kreatyne

[...] to dosc uciażliwe, niemam bramy a tak to chyba wszystko bedzie ;) 5.Niemam zadnym przeciwskazan. 6.Starałem sie jeść dość duzo białka i weglowodanów, w tym momencie stosuje kreatyne i skonczyłem geinera 1kg co uwarzam w tym przypadku za moj duzy błąd moim celem było zastosowanie cyklu kreatyny. Diety niemiałem jakos precyzyjnie ułożonej poniewaz [...]

hej dzieki za tyle odpowiedzi a jesli chodzi o dextrose to kupiłem ja razem jak kupywałem kreatyne ale postanowiłem zaczekac jeszcze z cyklem i pozostała mi dextrosa bo niełigo konczy sie termin waznosci a szkod aby było wywalic.a jesli chodzi o łapanie tłuszczu to niestety szybko go łapie.a wiec jak radzicie brac ta dextrose??w jakich porach??

[...] wlas nie z z sdf jak i innych stron w sieci, np z http://www.trygve.com/supplement_faq.html#creatine (BTW fajne FAQ) co pokrywa sie zwiedza zdobyta w forum. Stosowalem kreatyne juz kilkakrotnie z zanim zaczne cos uzywac zawsze staram sie dowiedziec o tym jak najwiecej... Lecz jak wiadomo czlowiek uczy sie przez cale zycie wiec jezeli cos [...]

"Tym którzy brali już kreatynę kilka razy (kilka cykli) wystarczy 15 - 20 dniowy cykl" wow jakas nowa szkola brania kreatyny:))))))) <<<Champions are Made Not Born>>>

"Tym którzy brali już kreatynę kilka razy (kilka cykli) wystarczy 15 - 20 dniowy cykl. Ale temu kto nigdy nie brał kreatyny polecam fazy ładowania i podtrzymywania trwające razem 30 dni lub nawet 35dni." Dżizas skąd masz te teorie?/To mi sie nie mieści w głowie..musisz mieć dojścia do tajnych badań NASA.. "nie oczekuj zbyt wielkich [...]

Czesc sluchajcie kreatyne nalezy brac na puste brzucho, lecz moje pytanie jest po jakim czasie mozna cos zjesc od wziecia jej ? H-W-D-P

[...] 100 metki i 5 teściów prolongatum Do tego gainera sylimarol lecytyne Przybyło jakieś 10 kilo masy 12 na klate W bicu troche mało jak na mój gust 2,5 cm .Teraz biore kreatyne ale spadło mi jakieś 2 kilo masy Mam pytanie czy spadnie mi wszystko czy coś zostanie Bo chyba całe 10 nie spadnie od tego cyklu minoł miech i pytam wszystkich [...]

nawet juz po dwudziestu minutach możesz, ale np rano to wstań godzinke przed śniadaniem weź kreatyne i jeszcze się zdrzemnij! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Czy ktoś miał problemy z trądzikiem podczas chodzenia na siłownię? Ja mam 28 lat, do tej pory raczej takich problemów nie miałem. Na siłkę chodzę od ok.pół roku, biorę kreatynę multipowera i aminokwasy 2300 Olimpu. Od pewnego czasu mam trądzik który nie poddaje się żadnej terapii (łącznie z Roaccutane). Czy ktoś ma jakieś sugestie lub [...]

Ja radzę kreatynę wziąć z nasyceniem Co do TT to już chyba wszystko zostało powiedziane - jeśli chodzi o czas brania to są różne szkoły ale najbardziej popularne jest branie non stop przez 8 tygodni

Czesc mam 15 lat i przez rok cwiczylem bez okreslonego treningu a od 2 tygodni zaczolem regularne treningi(ACT zapodaje) i zamierzam sobie kupic kreatyne i mam pare pytan do tego a mianowicie- jaka jest najlepsza firma? jak mamja stosowac i w jakich dawkach? i pod jaka postacia lepiej spozywac kreatyne?

Kolego, zainteresuj się na razie dietą , bo na kreatynę masz czas! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

ja np biore sama kreatyne ale jezeli juz to polecalbym z glukoza - sam bede chcial brac z dekstroza ale to w nastepnym cyklu :)

Hmm i kolejny problem... jak zrobic faze nasycenia skoro mam Kreatyne w proszku?? No bo tabsow wezme wiecej... a tu to jak?? wiecej rozpuscic w 200 ml? i jak faze nasycenia bez podzialu na dni treningowe i nie treningowe?? pomocy...:( pozdro

[...] miesiecy. Przez ostatnie 3 miesiace cwiczylem tak Poniedzialek Klatka Sroda Barki i Triceps Czwartek Plecy i biceps Sobota Przedramie i nogi Cwicze systematycznie.Bralem juz kreatyne a w tej chwili biore gainera. Jestem ciekawy czy lepiej plecy i barki robic razem czy jednak oddzielnie ?? Chce osiagnac szerokie barki. Po czym lepsze efekty ?? [...]

[...] bylem juz zdolny do dalszych ćwiczeń. 2 Dni później zrobiłem 9 przysiadów ze sztangą i to był koniec treningu w tamtym dniu - rozsadzało mi łeb... Tym samym skonczylem brac kreatyne (w sumie wzielem jej 0,4 kg). W nastepnych dniach, kiedy już nie ćwiczyłem, bo olałem siłownie z powodu tych bólów, miałem taki ociężały łeb, lekki ból głowy i [...]

a powiedziales lekarzowi ze kreatyne brales ???!!! ----------------------------- POLSKA GUROM !!!

oczywiscie ze wszystko powiedzialem. Pytala sie mnie czy nie biore koxu. Powiedzialem ze tylko kreatyne - zgodnie z prawda. Okolicznosci jej przedstawilem jasno. Lekarka wygladala na pojetną, nie jakas tepa strzala.

Może mi ktoś podpowiedzieć jak brać Mass XXL Trec'a (http://trec.com.pl/produktyMASS.html), oraz kreatynę Hi-tec'a (http://www.hitec.pl/produkty/produkty.php?id=cpure-1), w ten sposób, aby uzyskać maksymalny efekt i tak, aby te odżywki nie kolidowały ze sobą ? (kreatynę mam zamiar brać 2x dziennie + glukoza, a gainera 4x dziennie). Polecą SOGi :] [...]

d**** - jesli ty przez 3 miechy zjadłeś już kreatyne, zma i takie tam to GRATULUJE... w takim tępie to zbraknie ci już koksów za jakiś roczek. POWODZENIA Co sie gapisz ....