kreatyne

No ja tez stwierdzilem ze moze mam uczulenie na kreatyne.. tylko ze jak bralem inna to mi nic nie bylo.. a bralem nastepujaco: W dni treningowe 5g na czczo i 5g po treningu.. W nietreningowe 5g w ciagu dnia.. no i po pierwszym dniu nic mi nie bylo a po drugim takiego kopa dostalem :D Spotkaliscie sie kiedys z czyms takim? bo ja nigdy nie slyszalem [...]

dla ciebie to nawet rozpiski na kreatyne bym nie dał bo i tym byś se krzywde zrobił

Dobrze jest, ale dokup kreatynę na co najmniej 6 tygodni-już policzysz ile wychodzi, co do białka, jeżeli takie masz braki w diecie, jest dobrze, AAKG z czasem można zwiększyć porcję.

Mam pytanie mam 190 wzrostu 75 kilogramów wagi zapisałem sie na siłownie kupiłem kreatyne i białko i czy w 6 miesięcy regularnych ćwiczeń beda rezultaty???

kreatyne juz mam kupiona wiec 40zl+ ;p /// nie lepiej jakies oslonki czy lecytyna tak samo dziala? i ile mg jej brac? Zmieniony przez - DGE90 w dniu 2010-02-07 16:36:24

A potem chłopak z prawie zerowym stażem, bez diety i porządnego treningu bierze kreatynę bo tak mu na sfd poradzili. Pomyśl zanim coś napiszesz.

okej to kupie sobie ta kreatyne i jeszcze jakies bialko serwatkowe. Polecicie mi jakies ?

1. Ile przytyliscie po ostatnim cyklu kreatynowym? 3 kg 2. Jaka kreatyne stosowaliscie? Cm3 3. W jakich ilosciach braliscie ją? 3 razy po 3 tab dziennie 4. Co oprocz tego stosowaliscie? Gainer mutant mass, stack masacra , ph h-drol 5. Czy była stosowana dieta tak

Mam dietę i muszę się pilnować stałych godzin spożycia. Więc to ilu minut można "oszukać" organizm? A jeśli chodzi o trening to: Trening mam o 19. O godz 18 jem. Zaraz po treningu jem kreatynę i białko. Czasami gainer papusiam

Kreatyne weź za miesiąc jak poćwiczysz choć trochę. nie napisałeś jaką masz przemianę materii jeśli jesteś EKTO to Dieta + Gainer + Białko jeśli Endo To Dieta + Białko

o diecie to już nie wspomne, po prostu wychodze z założenia że jesli już ktoś siega po kreatyne, to diete ma juz w małym palcu:)

to mogłeś wyedytować wypowiedz ołówkiem z karteczką nad wpisem autorze: każda pojedyncza forma będzie ok, choć osobiście nie jestem zwolennikiem treningu w domu (żeby nie powiedzieć że wg mnie jest nieefektywny) i nie wiem czy zdecydowałbym się na kreatynę w tym wypadku

Nie lubie jak ktos pisze ze 737 jest nic nie warty. Co do autora tematu kup kreatyne i wez sie za miche. Bcaa ci zbedne da ci rowne ladne zero efektow Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2010-02-09 02:26:34

wiecie moze w jakich ilosciach brac ta kreatyne ? chodzi mi o pory dnia i ilosc: http://www.nokaut.pl/zwiekszanie-masy/fitmax-kreatyna-250kaps.html

[...] i cierpliwość. Daj swojemu ptakowi 2 tygodnie, szamaj PCT. Dorzuciłbym jeszcze Mg i Cynk w formie chelatów, kwestia 30 zł. Jeżeli jesteś na podtrzymaniu to powinieneś jeść kreatyne, boosteru azotu również bardzo pomagają. Ty jadłeś 3 żelkapsy SUS500 - czyli 75mg 4,9-diene Ja wcinam 120mg - żyje choć bzykam mniej a erekcje nie są tak silne. [...]

zalezy ile masz kasy na kreatynę począwszy od mono,tcm,oro do staków cp,xp,hp,extrem

ale chodzi mi żebyście polecili mi jakąs kreatyne, białko itp...

Chcesz brać kreatynę po kreatynie? Po tym musi być przerwa połącz Cell Pump z NO Xplode.

Kreatyne 6-8 tygodni, cykl robisz na białku? Dokup to samo albo inne WPC, a w zasadzie dowolne białko.

wiec ile mam jej brac?:) aktualnie biore tak dni nietreningowe 4 kapsulki półgodziny przed posiłek natomiast w treningowe 4 przed sniadaniem i 4 odrazu po treningu. i do tego l-glutamina i jeszcze jedno pytanko kreatyne lepiej brac po czy przed treningiem? na opakowaniu pisze ze po...