kreatyne

nie pytalem tylko kazali mi wypisac co teraz biore i wymienilem miedzy innymi ta kreatyne i odrazu kazali mi ja odstawic i kupic ta z trezka:)

I zalozmy ze wezme BA + Kreatyne. Na ile mi to starczy i jakie mniejwiecej beda efekty no i czy utrzymam to potem

myślę,że na kreatynę za wcześnie najpierw ustal czego brakuje w diecie

Możesz pociągnąć jak masz kreatynę.

chciałbym kupić taką która jest dobra, wybierając z tych dwóch żeby nie zapłacić za taką samą kreatynę dwa razy tyle

te od tomka sa git,kieruj sie cena i bierz najtansza i najlepiej w 100% kreatyne bez zadnych dodatkowych p****** ja jeszcze polecam http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Creatine-opis1400.html -wlasnie wcinam i jest git Zmieniony przez - cnotliwy w dniu 2012-03-11 18:06:59

witam. cwicze od roku. waze 109kg wzrost 188.mam straszna nadwage ktorej ni emoge zgubic w zaden sposob.wiec tutaj pojawia sie moje pytanie czy winstrol z clen starczy i jak dawkowac(iniekcja) ile razy na tydzien przed treningiem czy po?? jestem w temacie kompletnie zielony jedyne co bralem to kreatyne wiec porosze o tlumaczenie jak dla idioty

tse może być traktowany jako kofa w tabsach, ja tak robiłem przed treningiem jak miałem kilka tabletek nie dawno. glutamina imo zbędna Powiem tak, na kreatyne i przedtreningówkę za wcześnie jak na 3 miesiące stażu. Białko możesz brać wg braków w diecie, bcaa na redukcji by Ci bardziej służyło, ale na masie może być.

jak dbasz o odpowiednie odzywianie i przykładasz się do treningów - możesz wziąc kreatynę ;-)

Brałem 2x Kreatynę, i nic mi nie było,wiec mogę dalej brac :)?

Warto sobie przeczytać ;-) http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html Jak już się uparłeś na tą kreatynę to weź zwykłe mono (kieruj się ceną), w sumie dużo nie stracisz kasy ;-)

Ja mam zawsze taka zasade ze rano 20min przed odzywka biore kreatyne i pozniej odzywke białkową a w twoim przypadku masówke przed treningiem kraetyna i po treningu kreatyna i odzwyka razem

Jeszcze jedno pytanko, a mianowicie. Znajomy polecił mi żebym dokupił sobie Dymatize - Super Mass Gainer (chwalił bo sprawdzał na sobie) i wstrzymał się narazie z kreatyną a z tydzień przed końcem opakowania tego gainera dopiero wrzucił kreatyne. Co Wy na to bo już nie wiem co będzie najlepszym rozwiązaniem?

Przede wszystkim jak słusznie już zauważyłeś najważniejszym czynnikiem będzie tutaj trening. Możesz zakupić kreatynę (monohydrat/jabłczan) oraz beta-alaninę, wspomogą one siłę oraz wytrzymałość.

ja na redukcji i na rekompie zawsze suplementuje kreatynę i najbardziej mi pasuje Trec CM3 (aktualnie biorę tą w proszku 500g. bardzo smaczna-ananasowa).

1. Wodą którą jednego podlewa a drugiego nie i tak po cyklu zejdzie także nie masz się co tym przejmować - ja bym brał sprawdzone od lat mono 2. 2x5g w dt i 1x5g w dnt 3. tauryna nic Ci nie da, samą kreatyne mozesz brać i nie musi się martwić o jej transport

nie jestem zwolennikiem piramidy, ale rob jak uwazasz zamiast przeciagac do 6 tygodni kup sobie jakas kreatyne i 2 tygdonie przed koncem mety zacznij pic

Mass xxl według braków w diecie Kreatyne (10g) przed treningiem 5g i po 5g Dnt.5g

Bcaa owszem przyda się ale t-100 słabo. Kreatynę kup raczej np taką: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html

w DT możesz dodać w sumie kreatyne bo nie wiadomo ile w shock-u jest ale w DNT styka, nie dodawaj :-)