mam o tym zielonego pojecia...

[...] i uderzane), chciałbym dorobić troszkę masy, tak ok 20 kg (troszkę ). Ćwicze na siłowni rano 3 razy w tygodniu. Jakie suplementy dobrać, jakie białko, czy może kreatyne (jestem totalnie zielony w tym temacie). Właśnie ułożyłem sobie odpowiednią (chyba) dietę w oparciu o rady kolegów z formu. Czym ją wspomóc? Jak myślicie? A no i [...]

Witam. Mam zamiar kupić Kreatynę BCCA i Gainera MTC firmy Olimp. Chciałbym to zastosować w następującej kolejności: 1)Kreatyna + BCAA 2)Gainer Co myślicie o takim układzie. CZy taki układ da mi lepsze efekty (czy nie ma sensu stosować Gainera lub BCAA, albo moze obu?)? Moje drugie pytanie to czy wybór firmy był trafny? (może macie jakieś inne [...]

Witaj Wodny, Ad. 1-5 patrz odpowiedzi Oma Ad. 6 kreatynę najlepiej połączyć z dobrą dietą, odpowiednim treningiem i właściwą regeneracją. Pozdro Dareckyy

planuje na zime zrobic takie cos: crepaure monohydrate + 80 egg protein + taurine....jak myslicie bedzie to dobre?moim celem jest masa miesniowa....bede mogł po treningu łykac kreatyne z tym 80 egg??moze zamiast egga dac top massa?? z gory thx

[...] ile tabletek. 4. Ile litrów Wody dzinnie odczas cyklu kreatynowego 5. Co trzeba jeść najlepiej żeby przyśpieszyćdziałanie kreatyny - żeby zwiększyćwydzielanie Insuliny która kreatyne transportuje 6. Z czym najlepiej łączyć Kreatyne ?? HMB - TAURYNA - ZMA a mozę jeszce coś inneg jakieś MEGAMASS albo GAINER ?? Prosze o jak najbardziej konkretne [...]

[...] dobrą genetyke to zrobisz nawet w krutszym czasie,ja jak zaczyanlem mialem 31,5 po 10miesiącach intensywnych treningów miałem już 41,5 dopiero po tym wziołem pierwszy raz kreatyne i dobiłem do 43cm,i tyle moje ze to na sucho po roku czasu!teraz mam troche wiecej ale ja juz cwicze ponad 4 lata i staram sie jak moge kupowac odzywki bo powiem ci [...]

Chciałbym sie dowiedzieć czy mozna stosować przeterminowaną kreatyne, czy są jakieś przeciwskazania. Dokładnie jest to OLIMP CREATINE MONOHYDRATE w tabletkach. Pudełko było otwierane ale potem przetrzymywana była we własciwych warunkach, szczelnie zamknięta. Termin wazności upłynął 10 m-cy temu.

Jeśli biore kreatyne to szybiej mi sie pojawi 6-ciopak i czy gdy przestane ją brać zniknie??

ale jest taka sprawa ze jusz mam kreatyne i hmb kupione i niewiem czy zazywac to razem czy zrezygnowac z hmb

więc tak czy warto stosowac kreatyne razem z hmb bo słyszalem że są lepsze efekty ,czy lepiej stosowac samą krestyne

aktualnie wcinam kreatyne i skonczylem gainera i glutamine...teraz czekam na Acetabolan III generacji moj kolega przywozi mi z USA do tego zastanawiam sie na cell techem i nitro techem........wszytsko ze stanow-)

Obcy1234 - chyba, ze jestes endomorfikiem to najlepiej samo bialko zamiast gainera, chociaz to w duzej mierze kwestia brakow w diecie. Kreatyne to pamietaj, ze aby dlugo nie czekac az sie wchlonie najlepiej z 30-50g carbo albo ww prostych. HMB sobie odpusc. P orcje bialka i gainera sa rozne. Zazwyczaj wahaja sie 30-35g dla bialka i 70-80g dla [...]

zależy o ktorym produkcie mowisz, akurat vitalmax łatwo sie rozpuszcza, a posiada kreatyne stad moze dziwne zachowania w żołądku. ale po czesci sie zgadzam

hehe wiesz, teraz jedyne suple które biorę to multiwitamina i trochę wheya a idzie mi lepiej niż dawniej no ale nie będę taki - w październiku dorzucę kreatynę i carbo bo mam w planach naprawdę ciężki trening

U mnie starzy są lekrzami, niema ******lenia. Tylko za Kreatyne miałem lekki dym, no ale bralem juz większe "ryby" niz kreatyne więc niech myśla ze kredka to moje apogeum i najsilniejszy stuff jaki bralem

obcy SOG ****a numer rokuja uwierzyłem ze byłes w śpiączce kup białko/gainera/zma za pół roku kup kreatyne i bedzie OK