Cze, jezeli bede bral kreatyne to wiem, ze musze pic duuuuuzo wody, a czy w tej wodzie znajdzie sie jeszcze witaminka, tj jakas multiwitaminka to jest to samo co woda ? bedzie ten sam efetk
Otóż chodzi mi o kreatynę. Właśnie kończę 3-miesięczny trening ogólnorozwojowy i mam zamiar zacząć budować muskulaturę (masa). No i teraz szereg pytań... Czy to jest dobry moment żeby spróbować jakiegoś cyklu na kreatynie? Jeśli tak to gdzie się ją kupuje, ile kosztuje i w jakich dawkach ją brać?
Czesc Sonbaty!bylem w Twoim sklepie i kupilem kreatyne weidera.Chcialem sprobowac bo ta firma zawsze kojarzyla mi sie z dobra jakoscia.Moze sie myle.Chcialbym poznac Twoje zdanie albo inego experta.
[...] mi siła,czeka na mnei moja pierwsza kreatyna olimpu(200szt) i białko sojavit70/750g (źle ale nie wiedziałem i sugerowałem sie ceną).Zadnych supli nie uzywałem. Prosze o rozpisanie treningu na siłę w oparciu o kreatyne (chce dokupic jeszcze ww ale jakie?) Jesli cos pominąłem to dopisze. Sorki za ewentualne błędy w opisach cwiczen. POZDRO4ALL
Czesc Wszystkim. Mam problem dotyczący łydek. Mam jakieś takie dziwne łydki (grube nie wyrzeźbione) i nie wiem czy jak wezmę kreatynę, HMB i do tego białko to nie zwiększą mi sie łudki i staną sie większa i ulane. Jak ktoś sie zna na tym dobrze to proszę o pomoc!!! Z góry dzięki POZDRAWIAM
Mam takie pytanie gdzyz nie moglem znalesc podobnego tematu. - Czy jesli biore kreatyne w dni treningowe zaraz po przebudzeniu to popijac ja woda czy sokiem winogronowym? Bo przeczytalem ze w dni wolne przyjmowac z woda. Dzieki za odpowiedz
Biore Kreatyne i Therme.W celu zredukowanie tłuszczu.Mam kilka pytań 1)Biegam 3 razy w tygodniu na czczo 2 w dni treningowe i dwa bez treningu.Kiedy mam brać krete po czy przed bieganiem????????? 2)Co thermo.Kiedy brac aby jak najlepiej działała.???????? 30 min przed treningiem, a w dni nietrenindowe??????
[...] ze znow jest poruszany temat kreatyny ale przegladalem inne pisty o niej i jednak nie znalazlem odpowiedzi na nurtujace mnie pytanie. Chodzi mi oto, ze wszedzie pisza ze kreatyne sie bierze 0,5h przed treningiem i najlepiej z glukoza.Ale ja mam inny problem. Producent mojej kretynki (niebede pisal prozucenta-niechce reklamy) stwierdzil ze [...]
mam Pytanko wlasnie jem sobie Kreatyne 300g i HMB w tabletkach 200 wszystko z olimpu waze 97kg i mam 188cm wzrostu czy moge do tego dolaczyc Aminkowasy BCAA z firmy Trec ??
Kupilem ostatnio kreatyne w jednym ze sklepow z suplami. Koleś ktory mi rozpisal jak mam ja brac polecil mi abym bral ja w dni treningowe: z rana 5 g. przed treningiem 6 g. po treningu 5 g. a w dniu nietreningowe: tylko 5 g. rano Twierdzil ze nie ma co robic przez 1 tydzien nasycenia bo tak i tak wiekszosc pojdzie mi w "porcelane". Ale z drugiej [...]
Czy jest taka mozliwosc żebys zostawil dla mnie(we wtorek zamówie) Kreatyne ultimate 1000gr, System protein olimpa 2,500gr(czekoladowy), carbo treca 2000gr(cytrynowy)tauryne olimpa 2x 100 tab? To są te najwazniejsze rzeczy. Zalezy mi żeby byly- jeszcze cos dojdzie, ale to juz przy zamówieniu. Jesli nie mozesz zostawic wszystkiego to blagam tylko [...]
jak to wziąść? czy lepiej najpierw kreatyne z glukoza a pozniej glutamine czy oba suple na raz? zalezy mi na maxymalnym przyroscie masy, z góry dzieki za odp.
Mam pytanie. Czy warto brać Dibencozide Magnum??? Nie słyszałem jeszcze jednoznacznej wypowiedzi o tym suplemencie. Chce wiedzieć czy są po nim jakieś efekty czy to po prostu jakieś g****. Brałem wcześniej kreatynę i BCAA i teraz chce spróbować czegoś innego. Mam 17 lat i waże 82 kg. z góry dziei za odpowiedzi.
Za jakiś czas mam zamiar przejść na cykl masowy i nie otłuścić się za bardzo. Mam zamiar kupić kreatynę+carbo+BCAA+taurynę+glucosaminę i WPC dla uzupełnienia diety. Co o tym sądzicie. Jeśli jest OK to polećcie dobre firmy i dawkowanie przy takim połączeniu.
W jakiś sposób chciałbym wspomuc swoją diete ponieważ niespożywam tyle białka ile trzeba więc chciałbym to podciągnąć jakimś białkiem serwatkowy tylko nie wiem jakim i do tego kreatyne jakąś też do uzupełnienia co byscie proponowali wiem że to nieda góry mięśni ale chce aby to było uzupełnienie diety.
Jestem ciekaw czy ma jakieś znaczenie jak podczas cyklu na mase biorę kreatynę etc. czy zamiast tego powinienem brać np typowo masowe suplementy takie jak gainery. A może lepiej jest poczekać z taką kreatyną do cyklu siły? W chwili obecnej robię cykl na masę i jem gainera i białko. Jutro dostanę CGT(kretyna, glutamina, tauryna ponoć w idealnym [...]
no wiec panowie chce sie pochwalic swoimi osiagnieciami Stosowalem kreatyne creapure monohydrate Olimpu poszlo z 250 g oraz Trec mass XXL 2 kg i Top mass 1,5 kg i oto moje efekty Klata bylo 105 jest 110 cm Przedramie bylo 33 jest 37 cm Biceps bylo 37 jest 39 cm nieznacznie lydka nogi wyciskanie z 95 na 110 kg
Zakupiłem sobie kreatynke X-TREME 500g glukoze w sklepie i teraz robić faze nasycenia? Dodam iż biorę kreatyne pierwszy raz w życiu... Później to wiem, że w dni treningowe 2 razy po 5g ... 30 min przed śniadaniem i po treningu (mogę jakieś 20 min po treningu? droga do domu) No i w dni nie treningowe 2 razy po 3g ... rano przed śniadaniem i kiedy [...]
