a skąd możemy wiedzieć??jak zrobisz cykl z głową, będzie dobra dieta, suplementacja, porządny odblok to spadki duże nie będą ale nie myśl sobie, że wystarczy poprostu wziąć kreatyne i spadków nie będzie
Ja Ci powiem, że próbowałem łączyć mono z bieganiem i siłownią. Bieganie trenuję 4-5x/tydzień, na siłownię wybierałem się 3x/tydzień. Biorąc kreatynę do biegania długodystansowego tak mi potwornie pompowało łydki, całe mnie bolały, drętwiały i puchły, musiałem przechodzić w marsz i robić wymachy, żeby poprawić krążenie krwi. Teraz po odstawieniu [...]
Ja biorę Masacre tylko przed treningiem(pół dawki bo po całej źle mi się ćwiczy;/) a po treningu 4 tabletki kreatyny , w dni które nie ćwiczę biorę sama kreatyne. Do tego dochodzi białko i gainer(100g przed treningiem i 20 minut po treningu)które są zawarte w mojej diecie. Został mi już tylko 5 tydzień cyklu i muszę powiedzieć że jestem zadowolony [...]
Żeby było jasne - bo nie wiem czy jest: ja sie co do generalnej zasady nie upieram - że mono jest najlpesze. Uwazam po prostu, że entuzjazm wzgledem nowych form kreatyny jest przesadzony, mysle że przeslanki na ktorych opieram swoje poglady są dośc wiarygonde i jasne. Oczywicie na swoj wlasny uzytek - kazdy moze lubic bardziej kreatynę X od [...]
[...] smieszny to ty jestes. przypomij kilka txtow za ktore bany podostawales. lwia czesc forum sie usmieje ja nie mam problemow ze starymi i odzywkami, ale niektorzy maja pewien szacunek dla rodzicow i nie beda stosowac metody na przekor czyli wyjmujesz sloik i jesz kreatyne lyzka, tylko starasz sie wyjasnic sprawe. tyle ode mnie i znikam dla dluzej
[...] chyba psychika ze cos bierzesz:D ja na poczatku kariery w silowni cwiczylem 8 miechow wogle nie dbajac o diete ba nawet nie interesowalo mnie to..wydawalem kase na bialko na kreatyne efektow nie bylo..od 2 lat czytam interesuje sie..moge ci np powiedziec ze nidawno bylem na redukcji wazylem 78 kilo....teraz jestem na cyklu mono-xplode- storm..mam [...]
Nie chce zakładać nowego tematu.Ja mam taki zestaw i co do niego dokupić?? -Universal Animal Pak - 44 sasz -Premium Nutrition BCAA + GPower 1000 g -Olimp Gold Omega 3 - 60 kaps. -MAN Body Octane Do tego spalacz na off i jakąś kreatynę w sumie to nie wiem jaka dobra jest...
ilość dni wolnych od kreatyny : nie stosowalem nitrobolon zawiera kreatyne.. więc zrób przerwę minimum 6-8 tygodni "dieta i zero przyrostu" - czyli albo się jej nie trzymałeś, albo była do d.. :D
Skoncz cykl koncem lutego i zrob odblok. Na wyjazd wez sobie kreatyne i bilko. Oto jest odpowiedz. Pompki drazek i przysiady mozesz sobie robic. Akurta dobrze zrobi przerwa 4 tyg po cyklu wiec oblicz to tak by odblok przed wyjazdem skonczyc. Masz prace przy kompie a nie fizyczna wiec tylko dopilnuj diety i tyle. Masz pelna najlepsza z mozliwych [...]
[...] czy to jest dobrze ale mi to przyszlo na myśl i myśle ze to troche z działa, ze jak bedziesz ćwiczył co dzien w domu przed snem jak ci napisałem to jak przestaniesz brać tą kreatyne to efekty takie jak np:Szwlaczała sylwetka itp bedą bardzo malo widoczne bo mięśnie ciagle bedą pracować i ta woda co w tych mięśniach była wiadomo ona ci zejdzie [...]
to co wybierzesz zalezy od ciebie, gdy wybierzesz kreatyne moze cos ci pojdzie, moze nie, nie wieadomo, bo diety nie masz. odywki to samo, nie wiadomo czego ci brakuje.
s.m.p.a. jak sadzisz Białko Multipower high-grade protein mogło by mi coś dać??? i gdzie mógł bym to wcisnąć w diecie, za młody jestem żeby brać kreatynę. z góry dzięki
dawaj plan i dietę po co na początek kreatyne w siebie pakować to strata kasy z tego co widzę to nie masz stażu na siłowni czyli bardzo możliwe że się facet przetrenowałeś ale dawaj plan i się zobaczy pozdro
dzieki za rade od poniedzialku sprubuje twoja rozpiske a wiec kreatyne odstawiam i zaczynam z l-glutamina tylko jaka kupic jak mozesz pomoz pozdro i jeszcze raz dziekuwa
[...] na wieczór twaróg i przed treningiem banan to po 7miesiącach przytyłem z 6-8kg bez niczego tym bardziej na początku jak wszystko ładnie pięknie szło i w tym czasie wziąłem 1 kreatyne po której myślałem że nie ma lepszy środków na rynku więc kolega jak chce dalej wyglądać jak chucherko i być przepychanym w szkole na korytarzu lub na dyskach pod [...]
podałem już jedną konkretną nazwę tutaj masz tego typu preparaty, tylko musisz patrzeć które mają kreatynę, a które nie: http://www.sfd.pl/sklep/Staki_pompuj%C4%85ce_NO2-k108.html
odłóz kreatyne na nic ci sie teraz nie przyda :) skoro dopiero zaczynasz trenowac;) po drugie wyniki jak na nie trenujacego to dobre ;) no i wiadomo kolca a zwykłe halowki to niebo a ziemia tak samo jak tartan a zuzel na ktorym pewnie trenujesz;p mozesz pewnie spokojnie 7 skoczyc jesli troche potrenujesz :) a gdybys zaczł trenowac pod okiem [...]
ok. Bo widzisz w ciągu 3 dni i tak schudłem ok 2 kg wreszcie stosując dobrą dietę, chodząc na siłownię. Mam ten plus, że nie jem mięsa, więc ograniczam chleb i jak pisałem wyżej, jem dużo warzyw, pływam. A co gdybym brał kreatynę, HMB i taurynę, zachowując dobrą dietę, ćwicząc, oraz pływając? Chudłbym pomału nabierając tkanki mięśniowej, czy też [...]
Co zrobić z Matką?
