kreatyne

Z Xplode bym zaczekał bo mimo wszystko zawiera kreatynę, a przerwa po cyklu musi być. Najlepiej dokończyć cykl zrobić przerwę i rozpocząć następny, Xplode jak i wszystkie preparaty tego typu tylko przed treningiem.

Dzedor - a czemu bcaa zamiast glutaminy? i mam pytanie jesli teraz biore kreatyne mono, to moge od razu po zakonczeniu tego, zaczac z xplodem, czy niezbyt? myslalem tez o tym zeby brac xlode w Dt, a w ndt brac kretyne w podobnej porze... co wy na to?

Jest mozliwosc to zrobic pod kreatyne, ale trzeba zebrac odpowiednia liczbe osob o bardzo zblizonych wynikach silowych, masie ciala, stazem itp. Ale raczej w tej formie na stronie chyba nie wypali. Chyba ze ktos ma jakies pomysly...

czyli najpierw kreatyne a potem gainera? bo mi kolega mówił, żeby po kretynie godzinke nic nie jeść. mam monohydrat, tylko że miałem od kolegi i dałem za 400 kapsułek 80zł: jest taka jak ta: Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-11-16 21:52:32

kreatyne standardowo. aakg przed tr, trodno powiedziec ile tobie potrzeba.zacznij od jakichs 3g i zwiekszaj jesli bedzie taka potrzeba.

Siema. Kupiłem dziś sobie AAKG z TRECA i Kreatyne z olimpu mega caps 1250. Teraz pytanie jak to dawkować żeby były jakieś widoczne efekty? kiedy brać kreatyne a kiedy aakg- tak jak na opakowaniu? Z góry dzięki za pomoc

dieta jest tylko myslałem ze do wina i deci musi byc jakas specjalna dieta. mam teraz kreatyne MASAKRE podobno dobra białko tez jest i weglowodanowa tez mam.Myslalem sobie wziasc dopiero cos od styczna mocniejszego?to wino i dece mam odstawic narazie? A co bys doradził? Mysle ze masz pojecie czy mogłbys mi ułozyc jakis pierwszy cykl od [...]

Ale wy mi pomagacie - wcale. Jakiej firmy polecacie kreatyne mono?

poprostu napisz czy wzionsc to wszystko razem czy np. najpierw dextrex, tauryne i kreatyne a za pół godz reszte!? i czy zestaw jest dobry ?

Do uzupełnienia diety mam Gain Bolica 6000 5 kg , i kreatyne vitalmaxa 600 kaps.

Super, widać mięśnie dobrze pamiętają dawne treningi Dobrze mówisz, poczekaj z SAA, ew. jak kolega sugerował dorzuć jakąś kreatynę, jedziesz dalej!

nicky333: Osobiście uważam, iż zrobienie fazy ładowania w cyklu kreatynowym jest podstawą użycia tego suplementu. Ale nie wszyscy muszą się z tym zgadzać. Sam też nie wiesz, bo nie probowałeś, a mi wierzyc "na słowo" nie musisz. Zatem zrób ta fazę ładowania, a dowiesz się czy to strata pieniędzy, bo inaczej tego problemu nie rozwikłamy. [...]

Czy moge tak dawkowac; 5g bcaa przed treningiem i po. kreatyna po spaniu 8 godzin:D i po treningu tez po 5 g. A w dni nie treningowe krete tylko 5 g po przebudzeniu. Dobrze sie dowiedzialem? A i jeszcze czy odrazu z bcaa moge pic kreatyne mono?

mam jeszcze kre-alkalyn z Olimpu , kreatyne ,hmb i krete z Fitmax no i gainera

[...] badaniach wykazał iż juz po 24 godzinach - wplyw insuliny transport kreatyny drastycznie sie mzniejszył. jesli ktos chce wykorzystywac potencjał insulinowy w celach transportowych proponuję kreatyne brać z posiłkami kupowanie soku winogonowego zeby popijac kreatyne - to pomysł nie powiem skąd Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-11-16 09:54:09

kreatyne weź wtedy na czczo i po tren pozdr

każdy słodki sok lepiej transportuje kreatyne, a z tego co wiem winogronowy jest najbardziej . Mam podesłać zdjęcie z pudełka na kreatynie?

jem multipac z treca:) czytałem ze 5 - 6mc stażu to minimum na kreatyne a już tyle mam;) zacząłem od mono więc jest luz. diety nie trzymam ale stosuje te zasady racjonalnego żywienia ( wiesz o co chodzi

Witam, za wcześnie się zabrałeś za kreatynę. Stacki kreatynowe, boostery i inne pobudzacze zostaw na czas, gdy Ci już będą naprawdę potrzebne. W profilu napisałeś, że nie potrzebujesz diety bo nie jesteś kulturystą tylko ciężarowcem... Jeśli wiążesz z tym sportem jakieś konkretniejsze plany to się jeszcze zdziwisz. Na razie zakup jakiś zestaw [...]

Ja bym dawkował tak: DT: 5g rano 5g po treningu carbo po treningu (dawka w zależności od typu/marki ale wszystko masz na pudełku opisane DN: 5g rano 5g po treningu Najlepiej jeśli kreatynę będziesz rozpuszczał w soku( a jeśli winogronowym to już booosko) ponieważ lepiej ją transportuje