KREATYNA?!?!

Czesc
mam 15 lat i przez rok cwiczylem bez okreslonego treningu a od 2 tygodni zaczolem regularne treningi(ACT zapodaje) i zamierzam sobie kupic kreatyne i mam pare pytan do tego a mianowicie- jaka jest najlepsza firma? jak mamja stosowac i w jakich dawkach? i pod jaka postacia lepiej spozywac kreatyne?

Kolego, zainteresuj się na razie dietą , bo na kreatynę masz czas!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

LOL
przyjdz za kilka lat
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115458 ))

pozdro

.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
Doradca w dziale SFD
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

no ok znacie sie na tym i was poslucham i nie bede bral kreatyny ale napiszcie mi czy wogole sa jakies odzywki ktore moglbym brac bez zadnych obaw

po pierwsze dieta - bo bez tego ani rusz
a odzywki jakie mozesz brac - to kup sobie gainera - jako dodatek do diety, mozesz zakupic sobie rowniez bialeczko, do tego dobrze sie odzywiaj i wypoczywaj i masa bedzie szła

a co daje dokladnie bialko i ten gainer i czy napewno moge to brac ???